SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    omlet polecam %-) na slodko nawet, jajka miod owsiane i mozna maslo rzechowe wpc czy cos %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 12:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to wywal żółtka i zrób polewę z wpc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 12:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki i bicepsy dwa razy w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Ah wlasnie wiedzialem, ze zapomnialem jakiejs partii, zaraz ogarne. Nie moge uzupelnic ankiety wiec napisze to co trzeba: Wiek: 19 lat Staz: 1 rok Dieta: Lekka nadwyzka kaloryczna Cel: Zwiekszenie masy miesniowej Odzywki: Od 3 miesiecy suplementacja przedtreningowa beta alanina oraz stale suplementacja monohydratem kreatyny 5g w DT. Czasem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 522 Data: 12/29/2014 10:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zapomnialem dodac, ze do tej pory uzywalem WPC ostrowi ale niedawno uslyszalem ze spadli na jakosci i szukam innego bialeczka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 541 Data: 12/31/2014 12:38:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Raz raz raz... jak mnie słychac? No jak dobrze widze to z netem juz ok, wiec i wpiski będą lecieć :) Dziś wpadł taki mój cheat - zjadłem dużą paczkę chipsów z 4 osobami + troche soku :D a... i kawałek sernika, ale to sie unormuje od jutra :D Coraz mniej śmieci jem! jest dobrze! :D Nowy rok - nowe zmiany, sporo sie zmieniło, postaram się to [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15257 Data: 1/2/2015 8:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 33 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (15x6.25kg / 15x6.25kg / 12x7.5kg / 12x7.5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x6.25kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x7kg / 12x7kg / 12x7kg / 12x7kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2015 9:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY / POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 960 Data: 1/2/2015 11:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY / POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6 Spoko zmienione, czyli reszta jest spoko? rybki itd? A co do posilkow, to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 960 Data: 1/2/2015 11:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Chyba coś Ci się z prochem pomyliło - 100g wpc i 100g carbo to przesada... :) Dieta wygląda fajnie, oprócz tego dżemu na noc.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 1/3/2015 6:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    03.01.2014 DT TRENING Lower (+arms) SHOCK Przysiad T1: 53kgx12/63kgx12/73kgx10/83kgx10 T2: 60kgx12/70kgx12/80kgx10/80kgx10 T3: 53kgx12/73kgx12/83kgx10/93kgx10 T4: 63kgx12/83kgx12/93kgx10/103kgx10 Prostowanie siedzac T1: 4x12 T2: 4x12 T3 4x12 T4: 4x12 Wykroki T1: 4x12(12kg) T2: 4x12 T3: 4x12 T4 4x12 MCNP T1: 4x12(83kg) T2: 4x12 T3 4x12(83kg) T4 [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18545 Data: 1/3/2015 7:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 34 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 110g maliny, 15g miód 2. Omlet: 120g jaja, 60g płatki owsiane, 10g miód, jogurt naturalny http://imageshack.com/a/img901/5043/8JB2pV.jpg 3. Tortilla: 80g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 8:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka endomorfika ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to widzę tak: - wiecej warzyw świeżych a nie wszystko z paczki - do kolacji jakiś tluszcz dorzuć(oliwa) i nie zapychaj sie serkiem wiejskim, wrzuc rybe, twarog - do śniadania białko jakieś potrzebne(np wpc) i dorzuciłbym jakieś źródlo tłuszczu(orzech) Węgle 5.3, może zacząć niżej i kontrolować jak masz tendencje do zalewania No i te 50g węgli [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 1/5/2015 7:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 38 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (15x7.5kg / 15x7.5kg / 12x8.75kg / 8x11.25kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x6.25kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 12x8.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (15x7kg / 15x7kg / 15x7kg / 12x7kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (15x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 8:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki,siłownia jakie suplementy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ok ćwicze łączone partie co dwa dni na każdą partię po 4 ćwiczenia do tego będę brał jakieś Białko wpc i bcaa dobre rozwiązanie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 576 Data: 1/7/2015 9:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • przyjmowanie białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moim zdaniem jesli zalezy Ci na "suchej masie" powinienes sie zaopatrzyc w dobre bialko WPC bo z tego co piszesz to twoja odzywka weglowodanowo-bialkowa. to Gainer. Ja nie jestem zwolennikiem tego typu odzywek:) chyba ze nie bedzie Ci przeszkadzac delikatnie zatluszczony brzuch to jedz gainera ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 1/7/2015 10:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • split 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko ławka regulowana, drązek do podciagania, sztangielki, sztanga Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 411 Data: 1/8/2015 6:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 39 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MPb_0GC8HlQ http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 115g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2015 8:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] FraneKapusta

    Post
    Dzienniki Juniorów

    10.1.2015 Witajcie, posiłki będę wrzucał na bieżąco, jak będzie z trenerem jeszcze zobaczymy %-) Śniadanie Jaja kurze 100g (takie maleństwa %-) ) Słonecznik łuskany 20g WPC SFD + 15 g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 1/10/2015 9:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 41 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki. 30g czarne porzeczki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód http://i58.tinypic.com/vskpzk.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2015 8:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Bartwal

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 33 - rest Cały dzień laby, praktycznie nie ruszałem się z domu ^^ Czasami czegoś takiego mi potrzeba :) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień 34 - rest Niecałe 8km wolnego biegania, super humor i powrót od rodziców do Wrocka :) Nie ma co dużo gadać. Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 1/12/2015 12:04:16 PM Liczba szacunów: 0