SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy może być taki posiłek po treningowy? WPC/Banan/Mleko 0.5%/Ryż parboiled (wszystko zmieszne w blenderze?) Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-10-29 04:11:22

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 4:06:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 3., DNT, 28.10.2014 Micha: +codzienne: 2xmagnez, 2xo3, wit. C +dzisiaj WPC +litr wody, kilka herbat, kawa i drożdże +kalafior, pomidory, pekińska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fce01170ea5e4789a292957661af430d.png Tydzień 3., DT 7, 29.10.2014 Trening B: A. martwy ciąg 12x57.8, 12x59.8 15x57.8, 15x57.8 15x57.8, 15x57.8 15x55, 15x55 15x40, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10943 Data: 10/30/2014 12:01:45 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    "Ja nie jestem gruby tylko mam grube kości" %-) %-) CARDIO 40 min stepper - co 13 min zmiana ułożenia stóp DIETA 20g wpi 1. Omlet na słodko: 70g płatki owsiane, 1 białko, 20g albumina, 15g wpc, 20g rodzynki/żurawina lecytyna 2. 120g kura, 15g orzechy, 15ml lniany, warzywa garlic 3. 200g twaróg półtłusty, 175ml jogurt grecki, banan, 70g platki [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 9:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    nieciagnie az ktoregos dnia tak pociagnie ze kg wegla wpada lekka reka... tez jem wegle 3 x/dzien sniadanie przez i po treningu.ostatni posilek twarog.4 posilki i wpc po silce wystarcza jak narazie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2014 12:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    ide maszerowac. sniadanie chwile po 11 wpadnie. pyszne owsiane z wpc omomom

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2014 10:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Ryki tyki wcinam anaboliki-SPAM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja jem śniadanie: owsiane z gorzką czoko i szejk z banana, wpc i mleka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 10:40:25 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by Darased

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    caseina po treingu? Nie, oczywiście przed snem :) Po treningu piję shake'a WPC+Carbo+Creatyna. Wiem, że tabelka z myfitnesspal jest mało czytelna, ale patrzę tylko na to ile mniej więcej kalorii dziennie jem i jak to się rozkłada na białko, węgle i tłuszcze.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6862 Data: 11/1/2014 12:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a kontuzja nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    Niczym :D Aczoklwiek sens jego stosowania zależy od tego czy jesteś w stanie uzupełnić białko w diecie. W moim przypadku 140 gram białka dziennie to niedużo, aczkolwiek wygodne jest dla mnie stosowanie białka WPC. Stosuje to od SFD z mlekiem polecam, z wodą odradzam :D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 11/1/2014 2:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/suplementy do diety z małą nadwyżką kcal

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie widze roznice czy stosuje bcaa czy nie. sam sobie chwale. ale nie kazdy czuje dzialanie dorazne. z hi teca wez c6, kazeina to nie wpc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 11/1/2014 5:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • BIałko

    Post
    Odżywki i suplementy

    siema:) co do białek to w trakcie redukcji jadłem Optimum WHEY GOLD STANDARD, w mojej ocenie 10/10 pod kazdym wzgledem po za cena;/ Teraz biore sie za mase i mam z HI TECa Protein 80. Jako ze fundusze na wiecej nie pozwalaja to zastanawiam sie nad sfd v3 a UNS WPC econo , ktore byscie polecili? a moze cos innego w tych cenach?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 11/1/2014 10:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreta.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak wiem ze taniej ale jakas roznica pozniej w efektach ze tak powiem miedzy wpi a wpc jest? a jakich EFEKTÓW spodziewasz sie po białku?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 508 Data: 11/3/2014 5:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreta.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie odczujesz żadnej różnicy między wpc a wpi , co do supli na redu możesz dodać jakiś spalacz pod koniec jeżeli będzie taka potrzeba , zresztą 90% sukcesu to będzie micha suple to tylko dodatek .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 508 Data: 11/3/2014 5:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening barków i tricepsów, poniedziałek 3 listopada: 1. Clean and Press 3x8 8x30kg / 8x35kg / 8x40kg 8x35kg / 8x37,5kg / 8x42,5kg 2. Dipsy tricepsowe 3x8 8xcc / 8xcc + 5kg / 8xcc + 10kg 8xcc +5kg / 8xcc + 10kg / 8xcc +15kg 3. Unoszenia hantli na boki siedząc 3x12 12x7,5kg / 12x10kg x 2 serie stojąc 12x7,5kg / 12x10kg / 15x7,5kg 4. Kickback 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 8:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile ludzi tyle opini. Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do izolatu to i tak nie odczujesz różnicy do wpc, jedynie w portfelu. Banan po treningu to trochę malo, z naturalnych źródeł warto dodać wafle ryżowe plus ew miód. Gainer po treningu w optymalnej dawce to bardzo dobra opcja i może to być możliwie tańszy do stosowania tylko w ta porę. Bcaa na masie zbędne i tak nie odczuje działania bo dieta [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 727 Data: 11/4/2014 10:22:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    mnie 100gr owsa lyzeczka kakao szczypta cynamonu 2 slodziki i 60-70gr wpc + kubek kawy zapchalo na amen. teraz pojem po rowerze czyli kolo 15. wpadnie 250gr kury i 100 gr ryzu albo kaszy gryczanej.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2014 11:28:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    haha Panowie niezły pocisk z tymi portalami ^ ^ wiecie co :P jakoś mnie to nie rusza :) nie mam co ukrywać xD a jeżeli chodzi o b/t/w to nie mam dokładnej rozpiski na tą chwilę :) wiem że to źle ale poprostu jeszcze musze organizm przyzwyczaić i zobaczyć jak reaguje na trening później bede dopracowywał kcal do optymalnego wzrostu lub utraty [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 15020 Data: 11/4/2014 7:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile ludzi tyle opini. Co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze się powtórzę ale leń jestem i odp mi się nie chce czytać Gainer po treningu ok ale nie od razu, organizm troszkę się musi uspokoić po treningu, czyli trening jakiś prysznic, ubrać się i mozna wypić, w nietreningowy bym nie brał z reguły zależy co kupisz to są nieraz zwykłe cukry więc po co je ładować w siebie. Co do białka zwykłe wpc starczy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 727 Data: 11/4/2014 8:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPI Isowhey Instant Smak 8/10: Bardzo dobra wanilia nie za mocna nie za słodka a taka właśnie jak powinna być wanilia. Rozpuszczalność 9/10: Drobniutki osad został na szklance ale bardzo drobniutki stąd nie ma maksu Piana 7/10: Piana jest średnia ale niestety nie opada trzeba ją spić. Gęstość: 7/10 Mogło by być bardziej gęste dla mnie, ale [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 17114 Data: 11/4/2014 10:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    CARDIO 40min stepper - co 13 min zmiana ułożenia stóp: na zewnątrz, do wewnątrz i neutral DIETA 20g wpi 1. Omlet: 90g platki zytnie, 1 białko, 20g wpc, 20g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 180g inyk, 30g lniany, brokuły nac 3. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 4. 180g indyk, [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2014 10:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    No i w końcu wpadły nogi, nie mogłem się ich doczekać. Zajechałem się totalnie, po treningu miałem ochotę przespać resztę dnia, jednak wybrałem się do ziomka szlifować ściany, zmęczenie jakoś zeszło, pozostał tylko ból :-) Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10872 Data: 11/7/2014 11:48:11 PM Liczba szacunów: 0