a co innego mam robic wstaje o 5.50, wypijam wpc + mleko, jem reszte 1 posilku w szkole jem nastepne posilki. w dni nietreningowe prawie zawsze mam siatkowke czasem jem miche w autobusie, na przystanku wracam do domu ok 19, robie ew. lekcje, jem i ide spac
Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 2009-10-20 21:12:08 Liczba szacunów: 0
jesli pytasz o booster przedtreningowy - to skoro masz arginine/cytrulinę i scorcha - to masz booster. w kwestii potreningowej - all in one - torrent, anabolic widnow, reanimator, after shock - to flagowe pozycje aktualnie. Choc z w/w mi "smakowal" jedynie AW. Osobiscie akurat preferuję banalne rozwiązania: ryz+wpc+rodzynki+bcaa
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2009-10-21 00:26:44 Liczba szacunów: 0
Ja jadłem Ostrowię, a teraz mam WPC Łowickie, Łowickie tańsze, ale nie polecałbym. Po siłowni jest ok wszystko, ale w DNT strasznie męczą po tym, ekhem wiatry... Osobiście jak skończę Łowickie to wracam do Ostrowii ;)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-10-21 13:19:45 Liczba szacunów: 0
10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10519 Data: 2009-10-21 21:59:58 Liczba szacunów: 0
Na mnie BCAA działało aż mi ktoś przedstawił racjonalną argumentację, że WPC działa lepiej I dupa, przestało działać Z suplementów chyba tyko kreatynę jem i MZB teraz. No i białko Olimpa, ale to bardziej dla śmiechu, bo po prostu mam
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2009-10-22 14:49:41 Liczba szacunów: 0
A co byś powiedział na Taki Zestaw -BCAA Pro 4200 FitMaxu -Xtreme Creatine (OROTINE) -Thermo Stim -Olimp Taurine Mega Caps czy może Lepiej CM3 albo cell pumpa Po każdym Trningu 20 minut Aerobów na Ergometrze wioślarskim w systemie minuta szybko minuta średnio. Do tego Dieta Oparta na Tuńczyku,Piersi z kurczaka,Jajach,Oliwie z Oliwek,Ryżu i Kaszy [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2009-10-22 16:21:44 Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem białko Ostrowia WPC jako uzupełnienie diety nada się idealnie jako, że jest nie drogie, carbo olimpu też dobry wybór :) Jeśli już mowa o białku i węglach to ekonomiczną propozycją jest mieszanka węgli i białka(gainer), w tym przypadku MUTANT MASS jest moim faworytem( nie drogi, a skuteczny) i idealnie nada się [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2009-10-23 19:32:38 Liczba szacunów: 0
ok to tego wpc bede uzywal jak w posilku bedzie mniej bialka albo nie bedzie mi sie chcialo juz wiecej jesc np po treningu 100 g makaron ryz 100 g miesa + porcja odrzywki. DZieki za pomoc puszczam soga
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2009-10-27 18:56:11 Liczba szacunów: 0
Białko jaja ma BV 100, to wzorcowe białko jeśli chodzi o budowę masy. Długowchłanialne. Natomiast jeśli chodzi o porównanie tego białka z tzw. firmowymi to jest to oczywiście to samo (firmy odżywkowe właśnie tego używają do swoich produktów), tyle że bez dodatków typu smak itp. Faktycznie smak tego jest fatalny, jak to białko jaja. Dobrą opcją [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 2009-10-28 14:18:39 Liczba szacunów: 0
Bialko (w sensie, ze odzywka) jest uzupelnieniem diety. To czego nie dasz rady wycisnac z diety uzupelniasz suplementami (czyli np bialko). Takze na poczatek uloz sobie diete (zapraszam do dzialu Odżywianie). Poczytaj forum i ew pytaj o pomoc. Jesli jednak juz bardzo bedziesz chcial kupic bialko to polecam WPC 80 Ostrowia. Tanie, dobre bialko.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2009-10-28 22:25:04 Liczba szacunów: 0
Czyli co do treningów nic nie zmieniam ani nie dodaje tylko ciężko się przykładam i zostaje popracować nad dieta. Narazie bede powoli odejmowal weglowodany z posiłkow i obserwowal jak sie organizm zachowuje.Za jakis czas moze skorzystam z plany.SFD.pl Zas co dac w zamian?(wiem ze zwiekszyc ilosc bialka i tluszczy na kg m.ciala) chodzi mi [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2009-10-30 14:44:55 Liczba szacunów: 0
Trening rzeczywiście szalony trochę, ale już kiedyś miałem coś podobnego i zanotowałem niezłe przyrosty. Postanowiłem wypróbować zmodyfikowaną nieco wersję, przy okazji mięśnie dostaną nowy bodziec. W każdym razie to tylko przejściowy trening na miesiąc, dwa. Potem rozpiszę jakiś wytrzymałościowy przed cyklem i nowym treningiem 5x5. Dzisiaj wpis z [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-10-31 14:12:06 Liczba szacunów: 0
Zdecydowalbym sie na dociecie tej resztki tluszczu a dietka po waszych wskazowkach by wygladala tak I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Warzywa: Pomidor BTW 30/40,62g/33,72g 639kcal II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Olej lniany 15g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2009-10-31 19:58:10 Liczba szacunów: 0