SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [SPAM] Dopingu orkiestra zaczyna Sylwestra [SPAM]

    Post
    Doping

    skint nie musisz wywalas zoltek.mi szkoda wywalac wiec zwyczajnie rezygnuje z jaj i daje w to miejsce odpowiednia porcje dobrego wpc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 7:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    4.01.2014 - Sobota Trening: a)plecy - martwy ciąg 4x10 - wiosłowanie nachwytem 4x21 - wiosłowanie podchwytem 4x15 - podciąganie na drążku 4x25 , trochę oszukanych, ale plecy pękły b)dwugłowe - zbieranie grzybków 8x21 c)brzuch - kółko 4x10 - unoszenia nóg w zwisie 4x15 Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 150g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 8:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] hybrydpi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    WPC na redukcji? 9g wafli ryżowych? 60g OLIWY Z OLIWEK? %-) To jest chyba żart XDD

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 852 Data: 1/4/2014 8:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Słuchajcie jaki Low Carb ogarnąłem: zmielone siemię lniane ma dokładnie te same właściwości co zwykła mąka :) Tzn. inny smak ale idzie z niego zrobić naleśniki identyko w konsystencji jak te zwykłe. Jeszcze tylko ogarnę jak zrobić żeby to smakowało (na pierwszy kęs: sos+mięso byłoby dobrą opcją), ale pomyślę jeszcze nad czymś innym - np. wpc z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 11:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    dodaj twaróg,wpc o smaku jakim lubisz i słodzik

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 9:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Carnivor ciekawość 1

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra to jest dieta, to jest zwykły dodatek. Zadziała tak samo jak zwykłe WPC, więc lepiej wydać mniej pieniążków.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/5/2014 7:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 20 (sobota) Dieta BTW/kcal = 117-266-23 / 2928 Trening = FBW 1. Przysiad przedni - 4s 2. RDL sztangielkami - 4s 3. Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej - 5s 4. Wiosłowanie jednorącz na maszynie - 3s 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3s Suple = BCAA, WPC, omega3, witaminy i minerały Dzień niezbyt udany, bo już w czwartek zaczęło [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 1/6/2014 8:36:10 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo zanim dojdzie do krwioobiegu to możliwe że już posiłek będziesz wcinał albo wpc popijał, jak cię stać to daj 10g przed i po.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 7:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo zanim dojdzie do krwioobiegu to możliwe że już posiłek będziesz wcinał albo wpc popijał, jak cię stać to daj 10g przed i po. Czekają mnie bardzo ciężkie treningi a że dodatkowo trzeba wage zbić to warto sie zaopatrzyc w bcaa.Zazwyczaj po treningu jem banana a po godzinie lub półtorej dopiero posiłek.Czy zamiast tego banana lepiej zjesc kanapke [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 9:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki dieta + plan do sprawdzenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://i43.tinypic.com/97mtg6.png Trochę pozmieniałem , co 2 posiłek to samo dlatego że dotychczas jadłem bo jadłem jak zawołali na obiad to jadłem obiad itp. Dla mnie mają się zgadzać tylko cyferki. Mam nadzieję że tak może być , białka z 1 i 3 posiłku nie wywaliłem z 2 względów , 1 jakoś muszę wszamać WPC jakie mam a 2 jak zaleje owsianke [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 818 Data: 1/6/2014 10:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jesz białka w posiłku że chcesz dodać wpc ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/6/2014 11:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    07.01.2014 Tydzień I GVT: Kolejny trening za mną, 30 minut i wychodze z siłowni :)) Trening wg planu: 1a. Triceps Dips 10x10 cc // 1b. Curls 10x10 20kg. (dips dwie ostatanie po 6 powt.) 2a. Sznurek w.górny 3x15 20kg // 2b. Modlitewnik 3x15 18kg. Orbitrek 10 min. Dawno nie robiłem dipsów, ostatanie dwie serie po 6 sztuk, biceps z zapasem, napewno [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 2:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 12 / 07.01.2014r Dzień za dniem leci i leci, a forme trzeba robić! Dziś pierwszy dzień w szkole po dłuższej przerwie i jedyne o czym myślałem to jedzenie i aż wytrzymać się nie dało .. postanowiłem zrobić dzisiaj mały trening w domu ponieważ nie miałem ochoty wychodzić na dwór i biegać. Ciągnie mnie dzisiaj do jedzenia ale zrobiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 1/7/2014 8:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol, rocznik 96 - w drodze na scene.

    Post
    ActivLab

    No to wracam na pełnej bez wymówek :-) Dieta od dziś trzymana jak tylko najlepiej mogę. 1. 4 jajka 100g ryzu 2. Placki owsiane 4 jajka 200g owsianki 3. Wołowina 120g + 2 bułki pełnoziarniste + trochę warzyw 4. Ryż zmieszany z wołowiną ok. 100g tego i tego + warzywa 5. Kurczak 200g + ryż 100g 6. wpc 30g Trening, dziś BJJ, jutro będę testował FBW, [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8665 Data: 1/7/2014 11:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening dzis: BRAK Zawsze cwicze pon-sr-pt. Dzis byl plan odrobic wczorajszy trening gdyz poczatki sa lekkie i daloby rade spokojnie. Niestety sila wyzsza- rozkraczylo sie auto i musialem kolo tego polatac a nie cwiczyc :/ Na szczescie wszystko skonczylo sie najlepiej jak tylko moglo, a i miejsce zdarzenia tez bylo jak najbardziej odpowiednie :) [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10854 Data: 1/8/2014 12:15:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja lato 2014

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na redukcji , wegle na wysokim poziomie to chyba nie najlepszy wybór ;-) kazeina to strata pieniedzy wg mnie lepiej zwykle wpc jesli potrzebujesz bialak , co do bcaa wszystkie sa podobne skladowo(olimp , Activlab) , chyba ze wybierzesz bezsmakowe czyste - no i te z hi-teca tez wsumie jako smakowe dobre skladowo co do rozkladu BTW to zacznij od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 1/8/2014 6:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy ocenie diety i ewentualnych korektach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powiecie na to 1. Przed treningiem pół woreczka ryżu paraboiled z jogurtem 0% tłuszczu i niską zawartością cukru? 2. Trening mam do 22. Od razu po węgle w postaci bananów(ew. woda z miodem), 20 min później białko wpc. I gdybym tak zjadł ze 2 jajka z 2 kromkami chleba czarnego o 23, a o 23.30 przed snem jeszcze 250g serka wiejskiego? Nie za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 837 Data: 1/8/2014 11:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 4

    Post
    Doping

    Panowie może mi ktoś poleci, które z tych tańszych WPC czekoladowe będzie dobre? Niestety SFD nie ma stricte czekoladowego smaku :-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 6:56:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety-endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie za bardzo sie orientujesz, jak powinna wygladac dieta, jest o tym milion artow na Forum, wiec zajrzyj. Dobra dieta w najprostszym mozliwym skrocie: rano owsianka + jajka ew. WPC, pozniej 4/5 posilkow typu mieso/ryba + ryz/kasza (ew. ziemniaki po treningu) i cos lekkiego na noc typu twarog

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 704 Data: 1/9/2014 5:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bulk czy białko + węgle

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer też nie, nie wiadomo co w środku jest. Najlepiej białko WPC + węgle z owoców, ryżu, bułek itp. Gainery, bulki, carbo odpuść sobie ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 527 Data: 1/9/2014 6:41:07 PM Liczba szacunów: 0