SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    sroda – 9.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 5jajek,20 wpc II 4jajka,10g masło III 240g miesa z ud kurczaka IV 280g watróbki z kurczaka, 10g oliwa V 160g watróbki VI 200g twaróg, 2jajka,20g oliwa +warzywa w każdym posiłku http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nic ciekawego, cały dzien głody [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 15372 Data: 8/9/2012 8:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA Rx gold Vpx Friction 1 porcja Flame v2 3 kaps Trening (W trakcie 30 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Indyk 750g Płatki owsiane 200 g Mleko 350 g Kakao 20 g Miód 30 g 2. Twaróg 200 g Maliny 300 g W wiośle są 2 sposoby robienia, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5847 Data: 8/9/2012 10:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przed treningowa i potreningowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    osobiscie nieco inaczej ustawilbym suplementy (przy zalozeniu ze wszystkie z powodow zdrowotnych mozesz stosowac) BCAA Xplode + Thermo Speed Extreme + NO preLOAD™ silownia - BCAA Xplode aeroby ciagle BCAA Xplode Profi Mass ew Gainerator (dostosowane pod predyspozycje) tak to mniej więcej wygląda i jeszcze jedno pytanko przed pójściem spać jeśli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 8/9/2012 12:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko potreningowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    zwykle wpc gites

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 8/9/2012 4:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] 1,5h. Trening w miarę lajtowy, oprócz gierki na utrzymanie nie był zbyt wymagający ale dzisiaj był mi potrzebny. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2012 9:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - Nitro (X) Pack C-12 - dziennik

    Post
    Trec

    9 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img401.imageshack.us/img401/3276/111img0293.jpg - 100g Kurczaka - 2 Jajka - Warzywa B: 32 / T: 11 / WW: 1 / Kcal: 229 W pracy http://img217.imageshack.us/img217/7179/111img0295.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8905 Data: 8/9/2012 11:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko potreningowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale to chyba chodzi o czas wchłaniania, izolat jest najszybszy a więc teoretycznie po treningu najlepszy. Ja zapodaje po tr. mieszankę wpc i izolatu 50/50. Zmieniony przez - mariocccp w dniu 2012-08-10 08:23:27

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 8/10/2012 8:22:28 AM Liczba szacunów: 0
  • jaki masz sposob na zastoj w masowaniu?

    Post
    Doping

    ja mam o tyle dobrze , praktycznie nie czuje głodu . dla mnie 1600Kcal to nie problem chyba , że są aeroby to wtedy jest ssanie . A sniadania to niejadłem od 5 lat %-) zawsze miele płatki i wypijam je z WPC . Dla mnie takie optimum to chyba bedzie 2200Kcal , sprawdze to po wycince bo moze uda sie byc w formie cały rok . Zmieniony przez - DJ100 w [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 8/10/2012 2:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki masz sposob na zastoj w masowaniu?

    Post
    Doping

    blenderem :D możesz walić surowe (ja tak robiłem czasem) albo najpierw zalać wrzątkiem i jak spuchną to wrzucasz w blender płatki, wpc i co tam jeszcze chcesz ja często dodawałem jeszcze twaróg i masło orzechowe.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 8/10/2012 3:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki masz sposob na zastoj w masowaniu?

    Post
    Doping

    jak dasz dobre wpc to jest gitara a masło orzechowe primavka bo ono nie jest solone i wtedy przy czekoladowym bialku wychodzi taki fajny orzechowo-czekoladowy koktail , jak dasz wiecej wody to nie jest taki gesty dobrze jest dac z 0,5 l

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 8/10/2012 3:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja NewGuy - cel 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadszedł czas aby wziąć się porządniej za budowanie masy mięśniowej bo gdy schudłem te 10kg wyglądam strasznie mały, a do tego chcę przejść dobrze sprawnościówki do wojska i potrzebuję wzrostu siły. Planuję zacząć suplementację od kreatyny, myślę żeby kupić monohydrat na początek powinien być ok mam rację ? ( do tej pory ćwiczyłem na sucho ) Mam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 8/10/2012 4:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 Śniadanie (placki owsiane) ok Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 120g Mleko 2% 50g Miód pszczeli 20g Rodzynki suszone 20g Orzechy laskowe 20g Oliwa z oliwek 5g Siemie lniane 30g CAŁOŚĆ 987kcal./B: 34/T:48/W: 95 10:30 tutaj daj lepiej świeżą lub rybę mrożoną, ewentualnie inne mięso, tuńszyka możesz dać 2x w tygodniu, Tuńczyk z puchy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 578 Data: 8/10/2012 8:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piatek – 10.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 15g bcaa 43MIN AERO I 5jajek, II 4jajka, 10g masła III 4jajka VI 50g makaronu, 250g piersi TRENING -pod oniec treningu 17g bcaa AERO V -50g WPC -100g rodzynek -kilka sliwek i gruszka -90g wafli ryzowych z dżemem -100g żelek -troche paluszków -lód rozek -50g [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2012 11:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST CM3 z Vitamin Shop Sopot - Monos

    Post
    Trec

    http://i48.tinypic.com/30xe6gy.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-00ff00ffffff33cc9935002-1-1-106-red001.gif -4jajka kurze całe+owsianka 50g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+ 5ml oliwy -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+50gr ryżu -ryba mintaj+pomidory +wafel ryżowy -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 8/10/2012 11:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SHOCK THERAPY + STORM + MUSCLE UP PROTEIN

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jeśli nie to białko to jakie ? Myślałem jeszcze nad Wpc protein plus

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 851 Data: 8/11/2012 9:56:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Spamuj z nami, mutantami%-)

    Post
    Ladies SFD

    Jakie masz białko? Na sfd znalazłam takie SFD WPC Econo za 33 zł niecałe. Ola, czemu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2012 9:58:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] masakra....) Spyerdolilo mi to wszystkie plany na dzisiaj i pewnie przyszły tydzień :( Wqurwiony jestem i tyle :( http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g: podzielone na przed meczem i w przerwie. - Carbomax - 65g po treningu piłki Brak witaminek już o nich [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 7:22:40 AM Liczba szacunów: 0
  • omka wistrol

    Post
    Doping

    1. WIEK:19 ten cykl chce zacząć za 2 miesiące gdzieś 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami małymi 6. DIETA: 6 posziłków dziennie typowo na mase wiadomo o co chodzi ryżyki owoce nabiał itp -białko:wpc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 552 Data: 8/12/2012 4:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko najlepsze - walka firm :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    tu masz dobre białka WPC z Activlaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab-Koncentraty_WPC-p66600016_k162.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 8/13/2012 4:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 45 - 13.08.2012r. Dieta Posiłek I jaja kurze całe oliwa z oliwek pomidor Posiłek II mleko płatki owsiane rodzynki Posiłek III kotlet z piersi kurczaka frytki surówka z kapusty Posiłek IV Pierś pieczona pomidor Posiłek V Serek wiejski serek homogenizowany danio (głodny byłem :D ) 2403 kcal 159 g białka 129 g tłuszczu 153 g węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16596 Data: 8/13/2012 7:11:59 PM Liczba szacunów: 0