SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Masa,dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem o co lata z tą ankietą. :P Więc dodaję więcej informacji o sobie: Typ budowy:endomorfik Staż treningowy:9 miesięcy (wciągu tego czasu skok z 60 kg na 70kg). Trening 4 razy w tygodniu po 50-60 min, pracuje fizycznie. Suplementacja: Carbo hiteca, białko wpc łowieckie, do tego jeśli przejdzie dieta to kreatyna i aminokwasy. Wyniki siłowe: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 9/9/2013 6:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • adamek.k "masa"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj DT,szkoła 8-15 o 18 wróciłem z siłowni,poszedlem do pracy i o 21 wróciłem :) Trening: Klata: płasko 12 10 8 6 skos 12 10 8 6 pompki na poreczach 3x6 kilka serii pompek wąsko na ziemi Biceps: uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 14 12 10 uginanie ramion ze sztangielami stojąc(uchwyt młotkowy) 14 12 10 Tak jak pisałem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 9/9/2013 9:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu - dziennik

    Post
    ActivLab

    dałem tylko 30g WPC więc mniej białka jest całość: kcal: 1200 B: 64 W: 98 T:77 babeczek: 15, no i wiadomo część składników została w garnku na ściankach, ale te parenaście gramów pomijam 1 babeczka: kcal: 80 B: 4,3g W: 6,5g T: 5,1g następnym razem dam 30-40g kakao (było 60g teraz i trochę za mocne)

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 10:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym kierować się przy wyborze odżywki białkowej.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kieruj się składem (czyste WPC), smakiem, profilem aminokwasowym. Ja od siebie polecam Scitec Whey Protein Proffesional

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 9/10/2013 4:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Za trochę oszczędzonej kasy kupiłem rolki. Dzisiaj przyszły i zrobiłem jazdę testową. Powiem wam, super sprawa. 1 raz w życiu miałem rolki na nogach i ani razu się nie przewróciłem, choć kilka razy było blisko. 09.09.2013: 8-8:45 wf ręczna po południu siłka: - wyciskanie hantli na skosie dolnym (12x17,12x22,12x27kg) - wycisk ściskający na płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 7:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skerx, prawdę mówiąc myślałem o czymś bardziej błyskawicznym niż robienie teraz mięcha :) Masz jakąś alternatywe? Tak, setki. Kuchnia to nie laboratorium, nie ciężko wymyślić jakieś danie. Jak nie zjesz teraz tys. kcal, a dojesz np. jutro to nic Ci się nie stanie. Zrób sobie ryż na mleku np. z wpc i kokosem.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 8:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co powiecie ciekaweo na temat mutant massa? Jak to gainer tego typu trochę białka dużo cukru i masa kcal. Jak ktoś ekto i wygodny może być, w przeciwnym razie lepiej zakupić wpc i inwestować w lepsze ww z pożywienia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2013 5:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY DLA POCZAKUJACEGO każdy komentarz mile widziany :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sfd wpc plus już pisałem, lub activlaba 80 i 95, coś źle wyliczasz to białko, wrzuć tutaj przykładowy dzień odżywiania: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 9/11/2013 5:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol - relacja

    Post
    Doping

    [...] :). Hubert - tak, ale zależy mi na kondycji, dlatego też tyle ww prostych. Panowie, np. Jutro dieta będzie taka: 1. 5 jaj, 20g masła, 5 wafli ryżowych 2. Ryż 100g, pierś 150g, oliwa 15ml 3, 4, 5 j/w 6. Twaróg 200g, jogurt 50g, oliwa 15ml 7. Wpc + 5 wafli warzyw nie pisze, bo to dla mnie jasna sprawa ;) wszystko zależy od hajsu i danego dnia.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 9/11/2013 5:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol - relacja

    Post
    Doping

    daj miesa 200g i wafle z 7 do 6 przełóż i oliwe do wpc z 6 i bedzie cacy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 9/11/2013 11:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    macie moze jakis przepis na jakis gesty slodki sos z wpc sfd? Mam wanilie,kokos i karmel

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 3:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ja nie kombinuję tylko lubię ćwiczyć. %-) PS jutro nie mam ręcznej, dzisiaj miałem kombinowany posiłek po treningowy, zrobiłem go z resztek, tj: zupa grzybowa, 2 jajka, 3 kromale ciemnego chleba i wpc na deser. Zrobię jutro na siłce nogi, w sobotę natomiast zacznę kolejny tydzień, czyli klatka bik, w poniedziałek plecy itp itd...

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 7:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli już to najlepiej bezwęglowy (np WPC). Z wymienionego przeze mnie powyżej powodu, oraz faktu, że węglowodany nie są potrzebne od razu po przebudzeniu, ponieważ zapasy glikogenu po nocy są uszczuplone w bardzo niewielkim stopniu. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-09-13 12:33:06

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 12:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak masz kase na BCAA to możesz brać, ale to nie jest konieczne, mięśni nie popalisz. Co do kazeiny - lepiej kupić WPC. Taniej i lepsze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 5:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do zrobienia czystej masy mięśniowej potrzebna jest zbilansowana dieta to raz. Białko to tylko uzupełnienie diety, czyli mały procent Twojego całego wkładu. Jeśli chcesz uzupełnić dietę (tak mniemam) to możesz kupić zwykłe, tanie WPC, czyli białko serwatkowe. Firm jest wiele, więc nie będę polecał żadnego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 9/13/2013 7:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wasze Propozycje odzywek białkowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyste WPC .. przykłądy sam poszukaj i zrób listę - odrzucimy co trzeba :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 986 Data: 9/14/2013 11:17:39 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialka i kiedy stosowac na masie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli jako uzupelnienie diety jak Flex pisal, trzeba bylo od razu to zaznaczyc, propozycje masz w linku ktory masz wyzej, celuj w wpc ewentualnie mixy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-14 21:58:02

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 885 Data: 9/14/2013 9:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialka i kiedy stosowac na masie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc a jak z dawkowanie ile g/kg ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 885 Data: 9/14/2013 10:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer po i co?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja wiem ale wiesz jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase 700 g wpc kosztuje kolo 70 zl a gainer tanszy dzieki jest to pierwsza konkretna odpowiedz na tym forum jaka dostalem lap sog'a

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 630 Data: 9/16/2013 4:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór białka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    p3pe !!!!!!!!!!!! :)) ty ŻYJESZ???? :D hah dawno się nie logowałeś :P j/w z ekonomicznych białek ekonom sfd czy po prostu ostrowia. byle WPC a nie mix z roślinnym

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 408 Data: 9/16/2013 9:07:18 PM Liczba szacunów: 0