SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    01.02.2014 Chciałem zrobić zdjęcia wczoraj lub dzisiaj, ale nie ma kto ich pyknąć. Mam nadzieję, że jutro przed squatami ktoś mi te zdj zrobi :-D Trening - mcnpn - push up - front squat - box jump - lunges - pull ups - jakaś k***a fala dunaju :-D (dziwne ćwiczenie z liną) - sit ups - kolejne ćwiczenie z dupy :-D (no nie umiem opisać, a nazwy też [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 12:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mały dewolaj, na oko 300gram ziemniaków, surówki i porcja wpc z mlekiem :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 1:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 29: Bez treningu, trochę odpoczynku. Zrobiłem parę pompek, bo potrzebowałem się lekko spompować %-) Ogółem wpadł do jadłospisu posiłek eksperymentalny, a konkretniej brązowy ryż z białkiem WPC i cynamonem. Ogółem wyszła lekka zupa mleczna, ale całkiem słodka i dobra. Były też pomiary i ważenie. W ciągu tygodnia wpadło z 79,9 kg na 80,7 kg, [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 19690 Data: 2/1/2014 8:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre, ekonomiczne białko (duża paka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kiedy piles? 5 lat temu chyba. Obecnie ta odżywka stoi na bardzo dobrym poziomie. W badaniach 100% WPC.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2/2/2014 2:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Danone to mój ulubiony jogurt i najczęściej jego używam. Chyba, że akurat robię zakupy w Lidlu, to wtedy kupuję Pilos. Ostatnio zrobiłem 250g jogurtu i 30g WPC SFD Econo V2 (pisałem już, że zawsze używam najtańszego). Co ciekawe, jak robię z wodą lub z mlekiem, to się mega pieni i piana nie chce schodzić, ale jak mieszam z jogurtem właśnie, to [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 3:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Konradao/Impossible is nothing!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    01.02 02.02 SFD/Images/2015/8/1/5cc7274f88eb4e6f81d7467a7da7e4ba.jpg 01.02 Bic + Tric + przedramiona - Uginanie ramion ze sztangą z powolną fazą negatywną 12x20/ 10x30/ 8x35/7x35 - Pompki na poręczach 15/12x15/12x15/10x15 - Uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotkowym 10x15/10x20/10x22,5/8x25 - Wyciskanie francuskie ze sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 2/2/2014 7:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy - HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jeść źle. Przy twoim rodzaju treningów odjął bym tłuszcze i dodał nieco więcej białka. Gainery to wiekszości nieopłacalne produkty, w większości są tam węgle, czesto proste które są tanie jak barszcz i mało białka. Odżywki białkowa np wpc + ww z normalnych produktów lepiej tobie wyjdą na zdrowie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2/3/2014 5:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem dodać ankietę, sry. Głupio wyszło. Płeć: M Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 183 Procent tkanki tłuszczowej 18.17% wg kalkulatora potreningu Cel treningowy: redukcja, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu): sztanga, sztangielki, ławeczka+ skos górny Dieta: niżej, do oceny ;p [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/3/2014 11:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]aklord/Szybka redukcja, pierwszy IF:)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mam 4 różne smaki, do omleta daje i do twarożku daje bo smakuje o niebo lepiej z kefirem wpc niż sam:) Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-02-04 16:01:10

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14943 Data: 2/4/2014 4:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Crytek/IF po raz drugi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tutaj jest link do jednego z moich poprzednich tematów dot. IF - http://www.sfd.pl/4_tygodnie_na_IF_ie_i_FBW._Czas_na_zmiany_-t955361.html . Zdjęcia padły, więc wgram jeszcze raz. To jest efekt po tych 6 tygodniach, startowałem z nawet chyba gorszej "formy" niż obecnie. http://files.tinypic.pl/i/00496/lyp7107ovy80.jpg Aktualnie: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/4/2014 4:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Crytek/IF po raz drugi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    białko musisz podbić stanowczo,pół kilo to jest mało to raptem jedna porcja kurczaka i większa makrela. Ale też dochodzą białka z innych źródeł - jak np. migdały. Ale masz rację, będę dorzucał jakąś puszkę tuńczyka, makrelę i kupię WPC. Tak będzie lepiej lodzanin?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/4/2014 5:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Crytek/IF po raz drugi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tuńczyka ponoć za często nie można jeść, ponoć dużo rtęci gromadzi, ale raz dwa razy na tydzień ponoć się nada. Makrela jak najbardziej, ale pamiętaj,że to też źródło tłuszczy. WPC jako uzupełnienie jak najbardziej, ja najczęściej dodaje do twarożków jogurtów itp.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/4/2014 5:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Crytek/IF po raz drugi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    @aklord, też kiedyś czytałem o tym tuńczyku, więc to 2x w tygodniu to taki max, przynajmniej dla mnie. ;) WPC na pewno zakupię, czasami może białko podbiję z jakiegoś serka wiejskiego, ale nabiału za dużo nie preferuję, bo zauważyłem,że gdy jem regularnie to masa ciała jest bardziej taka "płynna", a nie zbita. A wy jakie macie doświadczenia z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/4/2014 7:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Które bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Płeć : M Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : aktualnie 3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silka Dieta : jest 2259 kcal b: 165 g (29%) ww: 252 g (45%) tł: 64 g (26%), w planach low carb Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2/4/2014 9:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa ektomorfika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do tego pierwszego, to można stwierdzić, że prawda, a jednocześnie fałsz. Z jak najcięższym i jak najkrótszym treningiem chodzi oto, że wtedy możesz przez krótszy czas "spalać kalorie", które są naprawdę potrzebne, jeśli jesteś ekto. I to dotyczy się teoretycznie każdej aktywności fizycznej, którą ektomorfik powinien starać się "minimalnie" [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2/5/2014 8:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy, omega 3 magnez, wegle/wpc-w ostatecznosci i w zaleznosci od poziomu zaawansowania

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2/5/2014 11:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Turystyka Górska - Jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwestia braków w diecie jeśli będziesz chciał konkretnie kazeinę to Trec Casein, ale myślę, żę WPC też da radę w trakcie dnia popijałbym jak majkel sugeruje BCAA

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2/7/2014 9:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Osłone

    Post
    Doping

    Wiecie przyznam się ze nie mam żadnej rozpiski kalorycznej ani nie jadam posiłków co do minuty, ale przez cala moja karierę na na siłowni zrobiłem jakieś 23 kilo, do tego wpc i carbo na uzupełnienie i może z 3 razy kreta. Teraz to już wymiękam tak wolno idzie a podbijanie kalorii daje jedynie oponkę na brzuchu wiec sami widzicie ze pora w miarę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2/7/2014 1:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sama Masa miesiniowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    elewatorek gainer nie la ciebie zwłaszcza po redukcji. zrób bilans na plus diety i obserwuj po redukcji powinno nieźle rosnąć. jak rzucisz za duży plus podleje moment. gainer wywal dla Ciebie jak i dla mnie wpc wpi:P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2/8/2014 8:54:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Daj strzykawke może dwie , przybic testa musze se

    Post
    Doping

    u mnie już micha po treningu była zaraz wpc wjeżdża :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 5:14:34 PM Liczba szacunów: 0