SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Suplementacja na start. Dlaczego nie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    potreningowo szybkie wegle+wpc jak najbardziej czyli jak juz ulozysz diete, uwzględnisz porcję gainera potreningowo w bilansie - to nie widzę przeszkód

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 634 Data: 3/4/2014 9:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy w wyborze :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co cie takiego martwi w białku ? Produkty wysokobiałkowe kupisz wszędzie i znajdziesz w każdym domu. Chociażby pierś z kurczaka średni kosztuję 15 zł za kg na porcję bierzesz 200g i masz 42g białka i masz porcji na 5 obiadów czyli 3 zł na dzień (teraz policz ile zapłacisz za 42g czystego białka w proszku a zobaczysz co ci się bardziej opłaci) [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 3/5/2014 11:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ekto do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym was jeszcze zapytać jak w/w dieta powinna wyglądać w dni nietreningowe. Dokładniej chodzi mi o posiłek potreningowy czyli carbo+wpc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 645 Data: 3/6/2014 4:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy raz jakieś 3 dni temu co pisałem że są spoko robiłem tak: Wrzucasz do gara płatki, otręby, wiórki, słodzik, a w osobnym garneczku podgrzewasz mleko (ale nie tak żeby się gotowało aż). Dosypujesz suchą mieszankę do bardzo ciepłego mleka, trzymasz na gazie jeszcze 2-3 minuty i mieszasz. Odstawiam to później na 10 min do wystudzenia i [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11660 Data: 3/7/2014 5:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 6:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dream, myślisz, że skąd można próbki wziąć odżywek? Bo myślałem nad napisaniem do kilku producentów z prośbą o podesłanie próbek kilku smaków, abym wybrał. Dopiszę, że jeśli smak mi podejdzie to zrobię duże zamówienie, bo potrzebuję zapas WPC. Ale tak myślę, czy będą słali mi to za free do Belgii :/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 5:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • białko i rodzice :/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u mnie mowili to samo;-) uspokoili sie jak im wytlumaczylem, jak wyglada produkcja wpc;-) moze tedy ci sie uda ich przekonac;-)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 3/9/2014 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z cienia - narodziny BESTII

    Post
    Doping

    To fakt - ale u mnie po treningu mimo tego że glikogen uszczuplonu i najgrubsza dawka insy (w porównaniu do śniadania i przedtreningowego) najlepiej się czuje. Po 15iu zero hipki - do 80g carbo (plus wpc, bcaa,gluta), po 40min-do godziny maks kolejne 80g węgli (tym razem złożone) i po 1.5h znów. I tu póki co ani razu hipki nie poczułem - w [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 2:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • start

    Post
    Ladies SFD

    Dieta z dziś: Śniadanie: 3 jajka, 5g masła, małe jabłko. II śniadanie: placki owsiane. płatki 48g, banan 65g, białko wpc 12g, kakao ciemne, jajko. + kawa z mlekiem 125ml. Obiad: Zupa warzywna, ziemniaki gotowane 35g, pieczeń wieprzowa 64g + sałatka. Podwieczorek: 450g bobu :)+ 2 cukierki owocowe ;< Kolacja: twaróg półtłusty 90g + serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 3/10/2014 8:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki izolat obecnie? prosze o propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja czystych izolatów nie pijam mozna dać wpc z izolatem np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html , no chyba że uczulony na laktoze jesteś. jakościowo vitalmax spoko, żadnych wpadek nie miał jescze treca można brać http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/10/2014 8:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy. (pompa, amino, białko, węgle, witaminy,)

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz witaminy testeda masz na 100 dni i tansze, w leucinecarb na 100g masz 10 g laucyny olimp Ci tego nie da, każde białko się nada na noc wpc też, poza tym nie lepiej posiłek zjeść mozesz kazeine sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html zma http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Zmieniony przez - anubis84 w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 861 Data: 3/10/2014 9:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    10.03.2014 Poniedziałek Dzień treningowy - dwugłowe + barki + triceps Piękny dziś był dzień. Najcieplejszy w tym roku. Aż japa się sama uśmiecha. Miałem dziś robić dwugłowe + plecy, ale zmieniłem zdanie i zamiast pleców zrobiłem barki + triceps. Doszedłem do wniosku, że po MCNPN ciężko byłoby zrobić dobrze wiosłowanie sztangą i potem hantlami. [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 10:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do sprawdzenia, poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. posiłek ok 7:00 Płatki owsiane na wodzie 50g + 4 jajka 50g orzechów włoskich 2. posiłek ok 10:00 chleb żytni pełnoziarnisty + tuńczyk w oleju 3. posiłek 13:00 Chleb pełnoziarnisty żytni 60g Mięso z piersi kurczaka 50g Warzywa 50g 4. posiłek ok 16:00 (przed treningowy) Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka bez skóry 150g Warzywa 50g 5. posiłek ok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 3/11/2014 8:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Sumplementy - jak brać aby były skuteczne, te które posiadam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli z samego glyco masz już 500kcal z samych węgli, według mnie to bardzo głupi pomysł na redukcji rano spalacz to jeszcze ale białko z proszku to bierz przy takim posiłku w którym masz mało białka, w sumie bcaa też nie musisz aż tyle jeść bo w samym WPC masz go sporo. A ta osoba jakaś doświadczona ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 3/11/2014 9:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba tak trzeba będzie robić :D Jeszcze jedno szybkie pytanie. W dni nietreningowe pić normalnie tak jak w dt carbo i wpc (od razu po treningu) tak jakby normlanie był trening czy oddać te 50g węgli i 25g białka do innego posiłku? A może w ogóle z nich zrezygnować?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 9:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiadomo. owsianka+jajka na śniadnaie, kurak+ryż przed treningiem, po treningu jw i twaróg na kolację. no i banan+wpc po treningu \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 6:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tomasz mam nadzieję, że tu zaglądasz: Mam jutro taki plan: rano śniadanie o 7, potem HIIT dopiero o 13 (SIC!) i po HIIT po treningowy w domu. Pytanie: jaką suplementację i kiedy zastosować? Do dyspozycji: crea shot, japczan, BCAA i wpc :-D maciej nie przeciążaj organizmu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 9:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra, ostateczna opcja: rano śniadanko, przed HIIT kawa pseudospalaczowa bez aakg i bez coli zero \-). po treningu wpc. jedziemy z koksem bicze!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 10:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak mam ćwiczyć inaczej skoro mam 3 razy w tygodniu sztuki walki? Daj spokój... Nie dam rady zap*****lać dzień w dzień. Nie wiem czy masz na myśli, żebym w jeden dzień robił siłownie i trening sztuk walki? Jak tak to dziękuje... Po co mam ładować węgle na noc? Jest w tym jakiś sens? Wszystkie poradniki i teksty sugerują się tym, żeby na noc jeść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 3/12/2014 10:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.03.2014 Środa Dzień treningowy. Dziś czworogłowe + klatka + łydki Trening: 1) przysiady 8 serii 10x50kg/10x60kg/8x70kg/8x75kg/6x77,5kg/6x80kg + 10x50kg + 21x50kg 2) pompki na poręczach (wersja klatkowa) 5 serii 8x2,5kg/6x5kg/6x7,5kg/6x5kg/8x cw 3) wykroki chodzone ze sztangą 3x20 25kg/27,5kg/30kg 4) wyciskanie hantli na ławce poziomej 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 10:47:04 PM Liczba szacunów: 0