SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    21.03.2015 Poszedł konkrenty cheat na zakończenie redukcji, jako swojego rodzaju odpoczynek dla duszy. Kalorie nieliczone, ale też niewiadomo ile nie wpadło. Przed cheatem ostatni trening GBC w postaci barków + ramion, a następnie trochę kardio. Trening: SOBOTA: Barki + ramiona A1: 6x Wyciskanie hantli siedząc T1: 16 / 16 / 16 T2: 18 / 18 / [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 3/22/2015 10:48:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenning na redukcji- Cardio HIIT FBW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak to jest z posilkiem potreningowym na redukcji? Mi zaproponowano zeby po FBW+aero pic wpc z woda a po 40 min pelnowartosciowy posilek np ryz+kurczak, jednak spotkalem sie z opiniami ze po wysilku sa potrzebne szybkoprzyswajalne wegle + bialko... Moze powinienem pic po aero odrazu wpc+carbo?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 3/26/2015 10:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Diea redukcyjna low carb do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak to jest z posilkiem potreningowym na redukcji? Robie FBW+ 30 min aero i po tym pije WPC z woda a po 40 min ryz + kurczak. Spotkalem sie jednak z opinia ze potrzebne sa szybko przyswajalne wegle odrazu po treningu nawet na redukcji i zeby po aero pic wpc+carbo?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 3/26/2015 12:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Polska, Anglia i Szwajcaria, wszędzie SPAMu z kuchni armia.

    Post
    Kuchnia SFD

    dupa skuta.. Wpc zapycha, pisałem wczoraj ze zapycha w chooj.. omlet z 4 jaj i miarki wpc i ledwo daje rade to zjesc

    Odpowiedzi: 3152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 9:01:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mpie - droga do upragnionego celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś dzień wolny od treningu. Moja miska dziś : 1 . Zaraz po obudzeniu 50 g WPC, ok. pół godz. później omlet + małe jabłko ( 120 g płatków owsianych górskich, 30 g rodzynek , 5 całych jaj M, cynamon, kawa do smaku + 50-60 g dżemu o niskiej zawartości cukru) 2 i 3. 100 g ryżu basmati , 160-170 g piersi z kurczaka, warzywa mrożone z lidla + 15 g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 4/20/2015 12:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Łowickie - WPC 80

    Post
    WPC ŁOWICKIE

    Nie rozumiem Was, serio. Kupujecie świadomie czy nie świadomie miks wpc i białka pszenicznego, które może uczulać - czyt. gówniany wypełniacz i tyle. Spokojnie w tej cenie można kupić czyste wpc bez dodatków. Zacznijcie czytać etykiety! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-04-20 17:44:28

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 4/20/2015 5:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PRO WHEY SHAKE - najsmaczniejsze białko na rynku w opinii Olimp Team!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jesli WPS wygral z WPC 7/3 a mi bardzo smakowal WPC to czekam na test wlasny WPS :-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 4/24/2015 12:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śmiało możesz brać :-)) ja wziąłbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Co do różnić... jedyne jakie odczujesz względem ON to troche gorsza rozpuszczalność i piana. Różnica będzie jeszcze w smaku ale to wiadomo, choć mi osobiście wpc sfd bardzo smakuje IMO spokojnie możesz zamienić na WPC SFD, ja już od jakiegoś czasu nie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2015 12:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - soja pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pozostaje wpc zamiast wpi, ewentualnie jeszcze lepsza opcja czyli rezygnacja z proszku na rzecz jedzenia. Ktoś widze nie czytał najnowszego artu Solarosa w Badanie Naukowe. Bo izolat odrazu się wchłania a jak z wpc jest? Izolat i koncentrat wchłaniają się praktycznie tak samo. Pewna różnica jest dla osób 50+ na korzyść WPI. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 5/16/2015 7:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Karo - dziennik - redukcja - parę pytań

