jak najbardziej moze co do Ciebie to: 5-7g mono + 5g bcaa + mleko Ile tego mleka? Czy może być 0,5%? Czy mogę zrobić z niego kakao? Czy kreatynę wrzucić do mleka/kakao czy pić wcześniej z samą wodą? moze byc moze byc tez pelne mozesz zrobic kakao - nawet lepiej! wszystko razem ale po co bcaa rano? praca jest jakas? jesli juz do daj eaa bcaa nie [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 23:53:08 Liczba szacunów: 0
Czy ktoś orientuje się co to za zastój z VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus? Jest brak i kupiłem Eco truskawkę... jasny gwint, smakuje jak zaprawa murarska ;/
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2011-08-06 11:52:35 Liczba szacunów: 0
Dzień 59 Przysiad ze sztangą 10x15kg, 5x25kg hack-przysiad 3x5 40kg Żołnierskie 10x15kg, 5x20kg, 3x5 32,5kg Wiosło 10x15kg, 5x25kg, 3x5 42,5kg Pompki na poręczach(-30kg) 13,13,12 Dieta makaron 50g z kurakiem +2jaja TRENING łowickie wpc 30g pomidorowa z ryżem pierogi (12 szt. podzielone na dwie porcję - drugą jem teraz zaraz obgryzę jeszcze [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2011-08-06 16:50:40 Liczba szacunów: 0
Kupiłem takie pieczywo: Firmy - Mestemacher, pieczywo pełnoziarniste - cztero-zbożowe. 100g/191 kcal, B-5,3 T-2,8 W-31 W składzie nie ma nic na temat karmelu oraz zakwasu.. Jutro przepiszę Wam skład, bo już dziś strasznie zmęczony. Zrobiłem nuttellę z przepisu z działu kuchnia. Wyszła nieziemsko ! Zrobiłem z: 60 g odżywki waniliowej (WPC ta [...]
Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 20:29:32 Liczba szacunów: 0
To jak jestesmy juz przy rekordach swiata RAW to moze padna jakies na tych zawodach. Pozwole sobie wkleic te obecne z wyzszych kategorii wagowych : 100kg 264kg Mike MacDonald (US/48) 5/19/79 Minneapolis, Minnesota USPF 110kg 279kg Jeremy Hoornstra (US/81) 9/29/06 Las Vegas, Nevada WPO 125kg 300kg Laszlo Meszaros (Hungary/68) 10/4/09 Rostov-on-Don, [...]
Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 23:13:38 Liczba szacunów: 0
Mam zamiar kupic sobie jakas odzywke wysokobialkowa i zastanawiam sie na wpc 80 protein plus, a protein 80 econo, co jest lepsze, dlaczego, co wy byscie wybrali, no chyba ze macie jeszcze jakies inne propozycje. mam do wydania jakies 120 zł, chce cos wysokobialkowego i zeby wyszlo jak najwiecej i jak nalepiej. Sorry ze dwa razy to samo ale [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 2011-08-07 00:30:44 Liczba szacunów: 0
obecnie nie jem eaa tylko bcaa na treningu popijam, nauczylem sie pic w trakcie ostatnio, a przewaznie jestem przeciwnikiem supli intra. Ale juz wtedy nie dawalem wpc po treningowo-czyli przeliczajac na kase wychodzilo podobnie.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2011-08-07 00:33:38 Liczba szacunów: 0
troche nie tak dt kreta 5g + witaminy rano przed treningiem 12g prochu bcaa po treningu 5g krety+ mass activator + dosypka wpc(wg braków) z carbo mozesz sobie zrobic izotonik i popijać na siłowni dnt 5g krety + witaminy białko wg braków
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2011-08-07 22:30:02 Liczba szacunów: 0
bcaa minimum 7g przed treningiem, po treningu porcja activatora+wpc ze 20-30g w dnt wg brakow w diecie. jak masz sporo bcaa to mozesz wrzucic tez po treningu 7 z innych bcaa masz tez od sfd http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html
Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 11:35:34 Liczba szacunów: 0
Czy obróbka termiczna płatkow owsianych w postaci usmażenia omleta z tymi płatkami wystarczy? czy przed tym musze je ugotować?(nie są błyskawiczne) bo zawsze tak jadłem pierwszy dzien były wzdęcia ale potem sie przyzwyczaiłem i jest ok od paru mies. i też jeszcze takie pytanie jak bym robił sobie obiad w płynie tj płatki owsiane,oliwa,wpc,jakiś [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 13:18:40 Liczba szacunów: 0
-vitala bierz - tanszy -pure bcaa - lepiej skladowo od actvilaba a cena podobna - WPC protein plus jest bardzo smaczne i dobre skladowo na pompe proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - cos pokroju nitro zestaw jest ok tylko sporo kreatyny - mono lub cm3 bym zostawil na nast cykl jesli w diecie brakuje bialka a [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-08-09 00:32:30 Liczba szacunów: 0
jak biegasz od razu po siełce to od razu po bieganiu banan i wpc, a jak biegasz bez siłki to normalny posiłek godzine po bieganiu, tu masz np o kwasach tłuszczowych http://www.sfd.pl/czy_nadmiar_nienasyconych_kwasow_t%c5%82uszczowych_moze_szkodzic_zdrowiu_czII_-t250561.html
Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 2011-08-09 10:48:34 Liczba szacunów: 0