SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 27 / 23-01-2014 / 76 DNI DO KOŃCA Od 8:00 na nogach, zacząłem od kawki i przygotowania posiłku do pracy. W pracy dzisiaj wyjątkowo nudy, siedziałem przed tym komputerem i sie nudziłem. o 15 zjadłem pierwszy posiłek o 16 skończyłem pracę i na trening, aktualnie jestem po posiłku i czekam na kolacje a potem kłade sie spać ( może jakiś film [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 1/24/2014 12:00:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na przyrost masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w dieta najważniejsza, z supli dla uzupełnienia możesz kupić białko (np. wpc) oraz zacząć ćwiczyć jakimś konkretnym planem. Masz tu dwa przydatne linki: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html - trening http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html , [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 1/24/2014 11:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dać 2 x oliwe , 1 x olej lniany i 1 x orzechy możesz tak zostawić wpc może być ale co jakiś czas wymieniaj na inne źródła białka omega może być 2x rano 2x wieczór Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-25 07:41:34

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 1/25/2014 7:39:11 AM Liczba szacunów: 0
  • nie za szybko?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Aha no ok zastosuje się do rad wpc będę walić odrazu po treningu z bananem. a płatki owsiane jem tez na zmianę musli płatki owsiane ci drugi Dzień

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 1/25/2014 2:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Luki77-przygotowania do debiutów 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    25.01.2014 BARKI: -wyciskanie z przodu na smith 40x30 60x20 90x15 120x12 140x12+2+2(rest pause) -unoszenie sztangielek bokiem 15x15 20x12 22,5x10+17,5x8+12,,5x6+10x6+7,5x8 -unoszenie bokiem na maszynie 5x12-20 -unoszenie sztangielek w opadzie 3x20-12(20kg) -szrugsy na maszynie 3x20-15 BRZUCH: -skłony boczne ze sztangielką 3x20 -allahy 6x20-15 [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 9:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 28 / 24-01-2014 / 75 DNI DO KOŃCA dzień bez treningu. Od rana w pracy, po pracy zadzwonił mechanik, że mam przyjść i zadecydować co robimy z autem. Okazało się, że sprzęgło do wymiany - tak więc robie sprzegło i sprzedaje to w p***u (obiecałem sobie w grudniu, że jeżeli w najbliższym czasie sie coś zj**ie to to naprawie i sprzedam ten [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 1/25/2014 10:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mleko 0,5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 1/26/2014 6:35:52 AM Liczba szacunów: 0
  • bcaa+ kreatyna+ carbo i białko sojowe 96 procent z apteki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup WPC jak wyzej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 941 Data: 1/26/2014 3:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CM3 + BCAA GFORCE + BIAŁKO WHEY 100

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tez uzywalem zaraz po przebudzeniu bialko, nie bylo duzo, raptem 30g ISOLATE 100, mialo zapobiegac ranne katabolizmowi, ciezko mi powiedziec czy ta opcja sie sprawdzila czy nie? Obecnie na czczo uzywam aminokwasow, ale tez krece zaraz po tym aeroby, więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Tak czy siak, wpc rano bym nie uzywal, ale wpi warto sprobowac.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 1/27/2014 12:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na przyrost masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    sfd, muscle up, olimpa pod uwage bym nie brał bo to tez wpc z soją.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 1/27/2014 7:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Tydzień 6/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 173-293-37 / 3477 Trening = 2x bieganie, 2x siłowy, 3 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, omega 3, witaminy i minerały Waga = 105,5 kg Inne = w piątym tygodniu przy średniej 3765 kcal utrata wagi była na poziomie 0,9 kg, a w tym tygodniu (szóstym) przy 3477 kcal już tylko 0,6 kg. [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 1/27/2014 11:24:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,P%C5%82atki-Hopki.html http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,P%C5%82atki-%C5%9Bniadaniowe-Magusie.html co myślicie, żeby czasem zjeść po workoucie z chudym mlekiem i wpc? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 7:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 lata siłowni, szczera opinia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Redukcja 3 miesiące dieta głownie 2600-2700 kalori na tym bazowałem i w miare niskich weglach, około 220g białka, wegle nigdy wiecej jak 200g mniej niz 100g róznie to bywało, tłuszcze koło 120g. Trening siłowy 3x w tygodniu 5-10-15 siła na plus po redukcji ładny impuls dla mięśni, w dnt na początku 1 miesiąc bieganie do 30 min, następne 2 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 1/27/2014 10:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc łowieckie jest ok?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 3:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można bez problemu jeść płatki owsiane+wpc+maslo w jednym posilku. Pytam ponieważ tłuszcze nasycone + weglowodany głównie proste to niezbyt dobre połączenie tutaj są złożone i to w asyście białka więc jak to sie przedstawia ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 10:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z wagą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli doliczyć te WPC no to mam 2600 kcal a powinienem mieć 3100. Da się uzyskać z jakiś "przegryzek" te 500 kcal ? Czy lepiej dodać jeden posiłek jeszcze, jeżeli udało by mi się gdzieś upchnąć. :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 1/29/2014 6:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest SPAM?

    Post
    Doping

    full profeska :D zjadłem naleśniki z 13 białek z polewą z wpc, teraz czas na kuraka z warzywami :D pysznego zrobiłem :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 8:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MadZonk - This is survival of the fittest - Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejny dzień, kolejny kroczek ku wymarzonej sylwetce. ;) 29.01.2014 Dieta: 1. Omlet - 1całe jajo, 5 białek, banan, wpc, cynamon. 2,3 Ryż brązowy 100g + 260g kury + brokuł i pomidor 4,5 Ziemniaki pieczone 480g, Dorsz pieczony 250g, ogórek 6. Jajecznica z 1 całego jaja 3 żółtek i 100g łososia + pomidor Trening: Dzisiaj były plecy i tył barków [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 1/29/2014 9:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można bez problemu jeść płatki owsiane+wpc+maslo w jednym posilku. Pytam ponieważ tłuszcze nasycone + weglowodany głównie proste to niezbyt dobre połączenie tutaj są złożone i to w asyście białka więc jak to sie przedstawia ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2014 9:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli na mase pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek 25 lat Waga 84 kg Wzrost 174 cm Staż 4 lata z przerwami cel; zwiększenie suchej masy mieścniowej Stosowane wcześniej suple: kreatyna mono, jabłczan, białko wpc, węglowdany. Ilość wolnych dni od kreatyny - 3 miesiące Wartości odżywcze B 190 g W 270g T 70g 600 zł to kwota jaką mogę wydac na odżywki. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2/1/2014 12:15:24 PM Liczba szacunów: 0