SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Konsultacje odnośnie kolejnego cyklu. Poprowadźcie mnie i pomóżcie [][]====[][]

    Post
    Doping

    opcja na pewno lepsza ale ja jestem za leniwy i mam za malo czasu zeby tak kombinowac%-) bcaa spijam miedzy seriami po lyku.po trenie do szejkera z 3 miarki wpc miarka gainera chyba bardziej dla smaku bo te 50 gr to malo co maja wegli i chlup;-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 7/26/2012 8:18:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena założeń treningowych i zarysu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj byłem uzupełnić suple i Pan też mi właśnie wytłumaczył, że mało kalorii nie oznacza, że szybciej schudnę (a nawet mogę przytyć). Z założenia dieta miała być low carb, ale coś z tłuszczami mi nie wychodzi :D Myślę, że do posiłków obiadowych dołożę węgle (makaron z pszenicy durum) i może jakiś gainer w pracy, żeby wrzucić na szybko jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 7/28/2012 1:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • zakaz sprzedaży suplementów zawierających geranamine w PL 2012

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szczerze, medycyna sportowa w Polsce to dno. Sam się takich cudów nasłuchałem od różnych lekarzy przy okazji, a to o WPC, a to o kreatynie itd. Jest może kilka dobrych placówek medycyny sportowej i niewielu lekarzy. Kiedyś byłem u takiego pseudo sportowego ws. kreatyny ale nasłuchałem się tylko o ruskich fabrykach sterydów. Zero konkretów.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 7/28/2012 3:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie Białko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale hi-tec 80 to pszeniczne białko z serwatką. Nie pamiętam ile dokładnie ale 80% wpc + 20 pszeniczne? Coś takiego.. ogólnie nisko oceniane na innych portalach. Chyba 2/5 lub 3/5 . Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-07-29 15:02:32

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 7/29/2012 2:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie coś będzie dobre po treningu (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jeśli ja traktuje to jako ostatni posiłek dnia? (później już tylko WPC przed samym snem). A że mało węgli to wiem :( ale makaronu do tego nie wrzucę :P Zmieniony przez - Corpse w dniu 2012-07-30 19:22:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 7/30/2012 7:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie coś będzie dobre po treningu (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przekombinowane...po co te 10g owsianych i otrębów? Żeby było? A sok sam robisz, czy kupujesz gotowy? Gotowe z reguły są dosładzane niepotrzebnie i nie wydaja sie byc dobra opcja do czegokolwiek. Nie rozumiem, czy nie łatwiej jest zaplanowac normalny posilek, zamiast utrudniac sobie zycie? // Poza tym, skoro miałby to byc ostatni posilek dnia, to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 7/30/2012 8:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] unoszenie bokiem w opadzie po 8 powtórzeń( wszystko robione jednorącz) Uginanie o kolano + francuz sztangielką jednorącz 2xmax (to zrobiłem przed chwilą :p) Suplementacja - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 9:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mix białego ryżu+białko wystarczy po treningu? (+dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz zjeść później. Poza tym, nie ma konieczności, żeby cokolwiek jeść tuż po treningu. Nawet skłaniałbym się ku temu, aby pora posiłku oscylowała 30-40 minut po. W Twoim wypadku ryż z wpc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 7/30/2012 11:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie suplementów podczas okresu przygotowawczego.

    Post
    Odżywki i suplementy

    @UP Czy brać WPC + owoc od razu po treningu razem z kreatyną czy lepiej odczekać? Osobiście też preferuje BCAA przed treningiem, jednakże nie jestem do końca pewien czy będę je dostawał, ale jeżeli będzie możliwość wezmę dawkę przed treningiem. Dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2012-08-01 19:14:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 8/1/2012 5:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] / 40 20 / 22 / 25 / 27 / 30 / 35 / 37 Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA rx Gold Vpx Friction 1 porc. Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 30 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny Mleko 200 ml 1. Pierś z kurczaka 400g Ryż 100 g Keczup 50 g Brokuł 500 g 2.Między posiłkiem 1 a 3 [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5780 Data: 8/1/2012 11:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukiwane: białko o kwaśnym smaku

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC o smaku naturalnym z dodatkiem carbo (smaków sporo) - :) np tak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 812 Data: 8/2/2012 7:03:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    2.08.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 ,2 kaps witamin -15g BCAA TRENING -15g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 8/2/2012 9:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    Dziękuje wszystkim za wsparcie :) a teraz czas na konkrety: Suplementacja: -Dibencozide -Appetizer -Bcaa -WPI i WPC -Mono -No Xplode -Vitamin multiple sport -Tauryna -Beta alanina Dieta: na początku 2,2-2,5g/kg białka, 1,5g/kg tłuszcze, 5-5,5g/kg węgle i co tydzień będę podbijał. Trening: Poniedziałek- Plecy Wtorek- Biceps i Triceps Środa- off [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 18758 Data: 8/3/2012 1:55:51 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 34 - 02.08.2012r. Dieta białko 170g węglowodany 140g tłuszcze 110g kcal ~~2300 Trening Wyciskanie sztangi płasko 2x8 65kg wyciskanie sztangi skos dodatni 3x8 50kg poręcze 2x 10 wyciskanie hantli siedzac nad głowę 2x1017,5 unoszenie hantli bokiem2x10 8kg wyciskanie francuskie sztangi siedzac 3x8 24kg wyciskanie hantli nad głowę stojąc 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16471 Data: 8/3/2012 11:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    3.08.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie III posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 ,2 kaps witamin -15g BCAA TRENING -30g WPC IV [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 8/3/2012 9:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] i po treningu :] Nie miałem już sił dzisiaj na ćwiczenia. Mam nadzieję że już od wtorku wpadnę na siłkę :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2012 10:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik koziar123

    Post
    Usuniete tematy

    Jak golombex - od razu po - najważniejsze są ww proste (rodzynki, albo szejk: mleko+banan - mleko dodatkowo ładnie podnosi insulinę) i ewentualnie szybko wchłanialne buałko wpc, jednak węgle raczej wazniejsze ;-) . Za 0,5-1 h normalny zbilansowany posilek.

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 9163 Data: 8/4/2012 11:04:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + tric, plecy + tył i bok barków + bic no i barki + nogi(lekkie prio na barki.) Do jutra mam czas się namyśleć xD http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po meczu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed meczem - Carbomax - 65g po meczu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2012 9:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki oczyszczające organizm ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kofeiny - kawy, herbaty, napojów energetycznych, przedtreningówek itd? Co z nadmiernym spożyciem białka (ogólnie tego naturalnego oraz WPC). Nie ma to wpływu na zaleganie toksyn? Pozdrawiam! Co sądzicie o krótkiej głodówce?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 658 Data: 8/5/2012 12:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Parówki? Chłopak, poczytaj w podwieszonych jakie produkty należy spożywać. Obliczenie bilansu kcal oraz skonstruowanie diety to nie jest takie trudne zadanie. Trochę musisz poczytać, ale uwierz mi - później człowiek jest dumny, że ogarnął temat. Wracając do gainera - to on w głównej mierze ma uzupełnić węglowodany. Brakuje Ci białka - kupuj WPC. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 8/5/2012 12:32:15 PM Liczba szacunów: 0