SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta 3200kcal. Proszę o uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Przede wszystkim dzięki za szybką odpowiedź :) 1.Białko w pierwszym posiłku to mix WPH, WPI i WPC (Hi Tec C6). Chodziło mi o to żeby dać jakieś szybko wchłanialne białko. 2.Też chciałem dać normalny posiłek (chleb razowy 100g i 2 jaja na twardo), ale mam tego nieszczęsnego mutant massa w domu i nie chce żeby się zepsuł :) 3. i 5. Z tłuszczami [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 8/27/2012 7:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką odżywkę wybrać? 3 odżywki do wyboru.

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna od 8 do 12 tyg. Nawet nie zaczynaj cyklu. WPC i owsiane to taki lepszy gainer bo mozesz regulowac wg brakow w diecie i masz lepsze zrodlo wegli.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 673 Data: 8/27/2012 9:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • hydrolizat czy izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    e tam%-) ja moge jesc po treningu od razu, ale najpierw musi pojsc 75g carbo + 30g wpc z mlekiem8-) inaczej nie wyrobie z kaloriami%-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 8/27/2012 9:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szczerą pomoc, liczę na was!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po przeglądnięciu przykładowych zestawień cykli suplementacyjnych zdecydowałem się na taki zestaw: - PVL Mutant Mass - VitalMax Creatin/Universal Creatine (Którą wybrać?) - UNS Protein 80/WPC Ostrowia (Którą wybrać?) - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 kaps Proszę was o pomoc tylko co do tych produktów z którymi mam dylemat.Mam jeszcze dwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 522 Data: 8/28/2012 5:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • S.A.W + creatina Xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 565 Data: 8/28/2012 11:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Profil aminokwasowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    przewaznie wpc maja wszystkie podobne do siebie z dokladnascia do 0,2g, wiec tutaj szalu ni ma co szukac. chyba ze porownujesz inne frakcje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 8/29/2012 3:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ruleta / Prove the impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmieniam 'taktykę dietetyczną' ;-) : Codziennie wpada ~4tys kcal, w dni treningowe dodaję potreningowy -40g wpc + 60g rodzynek; do miksu dojdzie za parę tygodni biały ryż. Dodałem źródła tłuszczy - wiórki, ser żółty częściowo zastępując oliwę. Barki rozdzielam na przód+bok/tył. Tył leci w piątek z grzbietem, a przód z bokiem w czwartki, do klatki. [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 17435 Data: 8/29/2012 6:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    29.08.2012(środa)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 8/30/2012 10:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe (100% natural WPC)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    proste, jesli to co je dostarcza mu przykładowo 10 % białka to WPC jak sami mówicie jest uzupełnieniem, no i chłopak sobie uzupełnia pozostałe 90 % niedoboru proste

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 798 Data: 8/30/2012 3:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Serio, jak jestem głodny to zawsze jakoś mam więcej werwy. A raczej jestem mniej śpiący. Pobudzony, pewnie dlatego, że organizm każe mi szukać jedzenia póki ma energię, a ja oszukuję i ładuję trening ;) Kolacji mniej więcej tyle weszło. Dopiję teraz przed snem WPC. Mam jeszcze resztkę ze starych zapasów. Raz na jakiś czas uzupełniam braki. [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 11:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Dziennik // Created by Pain[t]

    Post
    Trening dla początkujących

    No widzisz, i jednak będzie masa! :-P A co do białka to jest pewien sposób; jeśli jesz roślinne źródła (np. makaron durum) to uzupełniasz je małą porcją mięsa i np. z 100g piersi i 100g makaronu już masz 34g białka wartościowego. (ta, wiem że lepiej źródła odzwierzęce ale czasem trzeba sobie radzić). Jaja i twaróg wychodzą nienajgorzej, WPC też [...]

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 12550 Data: 8/30/2012 11:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Zmień mleko na 1,5-2% - mniej przetworzone 2. Dodaj tłuszczu, zwłaszcza do ostatnie posiłku 3. Lepsza by była kazeina niż WPC na noc 4. Co to za warzywa które mają 23g tłuszczu a tylko 98kcal :O? 5. Nie wliczamy warzyw do bilansu dziennego 6. W końcu chcesz robić redukcję czy czystą masę? Bo "trochę" za mało kcal żeby przytyć cokolwiek.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 8/31/2012 2:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Krok po kroku - idzie coraz lepiej ;-) Gdzie dać kcal? Tradycyjnie tłuszcze do ostatniego, zdecydowanie więcej węgli (więcej rodzynek, albo dołóż banana) w potreningowym (albo zrób "szejka" - banan+wpc+mleko 3,2% - mleko po treningu jest ok, a dobrze podbija kcal), dałbym trochę oliwy / lnianego do kurczaka i ryżu po treningu (zaraz wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 7:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    31.08.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego),15g orzechów włoskich II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 9/1/2012 5:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC a kurczak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu porcja wpc, potem posilek- jest OK

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 9/2/2012 7:06:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj był dzien nietreningowy. Wpadała impreza w koncu niektórzy koncza wakacje, a ja mogłem swiętowac pozytywny wynik egzaminu zawodowego;d Byłem na baletach, troche alko wpadło, nie szalałem jutro mam badania i psychotesty do pracy więc trzeba byc w dobrym stanie. Ale w sumie dziś jeszcze wybieram się na festyn%-) tylko że juz o samej wodzie [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 7:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora + raz po raz siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zamiast wpi wrzuc wpc skoro kasy nie masz, dieta musisz ustalic juz:-) co do treningu tragedia, musisz cwiczyc cale cialo od poczatku przygody bys nie zalowal w pozniejszych etapach jak zaczniesz dziwnie, nieproporcjonalnie sie rozwijac:-)) poczytaj . Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 811 Data: 9/2/2012 9:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora + raz po raz siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    spokojnie, wszystko pomozemy powoli ogarnac:-) tak, takie wpc bedzie ok. co do treningu, z pierwszego linka FBw moze byc, lub split jak wolisz treningi dzielone, ale nie wiem czy przy takiej ilosci sprzetu jest sens w split sie bawic:-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 811 Data: 9/2/2012 10:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora + raz po raz siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok to narazie będzie domator a potem przyjdzie czas na sprzęt,no a WPC to tak na późną jesień może zima.No i z kolegami się umówię .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 811 Data: 9/3/2012 2:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklem z suplementami w Lublinie - jaki polecacie ?

    Post
    Informator LUBELSKI

    A ja polecam wam sklep na Chopina 45 wejście od strony Lipowej. Dobra i fachowa obsługa. Właściciel sklepu zna się na rzeczy i zawsze mi doradzi co sobie zakupić. Nigdy się nie zawiodłem. Suplementy są firmy Olimp + białko WPC Łowickie. Ceny hurtowe. Gorąco polecam i zapraszam do korzystania z tego sklepu.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7037 Data: 9/3/2012 2:39:40 PM Liczba szacunów: 0