SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • przyjmowanie białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moim zdaniem jesli zalezy Ci na "suchej masie" powinienes sie zaopatrzyc w dobre bialko WPC bo z tego co piszesz to twoja odzywka weglowodanowo-bialkowa. to Gainer. Ja nie jestem zwolennikiem tego typu odzywek:) chyba ze nie bedzie Ci przeszkadzac delikatnie zatluszczony brzuch to jedz gainera ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 466 Data: 1/7/2015 10:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • split 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko ławka regulowana, drązek do podciagania, sztangielki, sztanga Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 413 Data: 1/8/2015 6:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 39 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 115g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2015 8:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] FraneKapusta

    Post
    Dzienniki Juniorów

    10.1.2015 Witajcie, posiłki będę wrzucał na bieżąco, jak będzie z trenerem jeszcze zobaczymy %-) Śniadanie Jaja kurze 100g (takie maleństwa %-) ) Słonecznik łuskany 20g WPC SFD + 15 g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 1/10/2015 9:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 41 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki. 30g czarne porzeczki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód http://i58.tinypic.com/vskpzk.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2015 8:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 33 - rest Cały dzień laby, praktycznie nie ruszałem się z domu ^^ Czasami czegoś takiego mi potrzeba :) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień 34 - rest Niecałe 8km wolnego biegania, super humor i powrót od rodziców do Wrocka :) Nie ma co dużo gadać. Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 15874 Data: 1/12/2015 12:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    1-Scitec 100% whey protein proffesjonal smak czekolada-malina 1-smak – rozpuszczona czekolada z nadzieniem malinowym 2-rozpuszczalność – 5/5 – kilka machnięć shakerem – żadnych grudek 3-piana – 5/5, brak piany 4-gęstość – w 200ml wody jak napój. 5-ogólne odczucia – Polecam. Białko nie jest zbyt słodkie, a połączenie tych dwóch smaków jak dla [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 17200 Data: 1/12/2015 3:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma wytycznych aby się w bilansie zmieścić, jak po treningu niedługo masz posiłek to wpc zbędne, daj sobie po treningu ok 0,3-0,4 g białka na kg masy z mięsa.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 7:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma wytycznych aby się w bilansie zmieścić, jak po treningu niedługo masz posiłek to wpc zbędne, daj sobie po treningu ok 0,3-0,4 g białka na kg masy z mięsa. A na noc jaką ilość białka powinno sie spożyć aby zaspokoić nasz organizm na 7h ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 8:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze bialko na dopelnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta bardzo przecietna. Co do bialka bierz zwykle wpc. Bialko sam musisz wiedziec kiedy spozywac, pijesz je tam gdzie masz luke w diecie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 1/13/2015 6:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj wypiska trochę wcześniej :) DZIEŃ 44 DNT wczoraj mały błąd się wkradł:-D http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 6:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra odżywką białkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    widze ze padla tutaj propozycja wpc ... to moze troszke nie w temacie a moze jednak.... Czy moze ktos sie zna na suplementach i odzywkach bialkowych czy kobieta redukujaca tkanke tluszczowa i wage powinna zazywac bialko serwatkowe czy omijac je szerokim łukiem w obawie o dodatkowe kilogramy ? Może jak najbardziej stosować. Przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 1/14/2015 2:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to jaki zestaw polecacie? Obecnie biorę Ostrovit WPC i monohydrat kreatyny i wzrost siły jest już widoczny :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 1/14/2015 8:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14.01.2015 DT 1.Mięso z ud kuraka bez skóry + ser żółty TRENING Lower (+arms) POWER Przysiad T1: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T2: 98kgx5/98kg/5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T3:103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 T4: 108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5/108kgx5 T5: 123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5/123kgx5 T6: [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18765 Data: 1/15/2015 7:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc/sprawdzenie - trening 5 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa, rozbudowa klatki piersiowej oraz mięśni ramion Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : amatorsko piłka nożna, biegi długodystansowe , piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia -full osprzęt Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 1/15/2015 12:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz napisane po treningu wpc, wiec myslalem ze pijesz tylko same bialko i tyle.. dodaj tez kalorii, jak w zapotrzebowaniu wyszlo Ci 3100, to daj np. 3300-3400kcal

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 1/15/2015 3:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 46 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 8:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie jedzenie - pokaż jak jeść zdrowo i tanio.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Ja obciąłem białko, które najwięcej kosztuje do 1.6g/kg. Lepiej się czuję, nie mam wzdęć, i 12 zł dziennie licząc bez promocji 8-) 100g owsa, 4 jaja, 200g ryżu, 300g mięsa, 200g twarogu i 40g wpc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7178 Data: 1/15/2015 10:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa wpc glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jaka jest tak naprawde roznica miedzy bcaa a wpc, przeciez obydwa to aminokwasy co byscie wybrali a moze obydwa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 1/15/2015 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie na piątek (bez mięsa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka, wpc, serek wiejski. Z samych ryb możesz robić miliard przepisów: zupy, kotlety, ryby faszerowane, pasztet, w galarecie, coś a'la steki, sałatka, pizza kulturystyczna - tylko np. anchois zamiast kuraka, zapiekanka ziemniaczano-śledziowa, ryba z grilla. Wyobraźnia i Twoje zdolności kulinarne. Gulasz z rybich wątróbek (o ile masz dostęp;). Jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/15/2015 11:30:50 PM Liczba szacunów: 0