SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czy warto dokupić aminokwasy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, z tym ze wpc wg brakow w diecie, nie wiem czy wieczorem akurat potrzebujesz, jesli tak to bedzie ok Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-06-23 15:00:34

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 6/23/2014 3:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto dokupić aminokwasy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to jak nie ma to wpc wieczorem zbędne, jedynie potreninowo dawaj

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 6/23/2014 3:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto dokupić aminokwasy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na za duzo wegli to ja nie mam bo praktycznie 100g ryzu dziennie i te 100g chleba. To co mam brac te mono xploda bcaa wpc i spalacz? Napisz jak mozesz nazwe i kiedy brac i zaraz zamawiam :) Zmieniony przez - paw.siw w dniu 2014-06-23 15:38:18

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 6/23/2014 3:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać do śniadania

    Post
    Odżywki i suplementy

    sfd wpc protein plus

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 6/24/2014 5:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pomoc w doborze produktów :)

    Post
    ActivLab

    Kup WPC+Mono+BA+Vitaminy. Reszta smietnik

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 6/25/2014 9:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy rano na czczo (rekomp)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja teraz lece cos takiego. Rano trening silowy ok 30-40 minut i 20 minut cardio. po treningu 30g bialka i ide na sniadanie. 1, sniadanie 150-200g ww (polowa to proste i owoce.) i 10 bialek jaj 2-5 60g ww i 40g b. tluszcze na maxa nisko jedynie to co wpadnie z owsianych, kury smazonej itd. Bialko oczywiscie licze tylko pelnowartosciowe z jedzenia i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 6/26/2014 11:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni rowery,szpam i bajery

    Post
    Kuchnia SFD

    Qwa, chyba twaróg chudy z biedry z wpc, kakao i może kilkoma rodzynkami se zmieszam i do zamrażarnika..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2014 11:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • batony

    Post
    Odżywki i suplementy

    smialo w celu uzupelnienia diety mozna szamac;-) lub po prostu wypic wpc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 6/29/2014 12:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

    Post
    ActivLab

    Jeśli w poszczególnych posiłkach nie będziesz mieszał paliw to tak. Jakbyś jadł 6 posiłków dziennie to widziałbym to tak: Śniadanie biały ryż + chude mięcho/podroby II śniadanie tłuszcze i białko Przedtreningowy jak śniadanie (ewentualnie węgle bardziej złożone, kasza gryczana albo ryż brązowy) Potreningowy żelki/lody, biały ryż/makaron durum + [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 7:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    1 lipca, dzień nietreningowy Pewnie wpadnie dzisiaj jakieś 1,5h jazdy rowerem do Atlety po białko. Planowana dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a95e7caf33e14285823fd26079c75314.png EDIT: Patrzę że chuyowy ten posiłek z ziemniakami i wieprzem, za dużo ww+t, rozdzielę to jakoś na dwa mniejsze, to 50g ww +20t x 2 będzie okej EDIT2: Weszła jeszcze porcja [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 9:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam jeszcze pytanie co do białka z Ostrovitu. Chciałem dodać na potreningu.pl do mojej diety to białko ale nie mogłem znaleźć nazwy tego białka WPC80.eu Ostrovit. Ale znalazłem cos takiego Ostrowia WPC 80 to jest to samo?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 1:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mogę mieszać w jednym szejku bcaa i wpc?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 4:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mam siły na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    U ciebie nie jest problemem trening, tylko dieta. Jak masz problem z kaloriami to zacznij jeść cokolwiek, byleby się makro i kalorie zgadzały. Bez tego ani mięśni ani siły nie będzie. Nikt ci nie każe jeść suchego ryżu z kurą i warzywami. Rób sobie hamburgery z piersi kurczaka albo wołowego, pizze z mąki pełnoziarnistej, z kurczakiem i mozarellą, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 7/1/2014 5:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

    Post
    ActivLab

    Jakie WPC kupujesz zazwyczaj ?

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 6:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness być .... Iwona zaczyna :) Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening : BARKI : Wznosy przed siebie 1s x 12p x 5 kg 2 s x 10 p x 6 kg 3 s x 10 p x 6 kg 4 s x 12 p x 5 kg Wyciskanie hantli 1 s x 10 x 6 kg 2 s x 10 x 7 kg 3 s x 10 x 7 kg 4 s x 10 x 7 kg Przyciąganie sztangi do brody 1 s x 10 p x nie wiem ile waży sztanga którą podnosiłam, ale dodałam do niej 2 kg 2 s x 10 p x <--- to samo [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15383 Data: 7/1/2014 6:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    TO jak nie brakuje to ile po tym treningu mam zjeść normalny posiłek, bo zawsze kończyłem trening piłem i za 30-60min normalny posiłek. Ale przecież z tego co czytałem i słyszałem, to zawsze piło się szejka po treningu, dla regeneracji, uzupełnienia aminokwasów i aby szybciej przejść w stan anabolizmu ?? A np. filet dużej się trawi niż WPC lub [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 10:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam jeszcze pytanie co do białka z Ostrovitu. Chciałem dodać na potreningu.pl do mojej diety to białko ale nie mogłem znaleźć nazwy tego białka WPC80.eu Ostrovit. Ale znalazłem cos takiego Ostrowia WPC 80 to jest to samo? Jak nie możesz znaleźć produktu to obok masz przycisk aby dodać swój produkt, choć wartości b/t/w powinny się mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2014 3:04:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie

    Post
    SKLEP SFD

    W wpc powinna być, w kreatynie raczej nie ma. http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html kup sobie i po problemie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/2/2014 10:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja IF /183cm/83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jaki masz poziom BF? Ile % kalorii idzie na posiłek przed treningowy? Bo mam wrażenie że więcej niż 20%. Jeżeli masz BF ~12-16% to dobrą opcją jest trening w ketozie - ok 30minut przed treningiem pijesz 10-20g MCT z 5-10g leucyny. I na tym ćwiczysz. ~10g MCT możesz też dodać rano w okresie "postu". MCT nie przerwie postu, a wprowadzi/wznocni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 7/4/2014 8:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Daj przepis na sernik :O Ja to chyba kupie sobie wpc tylko po to zeby gotowac z tym :D bo są świetne przepisy! Pilka jak tam wymiary? Podawałeś w dzienniku gdzies ostatnio? Jakies Foty?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 11:50:22 PM Liczba szacunów: 0