Zalezy przedewszystkim od dodatkow, Jak zrobisz z maka i mlekiem albo jeszcze lepiej z maslanka i bialkami jaja to jedo i drugie bedzie zayebiste, Jak zrobisz z samego WPC to szalu wiadomo nie ma, ale jest jakas namiastka Zeby byl szal to trzeba by do cukierni wyskoczyc ;-) Dzisiejsze brownie z piekarnika 80g wpc, 5bialek, lyzeczka kakao, [...]
Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 16:36:57 Liczba szacunów: 0
12.08 Na końcu postu mam jedno pytanie. Dzisiaj po nocce w pracy wstałem bardzo szybko bo już o 11:00. Teraz jestem na drugiej nocce z rzędu i będzie dwa dni wolnego. Byłem w Kauflandzie, wydałem 50 zł, kupiłem energetyki Wolf Sugar Free z ciekawości. Ogólnie o wiele większy sklep niż mój osiedlowy Lewiatanik %-) myślę że raz na 3 - 4 dni warto [...]
Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 22:21:35 Liczba szacunów: 0
Jeszcze raz spytam bo widzę że moje wypracowania nie spotykają się z odpowiedźią. Czy jest sens do tego zestawu suplementować ekstra solo Tauryne lub/i Solo L-Leucyne? Suplementy w miare tanie i o ile przy taurynie mimo wszystko opinie są neutralno/negatywne tak przy L-Leucynie jest dużo badań potwierdzających jej skuteczność, jednak czy warto [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2013-08-19 17:52:40 Liczba szacunów: 0
O jejku jakis "bug". Nabial po treningu chyba nie jest najlepszy, prawda? Czy sie myle? jest dobry http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic-300x248.jpg ponoć kazeina tylko na noc, a po treningu wpc? nie ma różnicy, z tego wykresu np.widać że kazeina będzie lepszym wyjściem niż wpc jest masa kulturystów którzy [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-31 10:16:32 Liczba szacunów: 0
Od niedzieli zmiany w diecie na mniej więcej coś takiego: ok. 3000kcal 215 B 60 T 400 W 1: 100g owsianych + 4 jaja + 5g oliwy z oliwek 2: 150g kuraka + 100g makaron durum/razowy lub ryż parboiled/kasza 3: 150g kuraka + 100g makaron durum/razowy lub ryż parboiled/kasza TRENING 4: 50g ryż biały + 250g bananów + 20g WPC (od razu potreningu) 5: 150g [...]
Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 14:41:44 Liczba szacunów: 0
Kazeine jako ze jest idealna na noc chcialem brac w dni nietreningowe a wpc w dni treningowe od razu po treningu. Eee, jezeli nie odczuje roznicy to wole wpc, troche tanszy, zawiera troche wiecej bialka i chyba ciut lepszy profil aminokwasowy. Co do tych badan pokazuja one tylko % zawartosci bialka, nic nie wiadomo o jakosci i pochodzeniu bialka [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2013-09-08 19:46:55 Liczba szacunów: 0
derby centrum handlowe west field stoisko gnc.polityka sklepu dać kazdemu złota karte dla danych osobowych zeby mogli kupowac po hm...wyższych niz normalnie na necie cenach ale promocyjnych.bez karty 10f drozej%-)produkty firmy reflex to siet jakich mało i drogi.zreszta produkty z holland i baret ten sam smietnik.oraz pare innych firm.brak [...]
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 22:30:44 Liczba szacunów: 0
"WPC Protein ECONO 70 v2 jest tańszą alternatywą doskonałego WPC Protein PLUS v2 (zastosowano surowiec o nieznacznie słabszej rozpuszczalności)." Z tego wnioskuje ze sklad raczej nie jest taki sam.
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2013-09-13 21:50:30 Liczba szacunów: 0
A nie mogę np wrzucić te WPC z płatkami jako posiłek rano ?? czy lepszym rozwiązaniem jest WPC a pózniej wartościowy posiłek białko + ww + tłuszcz ? wiem ze nie jest to dział odżywianie ale pytam przy okazji.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2013-09-15 21:22:47 Liczba szacunów: 0
20g bcaa proszku? ważę 72kg więc myslalem o 1g/10kg = ~11g To lepiej z unsa WPC econo? Trochę mi sie nudzi już bo to 5 paka, dlatego chciałem coś nowego spróbować le nie wiem co bd dobre na rekompozycje, mix, wpc, wpi, polecisz coś? A i poleciał sog dla Ciebie, dziękuje za opinie Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-09-21 19:25:46 Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2013-09-21 19:24:49 Liczba szacunów: 0
Siemanko Dzisiaj odbył się trening nóg. Bez zapału niestety. Po tych nockach pod koniec tygodnia już jest ciężkawo. Wczoraj poszedłem spać o 3. Wstałem o 9. o 10:15 już na siłce i na bary 145kg na rozbudzenie :-) TRENING III. NOGI 1. Przysiad 5x6 -30% 70/90/110/130/145x5 2. Wykroki 4x 8-10 40/50/60/65 3. Wyprosty 3x 12-15 50/55/60 + drop 30kg [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14146 Data: 2013-09-27 15:32:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety nie mam rozpisanej co do grama, ale wygląda mniej więcej to tak: słodyczy, napojów gazowanych itd śmieci praktycznie w ogóle. Śnadanie to 'coś na mleku'- kasza manna, płatki kukurydziane, ryż lub coś podobnego + jajka ( najczęściej w postaci jajecznicy) drugie śnadanie to różnie bywa, czasem wpc 80, czasem jakieś mięso z chlebem ( nie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2013-10-03 12:17:45 Liczba szacunów: 0
hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... dodam jeszcze ze bede sporzywał warzywa z [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 17:23:53 Liczba szacunów: 0