SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • SuperTyp - koniec z ekto, budujemy masę

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING Dzień beztreningowy DIETA http://i57.tinypic.com/2qinyo5.png Dziś wyrobiłem normę. Ważne pytania - przy moim stylu pracy i zycia, gdzie ciezko mi czasem ogarnąć się z posiłkami, czy mogę już kupić jakieś zapelniacze? (ktos coś mowił o WPC) czy to za wcześnie i wszystko zepsuje? Drugie pytanie: czy na dobicie bilansu dobry jest też banan? [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 8/19/2014 11:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sierpień 18 tydz 4. Trening: A1. Przysiad sztanga barki T1: 100/105/110/115/115 A2: Przysiad Zechera 4x8 T1: 40/45/50/50 A3: Uginanie na maszynie 3x15 T1:15/15/15 A4. Wspięcia na palce stojąc 3x30 T1: wszystkie sztabki B1. Wyciskanie żołnierskie 4x5 T1: 60/60/65/67,5 B2. Arnoldki 3x8 T1: 12/14/16 B3. Unoszenie bokiem w góre 2x15 T1. 16/18 Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2014 12:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mamaanka......czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    18.08 Dt pompki damskie 6x21 wyskoki z przysiadu 6x21 wykopy jednonoz w kl. podpartym 5x30 odwrotne pomki 7x12 mial byc interwal...niestety nie zrobilam miska ww 210, bialko 90, tluszcze 60 19.08 dnt interwal x2 w zwiazku ze wczoraj go nie bylo. miska 250ww. tl. 60, bialko 90 owsiane, banan, truskawki, makaron, ziemniaki lopatka kura, jajko, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 8/19/2014 12:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz plan treningowy do ewentualnych poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbij węglowodany :) w trakcie treningu tylko BCAA, po WPC Zrób zmiany to zobaczymy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 8/19/2014 12:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    mnie na redu ratowala pepsi max:) a na 3 dniowek ketozie produkty Walden farms:)))....oraz nutella ( wpc.kakao gorzkie +woda) mozna lody z tego zrobic :))chemia hihi. choc ja na redu glodna jakos bardzo nie bylam bo na sam koniec mialam 200g ww Zmieniony przez - mamaanka w dniu 2014-08-19 15:49:30

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2014 3:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mi zostały dwa posiłki - 0.5kg ziemniaków + 250g kury i 200g twarogu z jogurtem i wpc. Mareczuczek jak coś to nowy dziennik mam - jak skończę masę to zobaczysz jaki świniok będzie \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2014 4:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj wpc i wyżerka jak talala możesz jeść w formie omleta z białkami jaj, opcji jest mnóstwo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 8/19/2014 9:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SuperTyp - koniec z ekto, budujemy masę

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 12 - wtorek, 19.08.2014 TRENING 1. Przysiady ze sztangą na barkach (nogi) - 3 serie 12/12/12 2. Wiosłowanie sztangą - 3 serie 12/12/12 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klata) - 3 serie 12/12/12 4. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc (barki) - 3 serie 12/12/12 5. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc (bic) - 3 serie 12/12/12 6. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 8/20/2014 9:49:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Powrót do formy R6! IF + VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    19.08 Dzien nietreningowy DIETA 600g piersi z kurczaka + warzywa (sałata, szpinak, cebula czerwona, pomidor, pare ziarenek kukurydzy)+ 10g oliwa z oliwek http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-19103809_zpsa5d7f162.jpg 200g białek jaj, 2 jajka, 50g WPI, 10g siemie lniane, 10g mąki kokosowej odtłuszczonej, 6x malin + 20g WPC do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 8/20/2014 11:01:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec studiów. Redukcja. Dziennik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak masz problem z makro to go obetnij. Akurat obcięcie węgli na koszt białka może okazać się korzystne. Dodatkowo tak czy siak białko bym podbił do tych przynajmniej 2g/kg masy - więc oba problemy można załatwić naraz (wysokie dla Ciebie węgle i zbyt niskie białko). Warzyw nie wlicza się w rozpiskę - to są witaminy i takie mają zadanie. Sam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 8/20/2014 11:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer na start !

    Post
    Odżywki i suplementy

    zwierzęce :D a tak poważnie to kup jakieś WPC, opinii nie brak :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 8/20/2014 3:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    powiem wam, że pierwszy raz w życiu pije WPC... i k***a jakie to jest słodkie... %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 10:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    popuri Ostrovia WPC 80 orzech Może dla mnie takie słodkie bo ja praktycznie nie używam cukru

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 11:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań

    Post
    Doping

    na tym polega vlcd ,wegle tyle co z warzyw,tłuszcze tyle co nazbiera sie z miesa , czasem wpadnie wpc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 903 Data: 8/21/2014 12:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SuperTyp - koniec z ekto, budujemy masę

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 13 - środa, 20.08.2014 TRENING Dzień beztreningowy DIETA http://i62.tinypic.com/eiryh1.png PONAWIAM PYTANIA: 1. Wydaje mi się, że jakoś mało czuje triceps jak robie to francuskie leżąc. Może źle robię? Może zamienić to na jakąś maszynę żeby była pewność, że dobrze dźwigam? Nie ukrywam że moim priorytetem są barki i triceps, bo te partie mam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 8/21/2014 1:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wróciłem z treningu, zmieszałem 20g wpc z 500ml mleka i teraz jest ok, moge pić :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 1:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • No to lecim w tą masą - DT julcziik

    Post
    Ladies SFD

    21.08 DNT Dzisiaj rewelacji nie było. Zwykłe aeroby z youtube 45 minut i oczywiście rozciąganie, ale za to jutro paałer :-} Miska: I: Płatki owsiane - 50g Maliny - 55g Pestki dyni - 12g Cynamon - dużo %-) Żurawina suszona - 10g Kefir - 200g Słonecznik - 15g kcal 514,2 białko 20,3 węglowodany 67,7 tłuszcze 18,2 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 8/21/2014 10:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    omlet ala ozzy zaj**isty :D moze wiecej wpc następnym razem dam, ale jest dobry, bedzie czesciej wpadac :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2014 10:02:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dostępność produktów

    Post
    SKLEP SFD

    Dzięki. Wiem, że WPC Ironmaxx jest dostępne. Miałem na myśli inne smaki, owocowe. Bardziej mi zależy na smaku niż promocji :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2014-08-22 10:21:15

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 8/22/2014 10:20:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ja tam ostrowie jadłem i była ok, tania smak nawet dobry i za tą cene można o wiele więcej kupić niż innych, poza tym te co podałeś to są różne białka więc nie można stwierdzić które z tych lepsze, inaczej będziesz stosować wpc a inaczej kazeine

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 8/22/2014 7:07:25 PM Liczba szacunów: 0