SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2.07.2013 - BARKI CIĘŻKO + PATYKI LEKKO TRENING: 1. Wyciskanie z klatki 5x10 + drop 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 + 2 dropy 2a. Podciąganie sztangi do brody 4x12 12x46 / 12x46 / 12x46 / 12x46 2b. Face pull 4x15 15x27 / 15x27 / 15x27 / 15x27 3a. Francuz podchwytem 4x15 15x30 / 15x30 / 15x30 / 15x30 3b. Uginanie sztangą leżąc na brzuchu 4x15 [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 1:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia + dieta ekto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze jedno pytanko... znalazłem ostrowie wpc za 50zł najtaniej, a kiedyś była po 30 chyba... nadal się opłaca ją brać czy np. SFD Mass Activator?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 7/2/2013 3:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mimo, że słabo spałem i czułem się przymulony to trening wyszedł kapitalny, teraz kwestia techniki :] Trening: Naramienne: Unoszenie bokiem sztangielek siedząc 4x6-15(f. negatywna 2-4 sec. z przytrzymaniem w szczytowej pozycji) 6x12/8x10/10x8/12x6 http://www.youtube.com/watch?v=7uEciPPV1-M&list=UUANIrVV [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 4:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasza ocena zestawu suplementów i odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vitalmax Creatin Monohydrate 1200g Activlab EAA Xtra 500g Activlab Beta Alanine 128kaps Activlab Nitro Caps 240kaps Activlab DAA 1000 120kaps X2 Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps x2 Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120kaps Łowickie WPC 80 1800g Megabol Dibencozide Magnum 100kaps starczy to

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 7/2/2013 6:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szejk WPC+CARBONOX

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 7:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak już to coś lekkiego, ja bym wypił WPC np.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2013 10:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia + dieta ekto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fac41e0add2d1ba4.html Tu masz linka do diety:] Zamieniłem białko na olimp wpc 100% i wychodzi mi 170g białka na dzień. Starczy?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 7/3/2013 11:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia + dieta ekto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli wszystko w porządku? A co z dniami w które nie trenuje? Chyba nie ma sensu wtedy brać wpc...

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 7/3/2013 6:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia + dieta ekto

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem strasznie suchy, nic się na mnie nie odkłada ;p czyli najlepiej zostawić wpc na każdy dzień, tak? A co do ucinania kcal w postaci węglowodanów to raczej mam szukać cięć na wieczór czy równo na cały dzień?

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 7/3/2013 6:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer POMOCY :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli myślisz nie tyle o gainierze a o bulku. Nie sądzę żebyś nie był w stanie dostarczyć wszystkiego z diety ;-) ale ok. zastanów się nad zakupem WPC i węgli (sam dobierzesz odpowiednie proporcje i dawki)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 618 Data: 7/4/2013 1:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź OstroVit w sprawie artykułu w gazecie Perfect Body

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam nadzieje że ostrovit bierze wpc z ostrowi bo to główne białko z którego korzystam:-)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6627 Data: 7/4/2013 9:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niektórzy na poziomie amatorskim zbytnio zwracają uwagę na czasy zjedzenia szejków, posiłków. Kiedyś tez tak miałem teraz na spokojnie wracam, sie zacznie robić i po ok 40-60 minutach jem bez żadnych wpc czy bananów. Jak tzrymasz się bilansu to masa będzie szła, regeneracja nei tylko zależy od posiłku potreningowego.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 10:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • "TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

    Post
    Trec

    gdzieś czytałem badania, które mówiły, że leucyna podnosi insulinę prawie tak samo jak węglowodany. Nie wiem czy to prawda bo jak wiadomo wyniki badań są różne. W zależności od tego, kto je zlecał ;-) U mnie na redukcji teraz wygląda to tak: przeed treningiem siłowym -kofeina -spalacz/przedtreningówka -BCAA zaraz po treningu siłowym -WPC potem są [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2013 11:16:33 AM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bym zrobił foto wczoraj to byś inaczej gadał Gorzałka };-) Poza tym jak Antek :-)) 31.01.2013 - BARKI LEKKO + PATYKI CIĘŻKO TRENING: 1. Wyciskanie hantli siedząc 5x12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 2a. Unoszenie w opadzie 3x15 15x8 / 15x8 / 15x8 2b. Unoszenie bokiem 3x20 20x8 / 18x8 / 18x8 3a. Docisk wąsko 5x10 10x95 / 10x85 / 10x85 / [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2013 4:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki lion z mlekiem na szybko + WPC i gotujemy już normalne posiłki %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2013 11:07:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Test ADMF - 30 dni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wczorajszy popołudniowy trening: 1. technika do rwania/podrzutu 2. mc - 5 x 120kg, 5 x 137,5kg, 3 x 157,5kg 3. podciąganie na drążku chwytem neutralnym - 5 x 20kg, 4 x 25kg, 3 x 30kg Dieta: 1. omlet - 150g płatków (owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe), 30g wpc, 250g jajek całych, 15g rodzynek, 15g żurawiny, 20g pestek dyni, pół banana. 2. 120g [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 7/6/2013 12:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek 05.07.13 Dzień wolny od treningu. Dieta: 2347kcal/B 205(171zw.)/T 62/W 226 1 Posiłek: 100g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport + banan 100g 2 Posiłek: 150g mintaj + 90g makaron durum + warzywa + 2 jajka 3 Posiłek: 200g mintaj + 110g ryżu brązowego + warzywa 4 Posiłek: 150g mintaj + warzywa 5 Posiłek: 125g twarogu chudego + 2 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16532 Data: 7/6/2013 1:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu masy na IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja planowałem tak mam trening ok 10 do ok 12 okno bym otworzył tuż po treningu ponieważ wierzę iż istnieje tzw złota godzina 1 posiłkiem byłoby wpc z bananem później już normalnie bym poleciałna 2800 kcal i okno zamknąłbym ok godziny 19-20 zależy od treningu byłoby to dobrym rozwiązaniem? później przeszedłbym na okno 20/4

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 595 Data: 7/6/2013 4:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

    Post
    ActivLab

    po treningu WPC z bananem potem miesko gyros frytki surowka, potem mam miesko gyros ryz surówka a potem nie wiem co zjem :O

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 10:01:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Co brać na sam początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo i WPC w jaki sposob maja wzmocnic dzialanie nitrobolona skoro to poprostu wegle i bialko w prochu %-) Koksu nie je hamburgerow cos Ci sie pomylilo %-) A mase to sie robic dieta a nie suplami Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-07-08 18:48:57

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 7/8/2013 6:48:41 PM Liczba szacunów: 0