SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Gainer na start dla ektomorfa

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem jak ten gainer ale na jednym z for w necie byly wyniki badan bialek, i jezeli wierzyc w to to ilosci przy wpc zanizona nie az tak bardzo to przy izolacie juz sporo mniej bialka i od cholery cukru wiec firma malo wiarygodna imo

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 6/21/2013 10:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba zjeśc kolację - 400 g kury, wpc, ryż, 100 g carbo, orzechy, oliwa. No i browar of kors.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 9:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]-Damianek97

    Post
    Dzienniki Juniorów

    To WPC daj tylko od razu po treningu, ale potem za jakieś 30minut normalny posiłek. Daj 50g ryżu przed treningiem i 50g ryżu po treningu, jajka dodaj daj do śniadania. Mleko z ostatniego wywal, dorzuć tam orzechów/oliwy. Podbij tłuszcze gdzieś do 120g

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 6/22/2013 10:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyszły odżywki, Hard Mass TN, Creatine Explode Oli., i Zma Original TN, prócz diety na mase, którą wstawie jutro, zamierzam to brac.... pierwsze dwa tygodnie tylko Bulka i Zma, pózniej dołącze do tego Creatyne, i jak Bulk sie skaczy dozuce Bcaa, ewentualnie WPC- dobry pomysł czy inaczej ktos poleci Zmieniony przez - ukazs w dniu 2013-06-23 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 6/23/2013 12:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 6 sobota 22.06.13 Dzisiaj dalsza część ładowania węgli. W planach miałem jeść je max do godz. 12 jednak ze względu na opóźnienie zajęć w szkole ostatni węglowy posiłek przypadł mi na godz. 14. Dziś wolne, nie mam żadnego treningu. Dieta: 9:30-10:30 400g chleba żytniego + 500g truskawek + 300g sos słodko-kwaśny + 75g płatki owsiane + 50g WPC [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 6/23/2013 12:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Wpc Łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakość ja większość wpc, smak mialem tiramisu, smak bardzo dobry, ale sie nudzi. Cena do jakosci i smaku jest w porządku.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 626 Data: 6/23/2013 10:28:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam dietę po obcięciu 38g węglowodanów,nie wiem czy to nie za mało ale nie wiem co jeszcze mogę obciąć.Wpc dałem na noc gdyż podobno lepiej się wchłania.Aktywność:pon,śr,pią-ok.18-trening siłowy(FBW) zaraz po nim bieg ok.40-50min później posiłek czyli posiłek przed treningowy jem o 15-15.30 a potreningowy ok.20 Wt-czw-sob-kb Czy zjedzenie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 6/23/2013 10:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklej diete, zobaczymy czy jest uboga i czy wpc ci potrzebne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 6/23/2013 6:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bierz wpc econo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/23/2013 7:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 7 niedziela 23.06.13 Dieta: 2000kcal/B 185/T 137/W 9 10:30 4 jaja całe + oliwa 15g + cebula + pomidor + Vitamin Multiple Sport + 2caps Omega3 + 40g migdałów 13:00 150g kury + oliwa 25g + pomidor + ogórek + sałata 15:30 150g kury + warzywa + oliwa 15g 18:00 200g kury + pomidor + ogórek 20:00 62g twarogu + wpc 30g + jajko całe + oliwa 25g [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 6/23/2013 8:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy czy białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Aminokwasy to składnik białka. BCAA osobno kupuje się raczej jako antykatabolik i je się go małe ilości okołotreningowo, więc chyba nie o to chodzi :-) Jeśli chcesz układać dietę low carb to białko, jakiś izolat albo wpc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 6/23/2013 10:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]-Damianek97

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ok. Czyli po treningu wypijam wpc yo co Tomq polecil z activlaba, i lece na rowerek te 30 min po czym szamam kuraka. Ale to napewno dobry pomysl tyle tluszczow i wegli przed snem;/!?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 6/23/2013 11:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w bicepsie ale tylko lewym. a da się to przenieść jakoś na prawe udo? jak będzie dobry smak to kolejne WPC kupuję od żelaznego konia };-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-24 11:47:48

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 16286 Data: 6/24/2013 11:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 8 poniedziałek 24.06.13 Dieta: 2159kcal/B 180/T 152/W 9 5:00 5 jaja całe + oliwa 25g + cebula + pomidor + Vitamin Multiple Sport + 2caps Omega3 10:00 130g tuńczyka w wodzie + oliwa 25g + pomidor + ogórek + sałata 12:00 40g migdałów 15:00 200g mintaja + warzywa mrożone + 15g oliwy 19:00 200g mintaja + pomidor + ogórek 21:00 62g twarogu + wpc [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 6/24/2013 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, fbw + dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tzn mam zamiar zrobić tak, że po treningu 1 banan, w ciagu dnia jesli bd mial ochote na cos slodkiego to zamiast tego wezme jablko czy jakis inny owoc typu brzoskwinia itp. A jeśli chodzi o ciężary... jakimi robić? np 1seria - sztanga, 2s - 25% cd, 3s-50%cd, 4 seria-75cd? Nie w każdym ćwiczeniu dam takim ciężarem zrobić przecież, a rekordy trudno [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 6/24/2013 8:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i wybór białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    każde WPC jest wytwarzane poprzez filtrację serwatki. Potem tylko barwnik, smak i gotowe.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 710 Data: 6/24/2013 9:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy z wyborem suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam SFD Mass Activator 3kg x 2 = 130zł + SFD Wpc protein plus 750g x 2 = 80zł razem 210zł i masz super zestaw zrobisz sobie z tego dobry gainer jak wymieszasz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/24/2013 11:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie carbo polecacie + witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    @USUNAC TEN POST WYZEJ@ 1) Wiek: 21 2) 70kg / 178cm 3) Ćwiczę od marca (zaczynałem od 62kg) 4) Masa (cel: 80kg) 5) Stosuje BSN AMINO X BCAA i zamierzam jeszcze uzupełniać w razie potrzeby białko K** WPC 80 6) Zapotrzebowanie: 3571.18 KALORIE 175 BIALKO 464.46 WEGLOWODANY 112,6 TLUSZCZ Wiem co to carbo, ale myślałem, że warto dobierać jakieś z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 6/25/2013 4:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    koniec recompu juz, dziala trawienie wiec jadziemy!:) 26czerwca dieta: 1.serniczek z wczoraj - druga polowa 2. 150g ryzu + 200g tilapii + 150g warzyw + 50g wafli ryżowych 3. 150g ryzu + 200g tilapii + 150g warzyw + 3banany 4. przedtreningowo 100g 3000 weight gainer QNT z wodą - PRZEPYCHA smak, rewelacja! 5. 200g kaszy gryczanej+400g tilapii+300g [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 10:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • czyle te 20g to raczej jakieś białko pszeniczne, nic ci nie będzie, a redukcja nie ma nic wspoólnego z zastosowaniem odżywki czt to wpc czy inne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 6/26/2013 12:26:22 PM Liczba szacunów: 0