Pod nazwą peptydu glutaminy kryje się dosypka zbożowa. Na stronie którą podałeś piszą że główną jego zaletą jest to że regularnie i w małych dawkach uwalnia glutaminę, która nie działa i jest całkowicie zbędna. Poczytaj sobie badania na temat glutaminy. Już lepiej kupić czyste WPC od sfd.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 12/19/2013 2:26:22 PM Liczba szacunów: 0
Bez przesady juz, sam sobie wymieszam WPC z owsianymi. Tym bardziej ze ja jem 100g a nie 50g Rutek to choco z AL slodkie strasznie ale nawe dobre :-P dobre dobre ale tez dla mnie za słodkie
Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 3:51:32 PM Liczba szacunów: 0
19.12.2013 - Czwartek Trening: a)plecy -podciąganie się na drążku 4x max -wiosłowanie ze sztangielką 4x10, 1x50 -wiosłowanie sztangą nachwytem 3x12, 1x10 -przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki, drop sety 4x10,10,10 b) dwugłowe uda -martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -zbieranie grzybów 3x15 1x14 Szczerze , to zobaczyłem plan na plecy i [...]
Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2013 6:37:32 PM Liczba szacunów: 0
A więc tak od Stycznia będę zaczynał 1 cykl. Wybrałem następujące suple : Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT może ktoś udzielić informacje czy dobre to będzie ?:DD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103d77860fe24fa9b570b132e90e1a2b.jpg [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10904 Data: 12/21/2013 10:24:33 AM Liczba szacunów: 0
21.12.2013 - Sobota Trening: a)czworogłowe uda -wyprosty 1x20, 1x20, 1x20, 1x10, 1x10(na szczęście przy ławce można zamontować maszynę do prostowania nóg więc dałem radę wykonać ćwiczenie,najbardziej czuje w tym ćwiczeniu czwórki) -przysiad sztanga na plecach 1x20, 1x20, 1x10, 1x10, 1x10 -wykroki ze sztangielkami w miejscu+syzyfki 5x20 na stronę + [...]
Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 2:21:57 PM Liczba szacunów: 0
veltos to ty sie drogo stołujesz :D Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-12-21 22:07:42 skoro mam wydac pieniadze na koks a wiadomo ze na nim trzeba zapieprzac jak glupi za 3 amatorow na silce i jesc za 5 to chyba dieta kosztuje? nie mam zamiaru brac koksu i jesc tak jak przed koksem. Vico lipna ta dieta jakas malo bialka. dodaj z 500gram [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 12/21/2013 10:31:36 PM Liczba szacunów: 0
Zauważyłem, w kilku ostatnich moich postach, że wypełnienie ankiety nie ma wpływu na jakość otrzymanej odpowiedzi, ale proszę: Płeć: m Wiek: 36 Waga: 78 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 639 Data: 12/23/2013 12:12:26 PM Liczba szacunów: 0
ja dziś bez diety i bez treningu: post do ok. 16 później kolacja ! ryba w cieście 4 szt. / barszcz z uszkami / chleb razowy 4 szt. / sałatka warzywna ok. 300 g / sałatka z paluszków krabowych ok. 300 g. ciasto 2 kawałki. i to wszystko na dziś choć jescze leży i patrzy na mnie milka 250g czekolada - biję się z myslami :D jutro ryba oraz warzywa [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 10:03:54 PM Liczba szacunów: 0
białko najlepiej jakieś wpc np sfd bcaa hi tec bcaa powder kreatyna mono sfd witaminy olimp multiple sport na stawy nutrend flexit a gainera mówisz, ze masz mutanta dorzucił bym tu tylko beta alanine i ewentualnie jakąś przedtreningówkę jak chcesz np mp assault lub sawa na początek Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-25 14:04:03
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 12/25/2013 2:00:31 PM Liczba szacunów: 0
Trzeba koniecznie sie zabezpieczac bcaa przed tymi aerobami? nie trzeba zamiast tego możesz zjeść przed treningiem twaróg Czyli z treningu aerobowego zrobiłeś siłowy, a z twarogu/wpc przed treningiem zrobiłeś zbilansowany posiłek, który nie jest spożywane bezpośrednio przed treningiem. Ciekawa ewolucja wątku.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 921 Data: 12/27/2013 10:35:07 AM Liczba szacunów: 0
OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem
