SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Posiłek po treningowy - na szybko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalej wodą, zmiksuj (mozesz wraz z jajam/twarogiem/wpc) i wypic. surowych nie polecam

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 3/20/2012 7:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko, BCAA, Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono możesz zamienic na tańsze, np. Vitalmax/SFD, bcaa bym zmienil na Hi tec BCAA powder lub te z SFD, a białko na Treca 100 lub SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 3/21/2012 12:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### DZIEŃ 14/91 - 18 marzec ### Niedziela. Rano szkolenie. Miał być kompletny off od treningu, ale dziewczyna miała darmowe wejściówki do klubu PURE Fitness, więc się wybraliśmy. Zrobiłem sobie poniedziałkowy tam trening i dziewczynie pokazałem technikę wykonywania różnych ćwiczeń, bo nie ćwiczymy na tych samych siłkach. Jak na siłkę typu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 1:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Plany redukcji. Prośba o opinię i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w przedostatnim mozesz miec bialko+tluszcze+warzywa i w ostatnim to samo- dodaj do bialka(wpc/twarogu) zrodlo tluszczy np.oliwe, kilka orzechow, etc... oczywiscie tak to wszystko porozkladaj, zeby sie zgadzalo z BTW w calosci

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 3/21/2012 7:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] takiej kolejnosci wiec wychodzi na to ze sojowego jest tam wiecej... z tanszych białek masz np. te od sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html co do tego co lepsze czy gainer to nie mozna tak tego porownywac bo to juz zalezne czego Ci w diecie brakuje...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 880 Data: 3/21/2012 11:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/7b3a27fc7ab540cf94e4925644883452.png Pogubilem sie juz w treningach i nie pamietam, ktory minicykl obecnie zaczalem - 4 czy 5 %-) w takich wypadkach przydaje sie bardzo dziennik, jest okazja sprawdzic, chyba ze ktos moze liczy? }:-( Wczoraj niestety nie czulem sie najlepiej, przeziebienie powrocilo... nalykalem sie [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### DZIEŃ 16/91 - 20 marzec ### Wtorek. Trening wieczorem. TRENING PULL A 1. MC RAMPA 8 8x50 / 8x70 / 8x90 / 8x113 / 8x133 8x50 / 8x75 / 8x98 / 8x118 / 8x138 8x50 / 8x75 / 8x103 / 8x123 / 8x143 2. Ściąganie drążka do klaty szeroko RAMPA 10 10x20 / 10x30 / 10x40 / 10x50 10x15 / 10x25 / 10x35 / 10x45 / 10x55 10x20 / 10x30 / 10x40 / 10x50 / 10x60 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 11:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko z olimpu, czym zastapic

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie WPC lub mix, ja jem taki: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Optimum-opis2371.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 3/22/2012 12:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziemniaczki,mielony,sałatka do tego popiłem wpc ciasteczkowe :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 2:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane, wpc, trochę jogurtu naturalnego :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 7:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak gainer po treningowo ze 100g. 1. wg brakow tam gdzie brakuje bialka w diecie 2. po treningu 3. przed treningowo daj tak, przed treningiem 10g bcaa, na treningu 10g bcaa, po treningu 50g carbo+30g wpc w dnt lepiej carbo nie, bialko ok. gainer jak chcesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-22 22:26:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 10:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki bardzo , sog już nie wchodzi ;) , 1. aahh jeszcze czy gdybym nie kupil gainera i po treningu zrobił mixa carbo+białko w jednym shejku to przeżyję ?:-D 2. po treningu 50g carbo+30g wpc - chodzi Tobie tutaj o ilość prochu czy już ile mam wypić białka i carbo bo to różnica. Sry ze taka blahostka. Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-03-22 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 10:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja zapotrzebowanie kaloryczne a ciężki trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://allegro.pl/olimp-provit-80-2100g-folia-zip-wys-0zl-3-gratisy-i2211687143.html a to było by dobre? bo tak sie już wczesniej nad nim głowilem czy ostrowin lepszy http://allegro.pl/tanie-bialko-ostrovit-wpc-80-2700g-kurier-0zl-i2204745638.html przepraszam ze tak męcze bułe ale kompletnie to dla mnie nowe tematy wczesniej tylko bcaa i ogień z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 3/23/2012 12:03:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien26.png Jak pisałem wcześniej, trening z dziś przełożony na jutro Nawet lepiej bo domsy z nóg jeszcze nie puściły do konca a jutro trening dwójek i barków Szame też się udało w miare dziś utrzymać... http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 100g owsianych + oliwa 30ml 2. 200g [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 11:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny(to mój pierwszy post tutaj)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak ulozysz nową dietę, wklej do oceny. podpowiem tylko ze jako źrodla ww: owsiane, ryz, kasze, makaron razowy/durum, ewentualnie dobry prawdziwy razowiec. bialko: ryby- wszystkie, ale tluste najlepsze, wszystkie miesa, jaja, owoce morza, twaróg- najlepiej raz dziennie (na noc), wpc. tluszcze: oliwa, tran, lniany, awokado, olej kokosowy, orzechy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 867 Data: 3/24/2012 2:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - WPC Protein ECONO 80

    Post
    SFD

    to w koncu jest: a) 80% b) 70% c) niby 80%, ale realnie wychodzi 70%? czyste WPC czy sa jakies (chocby ~1%) domieszki innych frakcji? Zmieniony przez - Arros w dniu 2012-03-24 23:19:54

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 11:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Model żywienia przy 2ch treningach dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się, czy może nie zrobić czegoś w rodzaju j/nj- przed pierwszym posiłkiem tylko wpc + bcaa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 3/25/2012 7:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien28.png W końcu pospałem troche dłużej i czuje się dużo lepiej Dziś pomimo dnia wolnego zjadłem z kilo mięsa %-) Też tak macie że w dni nietreningowe chodzicie głodni? http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + lniany 30ml 2. Rosół + 200g udka z kurczka + odrobiona ziemniaków + [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 10:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piłkarz - amator, lat 33, 178/77kg 85cm wzdłuż pępka :) Biorę: Dzień bez treningu: Rano: CT3 2 tabletki, arthroblock forte 1 tabletka Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3 Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa Dzień z treningiem: To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 10:59:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bezposrednio po treningu : lyzka miodu,wpc .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 6:53:45 PM Liczba szacunów: 0