SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    02.07.2012 Dieta I. 100g owsa, 30g rodzynek, 30g wpc, 30g oliwa II. 200g piersi kury, 60g gouda III. 200g kury, 100g makaronu pelne ziarno, 50g wloskich IV. 30g carbo, ixbanan, 30g bialko V. 200g kury, 100g makaronu VI. 200g twarogu, 35g masla orzechowego Jakies 3500-3700kcal powinno byc. W planie jest dobic do jakis 4100kcal ale to moze za jakies [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 6:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + dieta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra dzięki wielkie ! mono mówisz o - http://allegro.pl/olimp-creatine-megacaps-400kaps-kreatyna-mono-i2444205614.html białko może być? - http://allegro.pl/wpc-80-lowickie-megadobre-bialko-kurierozl-i2436185652.html Wieczorkiem wszystko ułożę w jedną całość i pokażę tutaj, bo muszę jeszcze na temat diety troszkę poczytać.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 7/3/2012 1:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    całe to WPC daj potreningowo, po bieganiu wystarczy sniadanie bezpośrednio po nim reszta ok o co chodzi z urozmaicaniem? dawaj rózne warzywa, zmieniaj źródła węgli, tak jak i białka , oczywiście tak jak na to budżet pozwala;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 7/3/2012 6:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i48.tinypic.com/eg2v6v.gif Trening się trochę przedłużył, nastapił nagły problem z hantlą ukręciłem łebek śruby %-) Nie wiem jak się to stało śruba mocna 8.8 i straciłęm regulacje, ale uporałem się z tym po trenie http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g – od jakiegoś czasu jest taka [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 11:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o spr. diety i ewentulane uzupełnienie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ewentualnie jakie to Wpc polecasz ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 722 Data: 7/5/2012 6:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscule Up Protein ActivLab

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko kupiłem na szybkości bo poprzednie mi się skończyło a akurat przejeżdżałem obok sklepu. Tak to biorę białko WPC z K**

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 988 Data: 7/5/2012 6:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po treningu ? BCAA czy posiłek

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA przed treningiem gainer po, po treningu wszystkie aminki są potrzebne aby stworzyć środowisko anaboliczne, do gainera mozesz dodać wpc lub EAA bo białka w nim za dużo to nie ma.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 7/5/2012 10:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale cos zawsze sie zarobi%-) swego czasu kupilem przepis na gainera na allegro%-) oczywiscie wszystko opisywalem na sfd:)) cala transakcje itp, i koles mi wyslal by polaczyc wpc+maltodekstryne%-) hahaha oto byl przepis za 5zł%-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 7/6/2012 10:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE czy OLIMP PROVIT 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy może od Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE lepiej kupić SFD WPC Protein ECONO v2 czy lepiej olimp??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 7/7/2012 9:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP BCAA Xplode Powder czy UNS BCAA 8-1-1

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma zadnych wskazan do tego aby jesc bcaa w ratio 8:1:1 czy nawet 20:1:1 ba wiekszosc badan bazuje na bcaa 2:1:1 to ze jest wiecej leucyny jest plusem - ale sama leucyna nic nie zrobi Nie ma co sie zaglębiac w temat bo mozna proponowac rózne rodzaje suplementacji majac 8:1 ale nie ma sensu. Kupuj co jest tansze czy pewniejsze i ma wiecej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 7/8/2012 1:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie po parodniowej przerwie, ćwiczyć zacząłem już pare dni temu, ale brak czasu spowodował to, ze nie mogłem wrzucić żadnych wpisek. Wznawiam ćwiczenia i wchodze na kreatyne, cel to dalszy rekomp ze stratą cm w pasie. Jako, ze lato nie chce bardzo eksperymentować z dietą i pozostanie ona na podobnym poziomie jak wcześniej . Wymiary: [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 7/8/2012 9:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozpietki lawa pozioma D-5. podciaganie sztangielek do brody stojac 2x 4 / 6 / 7 Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka gotowana 450 g Ryż 100 g Brokuł 2. Jajka 6 szt. Mozzarella 70 g Oliwa 40 g Masło orzech 30 g 3. Twaróg 250 g Truskawki 1 kg Oliwa 20 g

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 7/8/2012 9:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] D-2. Prostowanie ramion do dolu na wyciagu 4x 10p 40 / 50 / 60 / 65 20 / 25 / 25 / 25 20 / 25 / 25 / 25 Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA Vpx Friction Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 550g Ryż 100 g 2. Ciasto(Sernik) pare kawałków 3. Twaróg 600 g Owoce 500 g Ryż 200 g

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 7/8/2012 9:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8-10p D-3. Nadgarstki podchwytem 4x 8-10p ------------------- Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA Vpx Friction 5g kreatyny Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 600g Ryż 100 g Keczup 50 g Pieczarki 350 g 2. Karkówka z Grilla 300g Pieczarki 300 g 3. Pizza Farmerska Pizza Hut %-) [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 7/8/2012 9:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko- po treningu /wybór,pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC wystarczy w zupełnosci, roznicy i tak nie zauwazysz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 844 Data: 7/8/2012 9:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko- po treningu /wybór,pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobrze też wychodzi izolat+wpc od olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 844 Data: 7/8/2012 9:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • masa jest, czas rzeźbić ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to taki powiedzmy przykładowy dzień: 1. płatki owsiane górskie 80g + 250g mleka 2. kurczak (pałka, ćwiartka) 200g + kasza gryczana 50g + surówka/sałatka ~200g z 20 ml oliwy tutaj wpada FBW - po nim: łowickie WPC 35g + mleko 250g + owoc jakiś 3. kurczak 200g + kasza gryczana 50g + surówka/sałatka ~200g z 20 ml oliwy 4. ser biały 100g + mleko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 7/9/2012 9:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • masa jest, czas rzeźbić ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a dlaczego mleko obciąć ? jeżeli jest to konieczne to mogę spokojnie WPC mieszać z wodą i zamiast koktajlu na podwieczorek wrzucić jakąś sałatkę z wędzoną rybą lub kurakiem. lepiej będzie ? co do ryb, to oczywiście co jakiś czas na obiad zamiast mięcha wpada rybka i makrelę lubię dziabnąć wieczorem samą. jaja również się pojawiają kilka razy w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 7/9/2012 12:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko- po treningu /wybór,pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli,że już bardziej polecasz wpc od olipmu?-whey protein complex?;) tak jak wyżej napisałeś.:) Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2012-07-09 20:38:49

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 844 Data: 7/9/2012 8:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i45.tinypic.com/kyazb.gif Dzisiejszy trening przełożony na jutro, strasznie zmeczony jeszcze wstałem, przez ten gorąc i weselicho %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 13:00 Placek owsiany: płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g posiłek ok. 16:00 udko z kurczaka warzywa ogórki pomidory oliwa 30g ok. [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2012 1:16:09 AM Liczba szacunów: 0