jaja, owsiane, ryż, kasze, makarony, chleb, drób, wpc, twarogi, wołowina i wiele innych. jest baardzo dużo opcji polecam np. placki owsiane. zaglądnij sobie do działu z przepisami pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2011-05-02 12:20:27 Liczba szacunów: 0
Dlaczego, czasami można walnąć WPC jeśli nie ma się czasu na posiłekJednak jeżeli chodzi Ci o zastąpienie na dłuższy czas, to może jakiś gainer masowy?
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2011-05-02 13:19:22 Liczba szacunów: 0
krzuchu zajrzyj do mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html i wg podanego tam schematu,uloz sobie 2 lub nawet 3 zestawy cwiczen. dobierz parametry (serie;powt.)-najlepiej inne,niz te,ktore meczyles ostatnio. ...a rownie dobrym posunieciem bedzie zastsowanie jakiejs wersji [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2011-05-02 22:21:55 Liczba szacunów: 0
Po kiego na sam start WPC? :E Podwieczorek do wymiany, kolacja też. Na kolacje nadaje się twaróg półtłusty + oliwa z oliwek (10g). Łososia z warzywami możesz dać jako wcześniejszy posiłek wrzucając np. ryż, do obiadu wrzuć kaszę(gryczaną), ryż(brązowy) lub makaron (tylko nie te białe kluchy)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-05-03 19:45:59 Liczba szacunów: 0
Sorka za drugiego dodatkowego posta, ale chciałbym dokładniej opisać produkty, które chce połączyć. 1 x Trec Nutrition NitroBolon II Limited Edition 1100g 1 x Nutrabolics Mass Fusion 7260g 2 x Łowickie WPC 80 1800g 2 x Vitalmax BCAA 1000 Mega Capsules 240kaps Głównie chodzi mi jak brac Nitrobolon z BCAA. Jedno i drugie nalezy brac przed i po [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2011-05-03 20:09:52 Liczba szacunów: 0
jesli nie owsianka- mozesz zrobic placek na sniadanie: platki owsiane, jajka, orzechy/oliwa, mozesz dodać WPC, wymieszać i chlap na teflon. smakuje git ja nie widze nic dziwnego w noszeniu pojemnika z żarciem. ze swoimi nie rozstaje sie od lat. w czym problem rano czy wieczorem poprzedniego dnia zrobic ryz/kasze, jakies mięso+ warzywa i [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2011-05-04 07:27:27 Liczba szacunów: 0
Wtorek 3-Maj-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. płatki kukurydziane+mleko+30g wpc II.cziken +warzywa III. cziken+kawalek kiełbaski+warzywa IV. po pracy 10 g BCAA .przed treningowy 60min, kasza+cziken+warzywa 20min przed treningiem. 5 g BCAA , 1caps OxyElitePro, shock therapy [...]
Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 22:55:40 Liczba szacunów: 0
storm 2 x porcja w DT a w DNT jedna porcja (ewentualnie dwie jak cie stac) wpc -patrz na braki w diecie glutamina- w stanach najwiekszego katabolizmu np. po przebudzeniu ,po treningu itp rzuc z 10 g na porcje .
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2011-05-04 23:04:43 Liczba szacunów: 0
nie bede klamał. przyznam sie. staż miesiąc, sprzęt bardzo dobry. wiek 17 lat ponad lekko. waga 86kg. widze ze mam dosc szybki przyrost miesni <chyba ze moze zle oceniam> ale na sucho, w miesiąc poszło mi z 31,5cm do 33,2cm w bicepsie. w klacie też kilka. waga kilogram. teraz wlasnie kupiłem bo była okazja. kumpel mial ostatnie na stanie. [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2011-05-04 23:34:33 Liczba szacunów: 0
Jestem ciekaw, jakby smakowalo carbo o smaku tiramisu. Moze tak dobrze jak bialko OLIMPu o tym smaku. Fajnie by sie pewnie komponowaly, ale chyba pewniejszym zodlem bedzie gainerator albo profi mass ; d ja niedlugo pewnie tez wrzuce focie, bo dzis zlozylem zamowienie ! I niedlugo zaczne wszystkiego probowac, a pozamawialem rozne smaki [...]
Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 17:34:16 Liczba szacunów: 0
Styknie. Ale lepiej mieć większość węgli po treningu. Masz ich ponad 200, wiec proponował bym dać 80g razem z WPC i drugie tyle w potreningowym. Reszte rozdysponuj jak ci pasuje. Ale czym wiecej węgli po treningu tym lepiej. Nie bój się że cię zaleje. Przez kilka godzin masz tzw okno anaboliczne.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-05-06 09:16:25 Liczba szacunów: 0