SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcujna do oceny,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal szynke, wafle ryzowe. bialko czerp z jaj, mies, ryb- zwlaszcza tlustych ktorych nie masz w diecie. mozesz wszmac raz na jakis czas chocby makrele wędzoną czy lososia wędzonego- nie trzeba ich przyrządzac. mozesz wspomoc sie WPC w razie brakow w diecie. w II zbedny ten jogurt, ryb z sosach z puszek nie kupuj. jako tluszcze daj orzechy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 5/8/2012 10:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5 % 300g UNS WPC Econo 30g TLUSZCZE, WARZYWA kcal604 B46 T10 W79 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g kcal 169 B15 T12 W1 WARZYWA Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml Banan 100g kcal575 B15 T12 W98 BRAK BIALKA, TLUSZCZU, WARZYW Posiłek nr 4 14:00 Makaron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 5/8/2012 10:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny odległy cykl. Prośba o radę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono OK, napalm w shotach bardzo dobry (w sumie jedyny warty zakupu napalm) i nie ma 1.3. aakg mozesz wrzucic, kofeina to juz zalezy od tego jak bardzo potrzebujesz pobudzenia, ale nie ma przeszkód. WPC vitafit dobra opcja w sensie koszt/cena/smak. Osobiscie nigdy nie mialam, wiec smaku nie polecam, ale na forum bylo wiele wątkow i w sumie kazdy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 959 Data: 5/8/2012 11:16:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DY NOXPUMP + CM3 Powder + Gaspari MyoFusion + WPC 80 Łowicki Jak brać ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , tak jak w temacie , jak brać te odrzyweczki żeby było dobrze Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 5/8/2012 2:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suple.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może być zwykłe wpc + oliwa.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 5/8/2012 2:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to prawda o mecie?

    Post
    Doping

    Dieta na bombe, powiedzcie czy dobra : Posiłek 1: 4 jajka, 1 szklanka owsianych 24 białka + 28g wpc 63 ww 366kcal + 278kcal + 80kcal Posiłek 2: 180g Kurczaka 200g makaronu 4 jajecznego 39.5g białka +24b makaronu(nie wiem czy liczyć) 170kcal 377x2 kcal + 73x2 -6ww +66kcal Posiłek 3: 180g Kurczaka 100g makaronu 4jaj.39.5g białka 170kcal [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 5/8/2012 6:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko dobre a tanie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra nie będziemy ciągnąć tego tematu... Opinia: SFD WPC Protein ECONO v2 vs Ostrovia vs WPC 80 Łowickie??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 766 Data: 5/8/2012 8:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Superdrol + Mass trauma test

    Post
    Doping

    Dziś zrobiłem wczorajszy trening : Day 2. Lower body HEAVY LIFTS A1. Back squat Week 1: 4 x 8 100-110-130-130 A2. Leg curl Week 1: 4 x 6 20 kg • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BARBELL LIFT B1. Snatch-grip deadlift 8-10 reps 10-10-10 B2. Romanian deadlift same weight; as many reps as [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10278 Data: 5/9/2012 11:20:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś zrobiłem wczorajszy trening : Day 2. Lower body HEAVY LIFTS A1. Back squat Week 1: 4 x 8 100-110-130-130 A2. Leg curl Week 1: 4 x 6 20 kg • Go back and forth between A1 and A2. There is 120 seconds between both exercises MECHANICAL DROP BARBELL LIFT B1. Snatch-grip deadlift 8-10 reps 10-10-10 B2. Romanian deadlift same weight; as many reps as [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 11:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Piorytet Muay Thai + Siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie. Kreatyna-Cm3 powder trec BCAA-SFD Pure Beta Alanin-MR Big Bialko-SFD WPC Protein Omega 3 gold Olimp Wit i Min Olimp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 5/9/2012 1:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA a masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA to trzy aminokwasy lecyna walina i izoleucyna. W odżywce wpc co tam sobie kupiłes też masz te aminokwasy w 100g pewnie z 15g lub coś koło tego więc z punktu widzenia jednej porcji wpc dostarczysz ok 4g bcaa w szejku z 30g WPC. Przelicz co jest bardziej opłacalne pół kilo BCAA za 70 zł czy kilogram wpc za 60 zł w którym masz jedynie 150g bcaa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 5/9/2012 2:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja w życiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: I. Posiłek 100g twarogu chudego 25g maślanki 0,5% jedna bułka grachamka + 4 plastry szynki z piersi z kurczaka 150ml soku z marchwi i jabłek wywal wędliny, zamiast grahamki -razowiec/owsianka, dodaj tluszcze. twarog bym wymienila na inne bialko- wpc/jaja II. (przedtreningowy jesli trening wypada ok 11:30) 2x jajko na twardo 2x kromka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 5/9/2012 3:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake okołotreningowy na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w przed posiłek 20min przed siłką bcaa na treningu bcaa po treningu wpc/carbo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 5/9/2012 5:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu - wypróbuj Fire Fit marki FitMax!!

