Jeszcze pudło nolvadexu będę trzymać pod ręką, choć nie sądzę by przy 2,5g węgli mogło mnie to dopaść.. chyba skrajny przypadek :) El zet dzieki za uwagi. 100g twarogu i 30g casein będzie chyba lepszym rozwiązaniem niż wpc. Czy ktoś ma jeszcze jakieś uwagi? Propozycje mile widziane!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2011-07-13 13:02:32 Liczba szacunów: 0
Z tymi węglami przed treninigiem to sprawa jest mocno przereklamowana. Po co obciążać organizm jeszcze dodatkowo trawieniem? Jeszcze jakby to była masa to mozna znaleźć jakies wytłumaczenie węgli przed treninigiem... Ale na redukcji? Trzeba ciąć węgle ile się da, i wiekszość z nich upchać na czas potreningowy. Twaróg też wcale nie jest takim złym [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2011-07-14 09:19:03 Liczba szacunów: 0
Te ile najkrócej to też bzdura;) A wracając do twego pytania. Katabolizm po treningu może wystąpić wtedy gdy nie masz posiłku przed treningowego, czyli np gdy jesteś na jakimś rodzaju IF. Wtedy BCAA przed, a WPC po jest wskazane. Ale przy zbilansowanej diecie, gdzie jesz przed treningiem a pewnie masz pełno węgli(powyzej 100g), nie masz co [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2011-07-14 09:23:24 Liczba szacunów: 0
Teraz przy "destylatorze" WPC gmerają spece z Łodzi, ponoć sprzęt jest mocno wyeksploatowany i nadaje się do rozebrania. - nie wiem kim Murban jesteś i jaki masz interes w pisaniu tak tendencyjnych tekstów, mi się sposób przedstawienie tej sprawy przez Ciebie nie podoba i zalatuje tanią podpuchą. "Faktu" nie czytam, na [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2011-07-14 11:48:38 Liczba szacunów: 0
Tekst jest oparty na faktach. Spółdzielnia Ostrowia padła ofiarą przekrętu gościa który ma na swoim koncie już kilka takich numerów. Przeczytaj linki od artykułów. To zasadne pytanie, co jest sprzedawane w starych opakowaniach Ostrowi. Skoro SM Ostrowia nie produkuje juz od dawna WPC? Nie rozumiem tylko tego "oprócz klonów ostrowii - jak (..) [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 2011-07-14 12:30:00 Liczba szacunów: 0
Jeśli masz już kupione carbonoxa czy WPC możesz użyć zwławszcza w porze potreningowej ale diete niestety musisz poprawić zadbać o zdrowe tłuszcze i warzywa czytaj co sie pisze do Ciebie! nie lubie sie powtarzać
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-07-14 13:11:16 Liczba szacunów: 0
z pierwszego wyrzuć masło orzechowe i daj na ostatni, chociaż lepsza by była oliwa, dodaj platków tak żeby było 200g i jeszcze ze 30-40 g wpc, dalej jest dobrze tylko daj po 100g ryżu tam gdzie jest 150 g i nie bój się nabiału, twaróg możesz spokojnie wrzucić zamiast tych jajek w ostatnim posiłku, jajka też możesz spokojnie jeść całe, szkoda tych [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8942 Data: 2011-07-14 17:46:57 Liczba szacunów: 0
Tłuszcz w posiłku sprawia że się on wolniej trawi, a to czego właśnie potrzeba z rana to szybkie uderzenie makroskładników, jak nie możesz wcisnąć 200g to weź 100 i zjedz z porcją gejnera, dorzuć wpc jeśli w gejnerze jest mało białka, ale najlepiej by było jakbyś się przemęczył i wcisnął w siebie te 200g, albo chociaż 150g W sumie możesz też zjeść [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8942 Data: 2011-07-14 19:42:53 Liczba szacunów: 0
[...] Kreatyna 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Carbo 24 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WPC 2x 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 49 zł Za ok 200 zł. Uzupełnisz węgle i białko zarazem robiąc cykl [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2011-07-15 19:40:30 Liczba szacunów: 0
smialo mozna. Tylko zwroc uwage na proporcje weglli na 100ml to wychodzi chyba 8g jezeli dobrze pamietam, czyli 40g carbo na 500ml. Co do wegle+wpc po treningu opcja idealna
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-07-16 22:31:49 Liczba szacunów: 0
Wyszło mi tak po rozpisaniu: -BIAŁKO 137 g. -TŁUSZCZ 89 g. -WĘGLOWODANY 100 g. 1686 KCAL JADŁOSPIS: Po przebudzeniu: -Białko*. 1 posiłek: - Jajko sadzone z kromką chleba*. 2 posiłek: - Jabłko. 3 posiłek: - Kromka chleba* z polędwicą, pomidorem + masło. 4 posiłek (przed treningowy): -Pierś z kurczaka w panierce*, ½ szklanki ryżu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2011-07-17 13:56:11 Liczba szacunów: 0