sorry za offtop. ja tez mialem ostatnio biegunke po nitro energized + crea shot zaraz ide na silke i wypije samo nitro energized bo zostala mi jeszcze jedna próbka i zdam relacje czy bedzie rozwolnienie a jak tam WPC 80 waniliowe wchodzi? powiem szczerze ze ja bez slodzika niemoge wypic no chyba ze zatkam nos, jest to moje pierwsze bialko
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-07-09 19:02:17 Liczba szacunów: 0
pisząc "shit" miałem na myśli WPC z wodą. a co do jakości tego produktu nie mam żadnych wątpliwości :) a właśnie, jak ćwiczy się w godzinach wieczornych? nie odczuwasz zmęczenia przed treningiem ? po całym dniu różnie bywa... ja zazwyczaj ćwiczę ok 14 - 15, najczęściej godzinę lub dwie po obiedzie :)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-07-09 19:46:07 Liczba szacunów: 0
"zle sie czulem psychicznie" albo jestes facet albo wrazliwy facet, ludzie generalnie na to leja czy bedziesz cwiczyl czy nie, czy jadl czy nie, ale napewno chca dla ciebie dobrze, lecz wszystko jest w twoich rekach. Jezeli pytasz o rade to ja dostajesz, koledzy z forum wypisali ze zarcie lepsze od prochow, sposoby na taktyke, [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5974 Data: 2010-07-09 20:02:50 Liczba szacunów: 0
zalezy jakim programem ćwiczyłeś przez ten rok, jeżeli nie było żadnego konkretnego planu to fbw albo act, jak było fbw to polecam split z superseriami + 3-4x w tygodniu aeroby/hiit, najlepiej rano po wpc albo bcaa
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2010-07-10 18:42:20 Liczba szacunów: 0
Nie ma takiego bicia bo sanatorium za freeko ;D dlatego aż tak się nie martwie... tylko ta monotonia. Wezmę 1kg twarogu, owsa, wpc na tydzień i będę jadł tylko to co wyda się okej, bo sam wiesz jak to wygląda - nawet bez diety byś się przez 3 tyg. zalał takim żarciem
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 22:42:42 Liczba szacunów: 0
to nie jest takie proste ja teraz na chama to wcinam... oki dodalem wpc 30 g od razu po treningu oraz 300 g mleka do białka(tego na noc i po treningu rozcieńczam z wodą). i po 10 g kaszy do posiłków około treningowych. Zobaczymy co się będzie działo:) daje to około 2400kcal
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 2010-07-11 14:41:02 Liczba szacunów: 0
[...] że przed aerobami prawie skonałem Dzisiejsza dieta: 1. mięcho + węgle złożone 2. 40g białka po trenie 3. rybka + oliwa + warzywa 4. jajka + orzechy + warzywa 5. orzechy + 40g Wpc 6. ser biały 275g + 30g oliwy z oliwek Nam się wydaje że jest gorąco a co mają powiedzieć ludzie we Włoszech gdzie temperatura w cieniu wynosi tyle co u nas w słońcu
Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-12 16:07:25 Liczba szacunów: 0
Jeżeli chodzi o skład carbo to nie przesadzajmy,nie pije sie go by dostarczać minerały tylko wegle i z tego wywiązuje się,jest droższe to fakt bo dodatki smakowe są z Tymbarku co zresztą czuć i właśnie dla tych ludzi co lubią pić carbo w smaku zbliżonym do napojów jest ten produkt.Co do dobrych produktów to oprócz cissusa moge dorzucić [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 2010-07-12 17:31:11 Liczba szacunów: 0
rano po bialku WPC, bez zadnych zbednych posilków najlepiej biegać wieczorem po bieganiu pol porcji carbo i białko ewentualnie posilek potreningowy z mala iloscia wegli troche spadna niestety.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2010-07-12 18:37:48 Liczba szacunów: 0
Jeśli potrafisz organoleptycznie stwierdzić czy WPC 80% ma 80% białka, 83 czy może 78 to nic tylko pogratulować. Mnie się ta sztuka nie udaje niestety. Tak, nie było. Czy w USA nie pamiętam, ale też sądzę, że nie było. Pamiętam pierwsze badania nad kreatyną zanim weszła do masowej produkcji - zachwyt był niesamowity - porównywano ją do koksu, tyle [...]
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 2010-07-12 20:00:44 Liczba szacunów: 0
podaj jakies dane o sobie, piszesz ze nie mozeszw upał węgli jesc a jesz ich ok 8g/kg mc, zaleje Cie przy takiej ilosci, zacznij od 4-5g I platki owsiane 85g mleko 250g 3 jajka orzechy włoskie 7g tranu warzywa II przedtreningowy chuda wolowina 90g oliwa 10g makaron/kasza/ryz brązowy 200g soku wieloowocowego warzywa /trening po 2h, [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2010-07-13 15:28:09 Liczba szacunów: 0