    Post
    FITMAX

    Witam, a więc chciałbym zostać testerem. Nie miałem jeszcze nigdy styczności z waszą marką a podobno świat trzeba poznawać więc się zgłaszam :-D Z mojej strony mogę obiecać rzetelną relację, subiektywną ocenę jak również poprawnie prowadzony dziennik. OGÓLNIE imię: meju wiek: 18 lat waga: 103-104kg wzrost: 193cm pas: 97cm ręka:42cm klatka:125cm [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5843 Data: 5/9/2012 5:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, białko i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    I ogolnie te bialko ostrowi do wedlug mnie szajs ;/ smak blee i rozpuszczalnosc slaba. kup sobie olimp wpc concentrate. kosztuje 39.90zł za 700g ale z mlekiem + pół łyżeczki kakao to niebo w gebie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 5/9/2012 7:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 0,5l fit - elo, fat - 0

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień NT Micha: - Śniadanie: owsianka z mlekiem, morelami, rodzynkami, orzechami, kanapka - 2 śniadanie: 2 kanapki - Obiad w szkole: mielony + sałatka + ziemniak - Obiad w domu: bigos + ziemniaki - Podwieczorek: makrela, białko wpc - Kolacja: twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa Dziś pierwszy raz piłem shake z białka wpc, smak kruszone [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 15037 Data: 5/9/2012 8:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okołotreningowa dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer dobierasz do brakow w diecie a nie na staz. nawet ludzie ktorzy nie cwicza a chca nabrac masy moga nim uzupelniac diete zeby przytyc ;) Może się trochę źle wyraziłem, ale chodziło mi o to, że SFD Complete Workout Support zawiera np. AAKG, Beta-alaninę, które są używane przez "nieco" bardziej doświadczonych zawodników. Trochę poczytałem na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 5/9/2012 8:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik- początki z crossfitem/ PacMan12

    Post
    Strength & Endurance

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b53683ae9ab94202930bf9bdddb6ead4.png 1.MC 80x10 90x10 105x8 115x6 90x8 2.SS podciąganie szeroko do karku/wiosło sztangą3s 8| 55kgx10 3.Wiosło hanbtlem 2s 27kgx10 4.Szrugsy ze sztangą80kg drop set12,8,6,4 oraz 80kgx15 5.Wyciskanie franc. sztagni lamanej w staniu 4s po 12 powtorzen 6.uginanie hantla za glowa oburacz 4s 12x14kg [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 5/9/2012 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okołotreningowa dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    2. zalezy czego Ci w diecie brakuje. jak masz spore zapotrzebowanie na bialko a mniejsze na wegle to lepszym rozwiazaniem jest oddzielenie wpc i carbo bo w gainerze masz około 22g/100g białka czyli niewiele.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 5/9/2012 8:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki kukurydziane wzbogacone .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zmiel płatki owsiane na mąkę, dorzuć trochę WPC( tak z 10g) do samku i jazda. Wchodzą o niebo lepiej niz tradycyjnie przyzadzane. Mi to nawet smakują ^^

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 5/9/2012 9:02:09 PM Liczba szacunów: 0