SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Chcę coś ze sobą zrobić!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja od dawna do porannej owsianki na tygodniu ładuje wpc czy inną formę białka, czy to normalnie zjem czy zblenduje, szybszego śniadania nie ma %-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/18/2014 8:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybkie pytanie do fachowców w wielu artach które przeczytałem jest sprzeczność jedni mówią by jeść tłuszcz do śniadania inni nie. Moje śniadanie to 130g płatków +WPC, dodać do tego masło kokosowe czy dopiero do drugiego olej lniany?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 8:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamils31 - Robienie formy na lato 2014 :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za miłe słowa :) Aktualnie wygląda to tak: 1. 200g owsianych,30g cukru 35g wpc 2. Często jest tutaj domowy obiad + Ok. 150-170g chleba+60-80g sera żółtego 3. 200g owsianych,30g cukru 4. 150g ryzu + Ok.200g watróbki 5. To samo 6. Ok.125g twarogu Aktualnie nie pracuje stąd dosyć duża ilość posiłków. Tak jak juz pisałem teraz ograniczam [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8643 Data: 3/19/2014 9:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pyt.1 Trening kończę o 9.30 o której ustalić okno ? Chcę aby to było na początku 8h. Pyt.2 Czy 1 posiłkiem w oknie może być białko WPC + gainer. Czy wyrzucić go z 1 miejsca i przełożyć na później bez dodatku gainera ale za to z migdałami ? Pyt.3 Czy trening jest ok ? Pyt.4 Jak się ma bcaa oraz kreatyna do przerwania postu ?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 3/19/2014 6:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    płatki owsiane bleee.. do shake nie... ryż ugotuj na wodzie nie sól ani nic... potem to mielisz z wpc czy tam twarogiem z bananem i tam co tam lubisz :3 ryż bez samkowy jest wiec elegancko sie je ;3

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 8:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z papierka w który jest zapakowana \-) co do szejka to już czaję. Daj wpc i ryż :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2014 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • tez uzywales czekoladowego wpc jak wg przepisu?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 1:33:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Postaram się pisać dość często, ale nie obiecuje, że każdy trening oraz zrzut posiłków wstawię. Dziś : Trening nr 1 na lajcie nowa siłownia i się adaptuje. Cieszy duży dostęp do wolnej powierzchni. Możliwość robienia kompleksów oraz Crossa. Dziś poszło FBW 4x 10 Przysiad/Wisoło/Płaska/Military/pompki na poręczach/bajceps hantlem. Zabieram się za [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 3/20/2014 10:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śniadanie może być 2 śniadanie polędwica sopocka do wymiany na normalne mięso (np. pieczony schab, czy pierś kurczaka), orzechy pistacjowe ci tu niepotrzebne ten posiłek jest zupełnie do wywalenia... przed treningowy 150g indyka starczy gainer out gainera wypij bezpośrednio po treningu z mlekiem po treningowy 150g kurczaka, ale lepiej pierś (DUŻO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 3/20/2014 1:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz ale po co, do buzi i popic wodą\ A później mdłości, bóle głowy i sraczka :( PS. Co sądzicie o tym białku Ostrowia OstroVit WPC 80? + Carbo do tego czy się nie opłaca i lepiej gainera wziąźć? Bo teraz będę zamawiał i nie wiem co mam zamówić by te odżywki razem więcej zdziałały. Assault na pewno, Nie wiem co z białkiem i carbo? Czy kupić [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 3/20/2014 7:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • koktajl sniadaniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie powinno byc bardzo sycace jezeli nie jestes na redukcji bo to najwazniejszy posilek dnia do tego dobrze jest np takie sniadanie o 150owsu 1 banan wpc 40g i jest dobrze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 3/21/2014 1:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • białko z kazeiną micelarną

    Post
    Odżywki i suplementy

    a tak z ciekawości spytam w jakim celu autorze chcesz kupić akurat kazeine a nie np zwykle wpc? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-21 16:04:43

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 3/21/2014 4:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • białko z kazeiną micelarną

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak Ci tak zależy na kazienie to sobie zjedz 200g serka wiejskiego. IMO WPC na noc też sie nada, dodaj troszke tłuszczy ( oliwa z oliwek, orzech ) i bedzie git.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 3/21/2014 4:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ozzy masz jakas porade jak kcal wepchnąć ? Nie mogę na 300kcal wbić. Jem 250g twarogu +5jaj + jakieś kanapeczki do tego + wpc 50g + 150g owsianki i nic więcej nie wchodzi.

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 7:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    już rozkminiłem ;-) 2 jajka, 20g wpc, owsiane i omlecik leci ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 7:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tzn to ma byc na mase. To spajacz i kofeina nie potrzebne raczej. Na masie Wpc lepsze ( kupilem caseine to juz ja zjem ;) ) Mono skonczylem w lutym to kiedy zaczac brac? Lipiec? To prawda ze latem wchodzi wolniej, trudniej ale lepsza jakosciowo masa? Zmieniony przez - krypol85 w dniu 2014-03-22 20:43:18

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 8:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Micelar Casein

    Post
    Odżywki i suplementy

    A więc shit, zostanę przy ostrowi :)) nie czaje.. to dwa rożne źródła białka - nie porównuj WPC do kazeiny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 527 Data: 3/24/2014 4:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ja cisne wpc walnac z lnianym i do kumpla na chwile, posiedziec jooool

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 3:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • no ja zostawilem juz tylko w diecie z bialka jaja i kuraka i wpc reszte omijac bd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 5:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • chyba zrobie tak ze do posilku przedtreningowego 10iu 1-1,5h wczesniej pozniej 15min przed treningiem troche wpc i carbo 10 iu i potem normalnie podczas treningu wegle

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 3:49:44 PM Liczba szacunów: 0