SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    06.11.2012 T2 1. wiosłowanie sztangi w opadzie rampa, 8 powtórzeń, 3010 + (bicie 20stki) 50, 50, 60, 65, 70 (+ 40) 55, 60, 65, 70, 75 (+ 45) 2. rozpiętki na skosie dodatnim rampa, 10 powtórzeń, 3111 (+ bicie 20stki) 8, 10, 10, 12, 15, (+ 6) 8, 10, 12, 12, 15, (+ 8) 3. wycisk sztangielek na skosie ujemnym rampa, 8 powtórzeń, 3010 + (bicie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 11/6/2012 2:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • OstroVit WPC ISO 80 vs WPC 80 łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ-MAG, dlaczego z dwojga złego? flex1976, dlaczego jeden kit? Niby w OstroVicie jest 65% WPI i 32% WPC, więc podobno lepsze, tym bardziej, że białko spożywam z rana na czczo i zaraz po treningu między jabłczanem a posiłkiem. Panowie, aż takie lipne te białka? :D Możecie polecić coś lepszego w podobnej kategorii cenowej?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8207 Data: 11/7/2012 2:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Z kolarskim pozdrowieniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 18:45 - 20:30 7 minut truchtania Klatka piersiowa Skos w górę sztanga 8x60 8x60 6x62 6x62 Skos w dół sztanga 10x66 8x70 8x70 Płasko na maszynie 10x52 8x56 7x60 Przenoszenie hantla w leżeniu 10x26 8x28 8x28 Biceps sztanga prosta 12x0 9x6 8x8 6x8+3x4 6x6+3x4 modlitewnik maszyna 8x13 6x14+2x12 6x13+2x12 8x12 hantle młotki 20x10 14x10+6x8 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 11/7/2012 11:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obczaj sobie jakiś kalkulator kalorii no na potreningu.pl . Rozpisz sobie 2-3 dni bazowe i później będziesz modyfikował poszczególne posiłki. Ja np teraz robię tak, że nie rozpisuje sobie całego dnia dokładnie tylko jem śniadanie i później drugie sniadanie wg uznania(oczywiście zdrowe rzeczy). Po drugim śniadaniu wpisuje to w kalkulator i widzę [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 11/9/2012 9:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki stary, zrobie tak jak mówisz, zobacze ile jestem w stanie zjeść w poniedziałek i 2 godziny treningu(w tym tak 30 minut aeroby, a reszta siłowy) A oceń jadłospis na poniedziałek I posiłek - 3 jajka, 100 g płatków owsianych, jabłko, szklanka mleka II posiłek i III posiłek - pierś z kurczaka 300 g, kasza perłowa 100 g, warzywa mrożone 375 g [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 11/9/2012 11:35:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik PK_Kaczor

    Post
    Usuniete tematy

    http://i45.tinypic.com/25i52s5.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 18:00 ok. 280g cyca ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 23:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 50g [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 12313 Data: 11/9/2012 2:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z 80g białka za dużo, tłuszcze nawet ok dorzuciłbym węgli. WPC całkiem zbędne. szynka z indyka lipa o 18:00 daj sete ryżu i po treningu też wrzuć sporo węgli.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 11/9/2012 5:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jesli chodzi o dobre wpc to od sfd jest niezle . Poszukaj w sklepie sfd. Jest jednym z tanszych bialek wiec dodatkowo na plus;). Co do krety to jesli chcesz mono to cenowo najlepiej wychodzi vitalmax mesh 250. Cena okolo 42PLN chyba . Gainer to ja osobiscie polecam trec xxl albo magnum

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 881 Data: 11/10/2012 5:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple na poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    dosłownie serwatka ?? czy WPC.. to OLBRZYMIA różnica IMO skup się na podstawach

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 729 Data: 11/10/2012 7:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    tyle wpc w porcji jest chyba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 881 Data: 11/10/2012 9:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • co zjeść na obiad jak nie mam kurczaka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tych produktów, które wymienilaś? Ryż na mleko z WPC, w formie deseru moze byc. Poza tym, oprocz kurczaka są jeszcze ryby, jaja, nabiał, cała paleta innego rodzaju mięs - więc nie ogranczaj sie jedynie do drobiu, ktory niestety nie wypada za specjalnie pod wzgledem jakosci.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 11/11/2012 12:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • co zjeść na obiad jak nie mam kurczaka ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilosc WPC to juz musisz sama ustalic, wedle tego, jak przyjety masz bilans calosci jadłospisu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 11/11/2012 1:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wbijanie masy..Cykl na adreNOline

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    szkoda kasy jak masz bcaa, daj zwykle wpc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 11/11/2012 6:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panie lordknaga skąd te oczernianie..? diete będę miał nisko węglowodanową... koło100-150 kcal.I mi tu nie pieprz ,że chce na samych suplach wbić bo diete będe miał..Narazie chce się zorietować jakie suple. Aktualnie ważę koło 90kg chce się zredukować do takiego poziomu zeby lipo zniknęło i brzuch jakoś wyglądał.A chodziło mi o izolat bo on [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/11/2012 6:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    I to i to ale białko wezme wpc od sfd a bcaa nie wiem . Chyba bardziej sie opacla to od sfd kupic niz activlabu . A znowu na inne za bardzo nie patrzyłem bo budżet ograniczony mam . O K** wiem ze konkurencja itp. ale nie spodziewałęm sie ze mi powiecie ze K** ma lepsze suple . tylko taki przykład dałem ;p Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-11-11 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 11/11/2012 7:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie;-) no nic, jak juz masz to op******. albo dokup paczke czystego WPC o takim samym smaku i wymieszaj 2:1 paczki

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2012 1:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Geng nominowany do bana

    Post
    Sztuki Walki

    wielkie dzięki przesyłka dotarła z lekkim opóźnieniem spowodowanym weekendem: -napój izotoniczny 4move lime-mint 700ml -hi tec nutrition bcaa powder mango-lemon 500g -sfd wpc protein plus nugat 500g -tested essentials zma 90 kaps -activlab master bar kreatynowy cocount /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8777bc072e5843a7b5aeba4b6263c735.JPG

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 11/12/2012 1:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    O to, że jak dodasz codziennie 2 razy więcej mięsa, a miesiąc ma 30/31 dni... Po co Ci gainer? Nie szkoda na to pieniędzy? Rozumiem kupić WPC, bo czasem upchnąć tyle białka jest rzeczą niemożliwą. Zwłaszcza pytanie po co Ci gainer, jeżeli na takich węglach nie rośniesz.

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2012 7:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zabrać się za układanie diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musli wywal. albo zrob sam, albo daj tu owsianke+tluszcze+jaja. zaden twarog !! w II zas twaróg??? eh. zamien to na rybe/mieso. Obiad- OK, po treningu nie widze sensu picia izotonika. Jak chcesz to bezposrednio "po" zjedz owoc+wpc, albo po prostu po powrocie z silowni zjedz pełnowartosciowy posilek: ww+białko (mieso/ryba). w ostatnim twaróg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 11/13/2012 7:06:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale zakwas na klacie! Wczoraj od północy, do pierwszej w nocy się wierciłem bo przez klatkę nie umiałem zasnąć. Nie wiedziałem jak ułożyć ręce, by klatka nie odczuwała bólu. Makabra jakaś. PS. dwójki dalej bolą, a już 10 dni minęło. Chyba coś nie tak z nimi. PS.2 Od godziny 6:45 (a jest 9:25) już poszło: 50g owsianych, 60g wiórkków, 36g migdałów, [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 8:30:53 AM Liczba szacunów: 0