SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na mase do spawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak - dieta jest ok, czysta, rozłożona na parę posiłków. Co do gadki o wywaleniu twarogu - po co ? Jak nie będzie głodny na wieczór to go jeść nie musi, jak będzie to niech zje - trochę więcej białka co najwyżej wiatrów mu przyniesie. Zresztą na chwilę obecną - białka wychodzi ci ok. 170g - czystego, a nie białka z chleba, ryżu i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 5/16/2014 12:45:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceń moją dietę. Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a gdzie słyszałeś że paluszki i białko to dobry posiłek. Na redukcji na pewno kalorie z paluszków są zbędne to mąka i woda, posiłkiem tego nie można nazwać. Już lepiej wypada jogurt naturalny zblendowany z wpc i orzechy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 5/16/2014 2:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat 60kg 175 wzrostu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podałem mniej więcej w taki proporcjach w jakich chciałbym to stosować.Może czegoś za dużo/za mało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c77016f548491a8e2731fb49e13eed.png @@@ Czy Carbo i WPC nie zaszkodzą mojemu organizmowi w tym wieku? Zmieniony przez - kkoniuu w dniu 2014-05-16 18:06:04

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/16/2014 3:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Beny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.05.2014 DT post ~17 uczta ~7h +/-0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Scorch 1 kaps Przed treningiem Schorch - 1 kaps Dieta I posiłek przedtreningowy Kurczak piers 130g Karkówka 120g Bezpośredni po treningu WPC 45g II polisłek Mięso z udka kurczaka ~350g Pomidor III posiłek jajecznica z 5 jajek ser żółty 50g Białko ~200 Ttuszczu [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 5/16/2014 9:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • webstero/dziennik- naćpany sportem :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj dobry trening barkow i tricepsow na który wykonałem następujące ćwiczenią: -przyciągania hantli wzdłuż tułowia 2x20 -wyciskanie sztangi do brody 4x12 -unoszenie hantla jednoracz bokiem 4x15 -wyciskanie hantli 4x10 w każdej serii drop -prostowanie przedramion przy wyciągu jednoracz 3x15 -francuskie leżąc szeroko 4x15 -wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 5/17/2014 9:14:17 AM Liczba szacunów: 0
  • IF - świeżak

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To ze przerywa post w przypadku bcaa nie musi oznaczac czegos zlego. Bcaa ma okreslone zadanie. To nie glukoza. Ja biore przed i na treningu. Dawkowanie optymalne imo. Wpc tak jak piszesz. Pamietaj ze szczyt bcaa we krwi jest po ok.20-30minutach i spada w ciagu ~120minut. Wisc jesli pic wedlug przeznaczenia to przed i na treningu. Po jakies [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/17/2014 2:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - świeżak

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja prawdopodobnie będę sobie mieszał i próbował raz tak, a raz tak. Dobra, czyli generalnie plan jest taki. 18h postu, 6h żarcia najczęściej w trzech posiłkach. trening na czczo przed treningiem BCAA, na treningu BCAA, po siłowym HIIT, WPC, I posiłek W weekendy pradopodobnie czity, ale to zobaczę. Tak więc jutro prawdopodobnie założę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/18/2014 1:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT JJJJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    5/18/2014r. Siady 5/3/1 Rozgrzewka + mobilizacja, później: Zarzut rampa x3: 40kg, 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70kg, 72.5kgx1 Przysiad tylni 5/3/1: 90kgx5, 100kgx3, 115kgx5 (ostatnio 85kgx3, 95kgx3, 110kgx5) Wyciskanie suwnicy 5x10: 100kg/120kg/140kg/160kg/180kg (ostatnio 80kg/100kg/120kg/140kg/160kg) Uginanie nóg 5x10: zrobiłem ^^ Wspięcia siedząc [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6079 Data: 5/18/2014 4:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z JAKOŚCIĄ ODŻYWKI HI ANABOL PROTEIN FIRMY HI TEC

    Post
    Odżywki i suplementy

    już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki Kamil w Hi Anabol nie ma dodatku leucyny. A jest mało prawdopodobne, żeby wykrystalizowała się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 5/20/2014 8:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC Lowickie 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak samo jak kolega wyżej, ostrovit wpc 80, mi pasują teraz wszystkie samki oprócz orzecha bo za intensywny (robi się mdły) kiedyś owocowe smakowały chemią ale już jest lepiej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 5/20/2014 8:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca i siłownia

    Post
    Odżywki i suplementy

    prawda jest taka, ze nic oprocz dopietej diety nie da ci energii dlugofalowo. w slabszy dzien mozna wrzucic kofeine czy przed treningowca, ale lepiej korzystac z tego doraznie. jak bedziesz zmeczony, nie bedziesz mial checi na trening i samopoczucie bedzie slabe, to znaczy, ze dieta jest zla, nie dostosowana do potrzeb jakie ma twoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/20/2014 11:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z JAKOŚCIĄ ODŻYWKI HI ANABOL PROTEIN FIRMY HI TEC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kamil Nowakowski napisał(a): już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki Kamil w Hi Anabol nie ma dodatku leucyny. A jest mało [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 5/21/2014 12:18:55 AM Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    SFD/Images/2015/7/29/f55e83303c6140d09029395d0e90f296.jpg Witam ! Dziękuję firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster. Obecnie jestem na redukcji (od końcówki lutego/ początku marca). Zaczynałem od wagi 90kg. Do mniej/wiecej pierwszego tygodnia maja, moja waga stanęła na 84/85kg. Od dwóch tygodni jestem na [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 15661 Data: 5/21/2014 8:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bezposrednio po treningu nic nie musisz jesc. banan, wpc, czy twaróg jest zbędny. w domu zjedz posilek ww+bialko+nieco tł (ryz, ziemniaki, kasza+mieso/ryba)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 5/22/2014 5:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [K] Dobry składowo gainer.

    Post
    Targowisko

    To musisz sam dobrać, ale ja daję 300-400ml mleka/wody + 100-125g owsianych + 30-40g orzechów + 15-20g wpc. Jak coś zostaje w shakerze to po prostu dolewam trochę wody żeby wypłukać i wypijam %-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 717 Data: 5/22/2014 3:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + dieta + suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co byście powiedzieli o tym: BCAA kupuję od ActivLaba - Xtra Ze względu na zbędną w nim glutaminę daję porcję 10g (przy moim 70kg wagi) BCAA 10g leci w trakcie treningu, a po treningu WPC tak jak w diecie. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2014-05-23 01:25:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 608 Data: 5/23/2014 1:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***

    Post
    Kuchnia SFD

    zrób z twarogiem, robi się szybciej, albo zjedz czekoladę WPC z kawą spróbuj Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-24 13:26:57

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 1:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co myślicie na zastąpienie w tak upalne dni posiłku po treningowego ryż + kurak z brokułem na duże lody z wpc makro wyjdzie tak samo /??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2014 11:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałek 26.05.2014 Dzień 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 60g owsianki, 200g jogurtu 0%, 30g WPC, 100g jabłka. II Posiłek: 50g ryżu brązowego, 250g piersi z kurczaka, warzywa. III Posiłek: 50g ryżu brązowego, 250g [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 1:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto na lato łyknie metkę, ten wyrwie nie jedną kobietkę***SPAM***

    Post
    Kuchnia SFD

    kebab, piwo, wpc ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 8:50:31 PM Liczba szacunów: 0