SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz za dużo węgli i brakuje Ci w diecie zdrowych tłuszczy. Zmniejsz węgle powiedzmy do 4-5g,uzupełnij kcal tłuszczami. Wywal z diety słonecznik(zastąp orzechami laskowymi/włoskimi/pestkami dyni) Dodaj wszędzie WARZYWA(w 1. posiłku może być owoc). Ta szynka w 3 posiłku też nie najszczęśliwsza,zastąp ją np.dodatkową porcją mięsa+oliwą. Z resztą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 6/10/2012 4:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA odzywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy nei załapałeś oponki - nie wiem ile dawałęś na noc.. ale ten abnexen to wiecej wegli niż myślisz miał w sobie :) WPC dobre i nic więcej nie potrzeba ..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 6/10/2012 4:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurcze dlaczego tu nie mozna edytowac wiadomosci. Miało być tak: 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g - 75g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika - zamiast tego, tak jak kolega Szprota pisał: orzechy laskowe/włoskie/pestki dyni 13:30 Ryż brązowy 100g - 50g Szynka z indyka 50g - to usunac w ogole Pierś z kurczaka 150g 16:00 Kasza gryczana100g Piers [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 6/10/2012 5:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po przebudzeniu: 5g kreatyny mono, 30g białka. - po co to biąłko do krety? białko dajesz tam gdzie ci go brakuje a nie do krety, kreatyne możesz brac do sniadania, nie musi byc na czczo Śniadanie: 100g płatków owsianych 150g filetu z kurczaka 30ml oliwy z oliwek warzywa Śniadanie II: 100g makaronu durum 100g filetu z kurczaka warzywa zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 6/10/2012 5:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogę edytować postu, wyskakuje błąd. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia.-t865801.html Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 592 Data: 6/10/2012 5:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Biovit 80 65zl za 2,1kg bialka? o co chodzi?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    JW, najtańszym dobrym białkiem jest Ostrowia WPC 80

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 6/11/2012 12:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i48.tinypic.com/10qgqc4.gif Miał byc cykl bez żadnych stymulantów, ale załapałem sie na test supli od x-pompa %-) kolejny cykl bedzie już bez niczego, trzeba będzie troche od tego odpocząć ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Placek owsiany płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 1:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wypiłbym wpc z oliwą

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 6/11/2012 2:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    godzine przed snem jem 100 g twarogu ale ogolnie szukam rozwiania zeby dac wiecej pelnowartosciowego bialka bo troszke mi go brakuje w diecie. a wpc daje po teningu i z rana

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 6/11/2012 2:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz kupić sobie np. WPC 100% natural z olimpa. Wchłania się 5-6 godzin. Dodasz 5g oliwy i dodatkowo wydluzysz ten czas wchlaniania jeszcze. nic strasznego w smaku z mlekiem. uwierz mi ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 6/11/2012 2:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zależy także od dawki oraz tego w towarzystwie jakich pokarmów spożywane jest WPC.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 6/11/2012 2:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to ogarnąć? Dieta dla 80kg zalewa mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe + marchewka/banan/jabłko B: 50g (30g zwierzęce) W: 85g T: 32g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 75g Pierś z indyka 100g zdrowe tłuszcze, typu: oliwa/orzechy włoskie/laskowe + warzywa (pomidor/ogórek/sałata/fasola) B: 37g (20g zwierzęce) W: 45g T: 20g 13:30 Ryż brązowy 50g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 6/12/2012 12:43:24 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mi właśnie najlepiej smalec leciał jak dokładałem aero z rana. Nawet niedługie, 20-25 min. Ja wtedy dawałem bcaa tylko przed porannymi aero, a po siłce kręciłem już bez, tylko od razu po ww proste i wpc. I tak bym zrobił na Twoim miejscu, ale to ja :-P

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2012 8:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • porada co do diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale lepsze sa odzywki bialkowe wpc czy wpi ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 6/12/2012 11:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prz teraz dopiero zauwazyłem ze zdarzyłes edytowac%-) Tak jak napisałem w tym przedtreningowym juz tak wcale dużo nie mam tych wegli i ogólnie kalorii Racja aero na czczo bez niczego to tez na moje głupota. Ale tak jak ja mam teraz trening na siłce 1-1,5h i do tego to 40min to conajmniej ta jedna porcja bcaa pomiedzy by sie przydała;-) NO Ty na [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2012 11:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • porada co do diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kup wpc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 6/13/2012 4:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [K] SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 wanilia

    Post
    Targowisko

    http://allegro.pl/sfd-sfd-wpc-protein-econo-v1-750g-od-1zl-i2415145380.html

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 6/14/2012 4:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak ponadto to nie masz źródła białka w tym swoim posiłku. Skoro mówisz,że jest jednocześnie przedtreningowym to WPC by się tu najlepiej komponowało;-) Mleko Łaciate 2% - Mlekpol - 450g - 225kcal, 14g białko, 9g tłuszcze, 21g węglowodany Płatki owsiane - 50g - 183kcal, 6g białko, 4g tłuszcze, 31g węglowodany Rodzynki suszone - 20g - 55kcal, 0g [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    plusem elite dymatize jest fakt że oparty jest w przewadze na izolacie, reszta nie wiadomo czyli prawdopodobnie na WPC

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 767 Data: 6/16/2012 10:33:59 AM Liczba szacunów: 0
  • I tak właściwie to co dalej :) Czyli walka trwa...

    Post
    Ladies SFD

    Chyba odkryłam co powoduje u mnie frustrację żołądka :-D. Groszek i cebula nie lubią się razem w wieczornym sałatkowym połączeniu :-). Dziś miałam znów powtórkę z rozrywki. Ponadto obudził mnie dziś wielgachny skurcz łydki. W sumie zastanawiam się nad niedoborami cynku, najprawdopodobniej magnezu i potasu w organizmie skoro przyjmuje dużo tego w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 6/16/2012 11:51:13 AM Liczba szacunów: 0