SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Koktajl - skład

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne, ale postaraj się go bardziej urozmaicić. Np dodając jogurt naturalny, orzechy, pestki, nasiona. Kakao raczej nie 3 łyżki, bo będzie nie do wypicia. Max łyżeczka. Ew. do smaku trochę WPC.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 11/18/2014 5:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko pamiętaj że dla przeciętnego człowieka nie istotnej różnicy anabolicznej miedzy WPI, WPH i WPC

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 11/19/2014 8:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC V3 smak adwokat 1-smak 7/10 - smak dość dobry smak adwokat dobrze wyczuwalny 2-rozpuszczalność 8/10 - dobrze sie rozpuszcza 3-piana 7/10 - piany sporo ale po chwili odstania opada 4-gęstość 10/10 - nie jest geste dla mnie idealne 5-ogólne odczucia 8/10 - za tę cenę białko super,wypróbowałem większość smaków i praktycznie wszystkie mi [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 18343 Data: 11/19/2014 5:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi się osobiście podoba jedynie kolacja mi troszkę nie pasuje bo ładujesz tam owoców troszke a wiadomo są tam cukry ;p jeżeli nie boisz się monotonnej diety polecam 100ml mleka + twaróg wedle uznania + wpc do smaku ;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 11/19/2014 9:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzisiaj na treningu nie poszalałem z ciężarem, skupiłem się bardziej na czuci mięśnia. Wyszło całkiem spoko. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 11794 Data: 11/19/2014 10:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Upper Hipertrophy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x12 Wiosłowanie hantlą po łuku 4x12 x35kg Wyciskanie hantli skos dodatni 3x15-12 x35kg Wyciskanie hantli chwyt młotkowy 3x12 x32kg Krzyżowanie linek w bramie 3x15 Unoszenie hantli na boki siedząc 3x15 x8kg Unoszenie hantli na boki proste ramiona 3x15 x6kg Face Pulls 3x15 DIETA 20g wpi [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 10:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień czwarty przygotowań do sezonu wiosna 2015. Dzisiaj na treningu, jak to się mówi w ju es ej "gansy" ;) WYCISKANIE WĄSKO PODCHWYTEM NA SMITH'IE - gryf opuszczam trochę poniżej splotu słonecznego - 80kg x4 po 6 ruchów co 3 minuty UGINANIE ZE SZTANGĄ + FRANCUZ DO CZOŁA - gryf owinąłem ręcznikiem, żeby był taki improwizowany fatgripz - 50kg x4 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6717 Data: 11/20/2014 10:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC V3 smak advokat smak 7/10 ogólnie białko sfd od dłuzszego czasu u mnie gości, i prawie wszytskie smaki przetestowane, jednak advokat jest gdzies pod koniec rankingu rozpuszczalność 6/10 rozpuszcza się dobrze wiele grudek nie pozostaje piana 6/10 z piana wiadomo jak jest, ale za te cene nie ma co wybrzydzac gęstość 7/10 geste ogólne [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 18343 Data: 11/21/2014 3:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień piąty przygotowań - dzisiaj na treningu plecy, według planu powinien być jeszcze tricek i aeroby ale niestety zabrakło czasu...tricka nadrobię na kolejnym treningu PODCIĄGANIE Z OBCIĄŻENIEM - na przemian wąsko (chwytem neutralnym) i szeroko - 15kgx2 po 6 ruchów 25kgx2 po 5 ruchów 35kgx2 po 4 ruchy 3 minuty przerwy WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6717 Data: 11/21/2014 11:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, piłka pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Trenuje pilke 3x Pon sroda piatek i Silka Wtorek,czwartek sobota i z suplementow biore -Bialko -Mono kreatyny -Kofeine i -Bcaa I dokupilem sobie Carbo Fa Carborade ale mam wlasnie pytanko o carbo czy jest one wazne i lepsze od "bananow" ?2. I czy brac to carbo po kazdym treningu Pilki/meczu i silce? I czy moge to wszystko ze soba polaczyc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 11/22/2014 12:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Calves + Arms Power Workout Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-8 x75kg z zatrzymaniem w szczycie, rotacja zewntęrzna stopy Wspięcia na łydki na suwnicy 3x 20-15 rotacja wewnętrzna, nogi zablokowane w kolanach Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x12-10 x45kg - łokcie blisko tułowia, sylwetka przechylona lekko do przodu Uginanie wiatrakowe 3x16 x20kg [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2014 8:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • bez wagi trudno okreslic na oko najlepsza opcja jest kupic wage. z tego co mowia na forum, cala plaska miara to porcja wpc czyli okolo 30g

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 10:58:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja tez zaraz 200g ryżu, mleko, WPC i bajobongo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 9:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA 22-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/232480e113d84900bc8582743f8f3499.png 1. Chorizo Jaja kurze całe Cebula Masło Bułka /SFD/Images/2015/12/31/406e0b652a9b4436929f9a84d155dd38.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6e8ee0c726a0451f86f60c8ad94d7bf3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ec6ad08d40954942b3e31dcd53f1882d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 9:31:22 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    11-SFD WPC V3 smak advocat 1-smak (Z wodą) 4/5 Całkiem smaczne białko, nie spodziewałem się %-) 2-rozpuszczalność 5/5 Szybko się rozpuściło 3-piana 2/5 Sporo piany która nie opada 4-gęstość z 300ml wody 3/5 Raczej wodniste 5-ogólne odczucia 7/10 Zdecydowanie najlepsze białko SFD jakie miałem przyjemność pić

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 18343 Data: 11/24/2014 7:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym zamienił kolejność, bo ryż ma wyższe ig. I wpc na izolat, czyli np ryż z izolatem, a potem płatki owsiane i kurak.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 7:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Witam czy bezpośrednio po treningu mogę dać 50g płatków owsianych i wpc a po 1h ryż i kura?" śmiało możesz tak jeść, nie patrz na IG Streetz Tłuszcze z białkiem możesz mieszać dowolnie, nawet to 25g. Jedz tyle tłuszczy na ile dieta pozwala Dużo większą tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa mają węglowodany niż tłuszcze.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 8:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ramiona - 30 cm :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Muay Thai Wtorek: Podciąganie na drążku 10-9-8-7-6 Wiosłowanie sztangą 10-9-8-7-6 Unoszenie tułowia 10-10-8-8 Sztrugsy 12-12-10-10 Unoszenie hantli z przodu 12-12-10-10 Unoszenie hantli z boku 12-12-10-10 Unoszenie hantli w opadzie 12-12-10-10 Środa: Muay Thai Czwartek: Wyciskanie sztangi na płasko 10-9-8-7-6 Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 11/24/2014 9:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ubogo tak jak moge tak jest tj jest do pracy biore albo 100g ryzu i 300g piersi , po powrocie 100g ryżu + mięso jem jakie mi w domu przygotują + warzywa potrem do konca dnia spozywam już tylko szejka zrobione z 120g wpc i 600g twarogu , tak zazwyczaj wyglada moja szama na cały dzien nic wiecej nie dam rady w siebie wcisnąc do tego dochodza [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 774 Data: 11/25/2014 9:15:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - zrzuty z 5-ciu ostatnich dni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twaróg nie, kura/ryba/wpc jak najbardziej tylko tuńczyk nie codziennie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-25 13:21:12

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 11/25/2014 1:20:45 PM Liczba szacunów: 0