SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Kulturystyczny torcik

    Post
    Kuchnia SFD

    Po dodaniu wpc/aromatu/kakao + słodzik w ogóle nie czuć, że to serek wiejski :) Dla upartego do tej masy można nawet dać twaróg chudy rozrobiony z żelatyną (coś ala słynne ptasie mleczko) i też wyjdzie. Jak mówiłem kombinacji jest mnóstwo :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 7/17/2014 6:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] CrossFit - Bercik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 74(NT), TYDZIEŃ 11, 12.07.2014R Sobotaa.. Zakwasy, wieczorek z dziewczyna. hehe :-) Jakiś meczyk i jest pięknie :-D Co tu dużo się rozpisywac.. :-) Głodny treningów. hehe :-D Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-17 21:56:01

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 7/17/2014 9:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] CrossFit - Bercik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 75(NT), TYDZIEŃ 11, 13.07.2014R Niedziela ;) Dla niektórych koniec weekendu. hehe :-D A dla niektórych coraz bliżej poniedziałkowego treningu :-) Deszcz, brzydka pogoda bardzo :-( Smutno tak jakoś.. :-( Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-17 22:01:24

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 7/17/2014 10:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Odpowiedź nie jest prosta białko składa się z aminokwasów ( m.in z BCAA ) czyli posiada wartość energetyczną, jednak szlak metaboliczny jest dużo prostszy niż całych białek tak samo jedni wliczają BCAA, drudzy nie, ja bym nie wliczał, ale już WPC tak

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2014 3:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] CrossFit - Bercik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 76(DT),TYDZIEŃ 11, 14.07.2014R Poniedziałek Progrees w wyciskaniu 5 kg więcej na sztandze w 2 ostatni seriach. :-D 45/10 , 45/10 , 50/5 , 50/5 jest pompa, siła idzie do góry do końca wakacji , chcę wycisnąc te 65 w seri 10 x. :-D Pogoda Piękna a trening jeszcze piękniejszy :-P była pompa :-) No to lecimy z rozpiską hee :-) TRENING: Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 7/19/2014 4:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dawajcie przepis na omlet, z produktów mam 140g owsianych, 250g twarogu chudego, 10 jaj, wpc %-) A ja idę się zabić na cardio, papatki. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-20 10:38:37

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 10:38:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4 białka, 100g maki zytniej lub zblenderuj owsiane, wpc, 5-10g oilwy ;) najpierw ubijasz bialka, a pozniej dodajesz reszte, mozesz dac tez zoltka jesli chcesz ;p Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-07-20 10:45:07

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 10:43:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Które białko wybrać? A może coś innego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    więc warto wincol zainwestowac w ostrovit wpc? A czy dobrze by się sprawdzała na noc z dodatkiem lyzeczki oliwy z oliwek lub 20g pestek dyni lub ziaren slonecznika? Tak pytam na przyszłość, żeby nie pchać sie w białko kazeinowe, bo jest o wiele droższe, a można poeksperymentować chyba:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 7/20/2014 4:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    J.W w zupełności się zgadzam, a na redukcji to ja chyba będe jechał do końca na ziemniakach bo mają wysoki indeks sytości w porównaniu do ryżu białego, czy nawet brązowego a IG można sobie wsadzić..nie powiem gdzie :D taki se deser zrobiłem Składniki : - 4-6 kostek lodu - 2 łyżeczki kakao naturalnego - 2 łyżeczki kawy ( i tutaj wg mnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 6:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy pilne:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście, że można kupić, ale po to są właśnie odżwyki, które są wygodne. Zalewasz białko i pijesz. Poza tym wartość biologiczna białka WPC jest dużo wyższa niż kurczaka, nie mówię już o wapniu i innych cennych składnikach. Oczywiście odżywki nie mogą stanowić bazę diety, ale uzupełnienie jak najbardziej. Każde mięso ma chociaż 1 g tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 7/21/2014 9:51:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    poniedziałek Zostały mi 3 dni treningowe w tym tygodniu z powodu wyjazdu na urlop, więc musiałem pokombinować z łączeniem partii. Dzisiaj padło na klatkę + biceps 1 Pompki na poręczach - dipsy CC x15 +10kg x12 +20kg x10 +25kg x8 2 Wycisk skos góra suwnica smitha 4s x 12p 3a Wyciskanie na maszynie poziom 3s x 12p 3b Rozpiętki skos góra 3s x 12p 4 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 7/21/2014 11:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdy w lipcu świeci słońce to plaże są gorące *ZAPRASZAMY*SPA*

    Post
    Kuchnia SFD

    kura,jajca,twarog,wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 5:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • suszone owoce i białko po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko może być jakaś morela, rodzynki, żurawina czu ich miks, jakis świeży banan + wpc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 7/22/2014 10:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy na diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK, jednak chodzi mi wyłącznie o odpowiedź, czy dieta tłuszczowa kłóci się bardziej z cyklem kreatynowym. Jeśli nie, to jak przyjmować? Nie kłóci. Pij bezpośrednio po treningu razem z mlekiem (i WPC jak używasz) http://potreningu.pl/artykuly/2299/kreatyna-i-mleko-razem-w-porcji--zakazane-polaczenie " Co więcej istnieją dowody wskazujące, że białka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 609 Data: 7/23/2014 10:59:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na czczo. Na spokojnie do 30 minut po bieganiu możesz już coś zjeść. Właśnie mam problem z tym delikatnym posiłkiem.Co to właściwie ma być ? czy 20 g WPC wystarczy ? czy powinno to być coś konkretniejszego ? a może same proste węgle ? Nie jestem w stanie zrobić pauzy 1-2h po posiłku i dopiero biegać. Cały czas kołacze mi też w głowie stwierdzenie, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 11:01:09 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tej chwili wygląda to tak: wstaję, piję kawę, potem BCAA i po ~10 min idę biegać,wracam prysznic + pełnowartościowe śniadanie. Proszę o sugestie. Dorzuc to 20g wpc :) kawa, bcaa jak wczesniej i smialo mozesz biegac :) ja bym nie dal rady 10 min bo kawie ;p zawsze mi sie wszystko przelewa w bebnie.. ;p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 11:07:04 AM Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pomyśl o zblednowanym mleklu z płatkami owsianymi + wpc + ew. dodatkowo jogurt naturalny robisz w moment, wypijasz w moment i wszystko się zgadza ;-) czas nie ma znaczenia jesli chodzi o jedzenie, nawet lepiej jesc powoli i dokladnie wszystko pogryzc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 7/23/2014 11:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • suszone owoce i białko po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz zjeść owoce razem z wpc, bez czekania. Równie dobrze możesz dać świeże owoce.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 7/23/2014 2:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wszedłem na vlcd. Tak więc wstaję o 9-10, na trening jadę o 13, trenuję bardzo intensywnie więc zawsze mieszczę się w godzinie, jeśli robię jakąś partię solo np. plecy to 40 minut wystarczy. Także przyjmijmy że o 14 kończę trening, pierwszy posiłek jem koło 16:30-17 - 0.5kg piersi. Gdy zaczynam się robić głodny to wypijam 50g WPC, na ostatni [...]

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 5:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zbieraj na przeszczep układu pokarmowego i wydalniczego. i na kurczaka, wpc i jajka, bo też to będzie sporo kosztować.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 11:33:20 PM Liczba szacunów: 0