SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Początek przygody z suplementami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra to zwiększam zdecydowanie miche... tak po prześledzeniu wjka google i temeatow to może taki zestaw byłby odpowiednim: WPC ŁOWICKIE 80%, OLIMP TCM 1100 mg Jabczan kreatyny, OLIMP CARBO NOX stosowane odpowiednio?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 759 Data: 5/30/2012 3:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - czy konieczne są przerwy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żarty ze mnie robicie chyba, chodzi mi o przerwy od BIAŁKA SERWATKOWEGO WPC. A nie od białka jako składnika pokarmowego. hahaha

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 5/30/2012 5:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy całodzienne

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro szukasz amin calodziennych to juz lepsza opcja jest jednak WPC :D - ale to moje zdanie tylko :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 5/30/2012 6:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Crytek - ostatecznie, prosto po lepszą sylwetkę! Z pomocą KONIA! ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie byłem dzisiaj w stanie trzymać diety na 100%. Pomimo tego starałem się jeść same zdrowe produkty. Śniadanie: chleb żytni, tuńczyk, jajo, warzywo II posiłek: serek wiejski ze szczypiorkiem + gruszka III posiłek (przed treningiem): kotlety mielone z ryżem - robione przez mamę (maksymalnie wycisnąłem z nich tłuszcz) + warzywo Trening: wskoczyłem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 5/31/2012 6:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to nie za dużo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo i wpc to uzupełnienie diety, więc nie licz tego do cyklu. Omega i witaminy to podstawa. BCAA to dobry dodatek jak się ma kasę. Mono - na tym robisz cykle. Podsumowując wszystko ok, jeśli masz dietę. Wtedy to wszystko wykorzystasz (mono). POWODZENIA :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-31 21:22:26

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 5/31/2012 9:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i48.tinypic.com/2v26q2d.gif W poniedziałek allachami przeciążyłem dolny odcinek pleców, nie będę robił tego ćwiczenia jak na razie, kolejny trening zrobię chyba w pon jak ból ustapi bo przy MC czy przysiadach jest odczuwalny. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2012 11:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • wpi czy bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    toco byście polecili tylko jeden kol mi pomaga ;< a czy bcaa jest na mase mię . .. i jeszcze jedno pytanie czy wpc białko w jakim czasie jest wchłaniane czy ono jest dobre po treningu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 6/1/2012 10:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Kalikstat - Wieśniak wszedł jak w masło :-)) Paszkos -Od razu Cię uprzedzę, bo mi znów na gadu napiszesz, że pytam. Zapytałem ze względów profilaktycznych co do białka :-)) A żeby nie było, że dalej jakieś blokady przed jedzeniem, bo weszło jak w masło. Przemek - No naczytałem się głupot, że nerki można uszkodzić, i dalej mnie to trapi :)) Ale [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 7:39:37 AM Liczba szacunów: 0
  • wpi czy bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na masę jest nadwyżka kaloryczna a nie suplementy, już lepiej jakbyś zjadł 50g płatków owsianych to jest lepsze od gainera 737, jak juz masz to go zmęcz, jak chcesz to kup bcaa ale się nie spodziewaj nie wiadomo czego, wpc czy wpi bez różnicy w twoim wypadku, jedyna różnica to ze zostanie Ci coś w kieszeni. Suplementy mogą się przyczynić do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 6/2/2012 10:58:19 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piątek – 1.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -100g rodzynek, 190g bananów,45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 110g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 11:39:20 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brak zdrowych tluszczy, dorzuc wiecej warzyw, nie opieraj diety glownie na WPC

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/2/2012 3:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i50.tinypic.com/2lmnlgy.gif Dziś leniuchowanie u rodzinki i leczenie pleców ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych dżem 30g posiłek ok. 13:00 filet 140g warzywa – gotowana sałatka z młodej kapusty oliwa 10g posiłek ok. [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 9:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwracamy nalezny nam ABS! Dietka do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepszym wyjściem byłoby dac WPC po trenie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 6/3/2012 9:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stary, ja moze jakims weteranem nie jestem, ale poczytaj troche i odpusc sobie ta mete zdecydowanie. jak ci zalezy na masie to chyba odpusc sobie te reduktory a zamiast kreatyny bierz wpc jak Ci bialka brakuje. cwicz z glowa, bo sztuka nie jest nakupic sterydow i lykac ile wlezie tylko powoli budowac miecho. pewnie nic niesamowitego nie napisalem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 6/3/2012 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardkorowy Koksu u Kuby Wojewódzkiego.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Lapowkarstwo - trzeba tepic od poziomu najmniejszego , nawet pare zlotych, od podstaw, co do kar , jestem takiego samego zdania, ale uwazaj bo zaraz Cie zajada Cie obroncy praw czlowieka haha. Jak chcesz wysokokaloryczne siadanie to doloz 30ml oleju lnianego, 1gram fatu to 9 kalorii, 1 gram ww to tylk o4 wiec owsianka, do tego wymieszaj z wpc i [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 15841 Data: 6/3/2012 11:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i47.tinypic.com/i27v6d.gif W drodze powrotnej od rodzinki nabyłem kilka butelek wody %-) http://i46.tinypic.com/2j0dw93.jpg 120 butelek %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych dżem 30g posiłek ok. 13:00 filet 140g [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 12:05:56 AM Liczba szacunów: 0
  • przejscie z mety na propa wycina

    Post
    Doping

    Ja daje BCAA przed silowym (lepiej mi sie cwiczy, nic tak na mnie nie dziala jak BCAA), przed 2-3 seriami ostatniego cwiczenia, tak 5 min przed rowerkiem i po aero od razu. Lacznie 3 porcje w DNT, 1 przed, 1,5 przed aero i 0,5 po (w WPC jest duzo BCAA tez ktore biore lacznie z BCAA).

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 6/4/2012 11:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • LEANGAINS | ~Tomasz foto.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dieta 15:00 – 250g kurczaka, 125g makaronu 17.30 – Trening 18.15 – 70g WPC, 100g rodzynek suszonych 19:30 – 300g wolowiny/schabu, 400g grillowanych ziemniakow, 200g fasola szparagowa 22.30 – 100g makrela, 100g twarogu chudego, 100g orzechy wloskie, 10g oliwy z oliwek DNT 15:00 – Chinski Stir-Fry (200g watroba wieprzowa, papryka zielona, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7634 Data: 6/4/2012 4:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny przyrost masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węglowodany 55% 1892.4kcal = 473.1gram obniż bęgle do ok 250g Białko 15%% 516.11kcal = 129.03gram za mało białka daj ok 200g Tluszcz 30% 1032.22kcal = 114.69gram reszte kcal podbij tłuszczami 1 posiłek 9.00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2. posiłek 12.30 -13 pierś z kurczaka / ryba/ wołowina / 150 g 100g ryżu (przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/5/2012 8:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i47.tinypic.com/23tiezs.gif Plecy przestały boleć po 3 dniach noszenia plastrów rozgrzewających i udało zrobić się trening. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórków kokosowych dżem 40g Drugie śniadanie 13:00 filet 130g warzywa – ogórki [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 9:35:52 PM Liczba szacunów: 0