po pierwsze to po co pijesz te wpc jak masz i tak w ciul białka/kg i zjadasz to w jedzeniu. Napisz ile masz w i t na kg masy zamiast w procentach bo nikomu nie chce się bawić w matematyka no i w ogóle dietę najlepiej, a tu masz artykuł przeczytaj go i wyciągnij wnioski czy Ci grozi te zakwaszenie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 11/21/2012 6:05:07 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki. Właśnie wymyśliłem sobie, że zmienię troszkę ten dzień i takie główne śniadanie walnę sobie o 7.00 zaraz po przebudzeniu i będę pilnował teraz tych 7h snu bo tego mi trzeba. Płatki owsiane i postaram sobie kupić jakieś WPC (tanie- bo zobaczymy na ile mi takie opak 900g starczy za 40 zł). Do tego tą jajecznicę walnę o 10.00, a o 12 jakiś [...]
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 9:25:10 AM Liczba szacunów: 0
pompa nie zalezy od wpc, a głównie od węglowodanów spozywanych przed treningiem. przedtreningowke bierz na ok. 30 minut przed silownią, ale po ok.2h po posilku. jak sie wrzuci pre-workout zaraz po jedzeniu, to czesto nie dziala, tak jak powinien. zadbaj o zrodlo ww w posilku przedtreningowym.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 11/24/2012 6:51:32 AM Liczba szacunów: 0
Witam, na wstepie sie "przedstawie" i opowiem coś więcej o sobie. Otoz jestem ektomorfikiem, waga 52kg. Jak widac, niezbyt duzo, więc postanowilem w koncu wziac sie za siebie. Karnet wykupiony na pol roku, czas na diete i trening. Postanowilem zaczac od diety, niestety jestem w tym zielony i z tego powodu mam prosbe o poprawe mojej diety. [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 723 Data: 11/24/2012 7:03:58 AM Liczba szacunów: 0
Korzystałem ze strony http://www.tabele-kalorii.pl/ W drugim posiłku mam dodać tłuszcze, to mogą być tabletki omega3 oraz skoro jest za dużo białka to wyrzucić wpc? Kolejna sprawa posiłek po treningu, ma być dużo WW, to może zostać chleb pełnoziarnisty,warzywa, jajka zamienne co dzień z łosośiem? Oraz jaki tłuszcz na noc, oliwa z oliwek do tego [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 11/25/2012 6:43:48 PM Liczba szacunów: 0
omega-3 mogą byc. niekoniecznie musisz wywalic wpc, poza tym jak ulozysz diete nową wg. poprawek, to samo wywalenie sera zoltego i szynki juz zmniejsza ci bialko o 30g (tak wynika z tabeli ktorą wstawiles). na noc oliwa/lniany. jak masz dobry, prawdziwy razowiec to moze zostac od biedy po treningu
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 11/26/2012 6:33:14 AM Liczba szacunów: 0
sam baton nie jest zły - wolę jednak na zimno ... białko sojowe, pszeniczne .. no i jest także i WPC (w kolejności najwięcej) skład nie idzie za ceną dedykowaną Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-11-26 13:18:37
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 11/26/2012 1:18:20 PM Liczba szacunów: 0
dla porownania z jedej firmy zeby bylo widac roznice w cenie, kazeina drozsza a mniejsze opakowanie wpc np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html kazeina http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 4:48:14 PM Liczba szacunów: 0
Ogromna różnica , dzięki za pomoc, jeszcze tylko takie pytanie : to Wpc to jest to polecane przez Ciebie czy przykładowe . Jeśli przykładowe to prosilbym o jakąś rekomendację
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 6:07:52 PM Liczba szacunów: 0
1. w WPC jeśli w 100g masz 70g białka to życzę Ci powodzenia 2. po co ? W tym sęk aby węgle nawalić w po treningowych, bo wtedy ekto najlepiej je wykorzystują. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-26 19:56:34
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 720 Data: 11/26/2012 7:52:57 PM Liczba szacunów: 0
Ja bym brał ten http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html i dodatkowo sypał 20-30g wpc. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-11-27 16:18:20
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 11/27/2012 4:17:50 PM Liczba szacunów: 0
OK sprawdzę te białka sfd :), od siebie to mogę jeszcze polecić morszczuka, kg za 12zł ok 17g białka na 100g przy 300g ryby mamy 50g białka, smak fantastyczny, dodatkowo sporo omegi itd ;) Po przeliczeniu do proporcji białka w serwatkach wychodzi jakieś 48zł ;) jedyny minus to że trzeba troche wiecej czasu włożyć w przygotowanie niż przy wpc ;) za [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 11/27/2012 6:48:55 PM Liczba szacunów: 0