SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jak z dietą w nocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też mam zmiany nocne i idzie to ogarnąć jak już się przyzwyczaisz. Ułatwieniem będzie jak na godziny późne / nocne zostawisz sobie jakieś lekkie i "łatwe" potrawy - typu owsianka, różnego rodzaju mixy z mlekiem, wpc, owosami, orzechami, ulepszone kanapki z mięsem i warzywami. Powód jest taki że nie każdy mimo aktywności w nocy ma ochotę na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 10/28/2013 5:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD Wpc protein plus czy Complete?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stawiaj na WPC, nie jestem zwolennikiem mieszanek.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 373 Data: 10/28/2013 10:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rabittt - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

    Post
    Odżywki i suplementy

    28.10.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.makrela, 3.ziemniaki, kotlety, warzywa 4.30g wpc, banany, jabłka, trening 5.chleb, ser biały, szynka [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 16048 Data: 10/29/2013 12:00:15 AM Liczba szacunów: 0
  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najpierw masa potem rzezba %) zayebiste jedzonko ryz+powidlo jablkowe :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1867550adc424b22a0f6e0ac048df862.jpg i shake twarog+wpc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4b67afc40af4d97902a6a8326b19ccb.jpg Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-29 18:42:45

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2013 6:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    29/10: DZIEN NIETRENINGOWY Dieta 18/6: 1. Wieprzowina 650g + warzywa 2. Twaróg 250g + WPC 50g Suplementacja: Mono Kompleks Witamin. Chela Mag.

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2013 6:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    29.10.2013 Wtorek Dieta: 1 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 2 posiłek: 150g mintaj + 100g durum 3 posiłek: 150g mintaj + 100g durum TRENING 4 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 5 posiłek: 200g mintaj + 125g makaron pełne ziarno 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: BARKI + TRICEPS 1 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16363 Data: 10/29/2013 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • redukkowac czy dalej masowac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No trochę sporo mam w pasie stąd moje pytanie. Denerwuje mnie ten brzuch, dieta wygląda tak. 1 owies + wpc 2 ryż/makaron + 100g kurczaka + serek wiejski 3 ryz/makaron + 100g kurczaka 4 ryz/ziemniaki + 150g kurczaka + warzywa 5 serek wiejski + bułka z szynką/kurczakiem Czasem na weekendzie zdarza mi się pizze zjesc no i czasem jakiś słodycz, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 10/29/2013 10:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 60 Zawody w Tenisa stołowego - powiem tak : Bardzo przeciętnie xd Ogólnie dzień na duży + , bo w domu już o 14 8-) Trening pleców bardzo dobry :)) Po raz pierwszy dałem podciąganie na serie, także nie wiedziałem ile razy dać, więc robiłem 5x4 z przerwami 25-35s, w kolejnym treningu dorzucę. Zauważyłem progres podczas uginania przedramion [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 7:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Schnapik/ Wycinka na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 4 Dzień nietreningowy. Bez aero. Jutro w planie z rana ok. 20-30 minut. Miska dopięta. Jedynie okno żywienia przesunąłem dziś na 12 w związku z czym zamykam je o 20 (wg. planu 13-21). Czy skrócenie okna żywienia poprawia efekty czy zostawić tak jak jest jeżeli pasuje mi ono teraz ? SUMPLEMENTACJA Kreatyna (5g+5g), 4 x omega 3-6-9, kazeina [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8090 Data: 10/31/2013 7:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny 3000 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Blokujesz wyrzut hgh, tak samo przez picie carbo czy jakichś wpc po treningu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 10/31/2013 8:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    I znów nie jestem do końca przekonany czy aby na pewno będzie to dobry zestaw... Postanowiłem zwiększyć budżet i zakupić lepsze suple i tak: 1 Universal Nutrition Gain Fast 2 Universal Nutrition Creatine 3 SFD Wpc protein plus 4 MusclePharm Assault 5 SFD Pure BCAA co sądzicie o tym zestawie? Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-10-31 22:18:17

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 801 Data: 10/31/2013 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • po treningu na mase

    Post
    Trec

    30g wpc 100%

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 11/2/2013 7:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 63 Dziś z dietą też tak 3 po 3 . Ogólnie to dzień zamulający - jak to dzień zaduszny. O 10 pojechałem na groby , o 14 poszedłem na trening, a poza tym cały dzień siedzę w domu. Żuraw - tylko 1s zrobiłem, bo coś mi to ćwiczenie nie wychodziło. Jutro wracam do normalnej miski. Suplementy ActivLab BCAA 1000 - 10g Olimp Creatine Mega Tabs - [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 8:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ,,po treningu może być carbo a później ryż+kurczak mogą być ale bez orzechów i wpc możesz odpuścić bo w tym posiłku jest niepotrzebne " Uzasadnij swoją wypowiedź MRgreen sensownymi argumentami proszę

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 911 Data: 11/3/2013 8:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    carbo z wpc zaraz po treningu , póżniej ryz kurczak , potem np twaróg z orzechami i jest git

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 911 Data: 11/3/2013 8:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy dzień diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby uzupełnić białko z rana może kupie SFD wpc Protein, mało czasu z rana trzeba szybko zjeść a nie mam pomysłu oprócz twarogu. Ale wyglądało by to tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbbe5addd8d4f1ab75ce33870d5b66c.png Zmieniony przez - ManusAtman w dniu 2013-11-04 08:33:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 812 Data: 11/4/2013 8:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Izolat extensor lepiej zaraz po treningu czy przed snem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie chciałem coś na spanie bo mam dziwne uczucie ze te 100g twarogu o 21 to za mało na cala noc, tymbardziej po mocniejszym trening, klade się tak 22.30, to tak by pasowało o 22.00 sobie coś wypić może jakieś wpc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 11/4/2013 3:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolaty High Whey - opinie smaków

    Post
    ActivLab

    owoce-lesne 8/10 prawie identyko jak wpc xtreme poprzednie jogurt-wisnia 7/10 przypomina mi 6 blenda ktory mi nie podchodzil czeko-mieta premium 9,5/10 troche mieta zabijala smak czeko. ogolnie zadowolony jestem z konsystencji, woda totalna, takie lubie co do rozpuszczalnosci bardzo dobra jak to w przypadku izolatow bywa :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 11/4/2013 10:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening bez niespodzianek. Plan zrealizowany z duzym zapasem, choc musze przyznac, ze sile i tak czulem marniutko... Ze wzgledu na mniejsze ciezary dosc szybko sie wyrobilem. Wskoczylem jeszcze na bieznie- 15 minut w tempie 8km/h. Nie chcialbym wydluzac czasu biegania wiec moze sprobuje dodawac powoli predkosci. Tylko nie wiem jakie [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10785 Data: 11/5/2013 10:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra w takim razie z BCAA zrezygnuje bo dosc drogo wychodzi wezme je moze przy redukcji. Zakupie w takim razie białko, omege 3 i mono. a co z carbo warto kupic zeby pic po treningu? Chodzi mi tylko o sotsowanie po treningu bo czytalem ze warto szybko uzupelnic ww i białko tylko nie wiem czy lepiej to zrobic w taki sposb ze pic w szatni bialko WPC [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 803 Data: 11/5/2013 12:44:31 PM Liczba szacunów: 0