Wpc

Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

Składniki na sernik: - 6jaj - 600g twarogu chudego / półtlustego - 100g WPC (daje sernikowi odrobinę słodkości, chodź jak ktoś chce może dodać słodzika, cukru nie polecam, aby nie łączyć WW z tłuszczami) - 150g orzechów = np 100g arachidowych + 50g włoskich (arachidowe, Włoskie, migdały, laskowe) - 50g wiórek kokosowych - 4 łyżeczki proszku do [...]

Masa

to jak brakuje białka to kup wpc a węgle łatwo uzupełnić z ryzu makaronu itp

KANwa/Masa/Rekompozycja

Wracam po krótkiej przerwie w prowadzeniu bloga. Cały czas ćwiczę. Nie było przerwy w treningu. Aktualnie ważę 95 kilogramów i cały czas masuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fc0988d898b4bab99d2cf8f1d20453c.JPG Aktualna dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f443fb2af4d4dbba2671c0005d5858b.JPG Aktualny trening to FST7: Wtorek : Biceps / Triceps 1a) [...]

Ostrovit TCM I BCAA

No właśnie jak smaki tego WPC 80? Tam niby jest białko serwatkowe z Ostrowi? Nie? Truskawka jedyna jadalna i nawet smaczna jak na ten przedział cenowy, reszta jak dla mnie niespecjalna, wolę już naturala, niżeli np. ich czekoladę co powinni na pokutę zadawać.

Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

25.11.13 Poniedziałek TRENING: KLATKA + BRZUCH 1 WL 40kg x10 60kg x6 70kg x6 80kg x6 90kg x6 100kg x4 2 Hantle skos 26kg x10 30kg x10 33kg x8 37kg x7 22kg x12 3 Rozpiętki, skos dół 15kg x15 18kg x12 22kg x8 12kg x15 4 Krzyżowanie w bramie, góra 3s x 12-20p +brzuch (unoszenie nóg wisząc na drążku + spięcia z obciążeniem + kółko) – wszystko po [...]

DT PilkaPN

Dzisiejsza dieta http://oi42.tinypic.com/imnd6d.jpg Dowaliłem węgla do pieca %-) Zwykle staram się trzymać go w dni treningowe na ok. 350, ale dziś mój układ trawienny nie robił mi z tym żadnych problemów, więc pozwoliłem sobie na więcej. No i teraz jak patrzę na tę wypiskę to mam przed oczami faila przeciętnego kulturysty: twaróg na śniadanie, [...]

Szejk zamiast posiłku?

Hmmm, skoro da się wypić to myślę żeby do szejka-wpc+wegle(carbo lub owoce lub płatki owsiane) po treningu dolać trochę oleju/oliwy. Co o tym sądzicie ? ;D

Jakie bialko prosze o pomoc

wpc bierz sfd sprawdzone najlepiej wanilie a izolat scitec whey 100% tez wanilia najlepiej wypada tak w nawiasie

Spalacze Tłuszczu - opinia

pisałem że mam kretke bcaa mam prawie 2 kg wpc z 6 kg:P

Białko F2 Simply Whey warto ?

daruj sobie mixy z bialkiem ryzowym czy takie w ktorych nie wiadomo co siedzi... nie trafiłes z przykladami, (patrz na sklady nastepnym razem), kup "czyste" wpc, jak ma byc tanio to econo SFD, Ostrovit, Uns econo itp. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-27 00:52:27

testogen xr Daa , prolaktyna ? WTF?

A oto terazniejsza dieta bez rotacji . W dni bez treningu zamieniam carbo i wpc na ryż basmati i cycka , więc kaloryczność węgle białko tłuszcz jest na tym samym poziomie co w dni treningowe . Sam nie wiem co robię zle juz mnie hui strzela. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0496442c882040078ccc04103692d699.png Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2013-11-27 [...]

TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.

nie wiem w jaki sposob ale chyba jeden dzien przespalem %) ew nie moge sobie przypomniec gdzie zgralem foty zarcia mi tez sie juz sie skonczylo SCI-MX 17-t somatocri mx - wrazenia opisze na koniec codziennie oczywiscie leca 2 porcje SCI-MX omni hardcore we wt byl DNT wczoraj poszly barki 1 miarka SCI-MX xplode + 500 mg kofy (0 szalenstw z [...]

[DT] coockawsky

Serów brak. Wątróbki kurczaka mam jeszcze trochę, ale jadłem godzinę temu to dopiero potem wcisnę, jajek sporo jest. W sumie to zajrzałem do lodówy to myślę, że coś da się wykombinować. Szkoda, że mi się WPC skończyło i Beta alaniny zostało tylko na 2 dni :-(

Testosteron prolongatum- Pytania

jak kolega wyzej napisal na cyklu wpc a na koncu cyklu mono i ciagnij pare tyg

TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.

w piatek byl DNT i cheatday (malo zmiescilem, a na koniec odbilalo mi sie jajkiem %) poszlo tylko 100g ryzu + 50 wpc z rana, 2 porcje SCI-MX omni hardcore+ 1,5 pizzy z biedronki + udka/piers z kurczaka + makaron /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b3576cd43374d02b979745836cc6bea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b91d75a8d574d2b9205c288f23b2ac7.jpg [...]

przejście z cyklu mass na redukcję...porady farmakologiczne

Obecnie 6 g wegli na kmc, z czego głównie rano oraz przed i po treningu, planuje zjechać do 5 kosztem tłuszczy bo za dużo zaczyna się odkładać tu i ówdzie, 3 g białka na kmc, z czego wpc to ok 30% udział, no i ok 1 g tłuszczu na kmc planowane na 1,5 kosztem ww. Na redukcji z podaży kalorycznej ok 3500 kcl chce stopniowo urywac po 100/200 kcl co 2 [...]

Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

Chyba ciągle najlepiej się opłaca WPC

Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!

Pamiętajcie, że oprócz izolatu mamy również w ofercie klasyczne WPC w postaci Whey Protein 95 - smaki równie rewelacyjne!

Plan suplementacji spalanie -> masa

1 Wiesz białko to w więszości prawie każde, jedynie by miało mało węgli np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html miks wpc z izolatem lub http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2 tutaj np nooboster kreatyna i betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html [...]

Czy wartko kupić Mutant mass ?

poza tym na pewno nie inwestuj w mutanta. mozna inaczej dostarczyc skladniki pokarmowe jak chocby wpc+wegle z pokarmu I w przypadku Mutant Mass'a wyjdzie to znacznie korzystniej ;-)