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo proszę o ocenę :-) Planowanej diety: TDEE 82(waga) x 24 x 0,9 x 1,1(współczynnik akt.) = 1950kcal 1950 - 500kcal (redukcja) = 1450kcal BTW: 160 50 90 Rozkład posiłków: 1. 7:00 kawa z mlekiem 2. 9:00 owsianka z owocem (1h przed treningiem) 3. 12:00 koktajl białkowy z wpc (po treningu) 4. 13:00 obiad (1h po wpc) -> chude mięso, chudy twaróg, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 6/3/2015 10:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • reakcja alergiczna, jaka odżywka białkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    naturalne wpc to wpc czy tansze czy droższe bez znaczenia, ważne by pan kazio tego nie robił i sam rozprowadzał. Jak dostajesz uczulenia moze zrób badania.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 6/5/2015 10:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić koktajl kolaryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie pytania zadawaj tutaj : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html nie masz pomysłu na posiłek to tutaj masz oddzielny dział z przepisami : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Moja rada na szybki posiłek B+T = wpc + orzechy / masło , B+W wpc + mąką ryżowa + owoce

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 6/6/2015 5:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z dobrych sprawdzonych, które nie kosztują dużo zerknij na : SFD WPC v3 Ostrovit WPC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 7/20/2015 4:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał Kukisz - Przygotowania do MPJ 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak Ty robisz te mini placuchy, że wychodzą Ci takie 'pulchne'? Paula znawca męskich tyłków widzę się robisz. Powiem szczerze że nie wiem! Może zbyt energicznie mieszam %-) a tak serio, to one są niewielkie, może dlatego wyglądają na grube/pulchne:P Dupa jak galareta, póki pręgów nie będzie nie ma się co pokazywać ;p 27.07.2015 - [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12024 Data: 7/27/2015 8:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał Kukisz - Przygotowania do MPJ 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    29.07.2015 - czworogłowe, dwugłowe SFD/Images/2015/7/27/eff72c01f4914b4a96dbd0977c95e00e.jpg 1. Prostowanie nóg siedząc 57kg x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 15 2. Przysiad klasyczny 60kg x 15 100kg x 12 140kg x 10 160kg x 10 180kg x 4 140kg x 10 3. Wyciskanie na maszynie 'leg press' (film poniżej) cała szafa x 20 cała szafa x 20 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12024 Data: 7/29/2015 12:53:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie proszę moją dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek bardziej jako przekąska , spróbuj dać może posiłek B+T na śniadanie np omlet. II posiłek szynka z kurczaka to słabe źródło białka , przed treningowy posiłek to samo przekąska .. Popraw jadłospis uwzględnij w diecie ryby , podroby ( obniży koszt diety ) zamiast piersi daj wątróbkę np . Zakup WPC np. WPC powinno Ci pomóc w podbiciu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 7/31/2015 2:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał Kukisz - Przygotowania do MPJ 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sam przygotowujesz tak starannie posiłki czy jakaś kobieca ręka Ci podaje ?:) Nic z tych rzeczy i szczerze mówiąc nie planuję tego zmieniać, sam przygotowuję wszystko i dzięki temu nie ma miejsca na błędy i wiem z doświadczenia że tak jest lepiej :-PP Niemniej jednak dziękuję za uznanie! :-) 31.07.2015 - grzbiet [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12024 Data: 7/31/2015 10:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał Kukisz - Przygotowania do MPJ 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    01.08.2015 - wolne, bez zmian w diecie 02.08.2015 - naramienne, równoległoboczne SFD/Images/2015/7/27/eff72c01f4914b4a96dbd0977c95e00e.jpg 1. Wyciskanie na maszynie smitha siedząc 60kg x 20 80kg x 15 90kg x 12 100kg x 10 110kg x 5 2. Unoszenie sztangi do brody szerokim chwytem 50kg x 12 60kg x 12 65kg x 10 3. Wznosy na maszynie siedząc [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12024 Data: 8/2/2015 10:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafał Kukisz - Przygotowania do MPJ 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    04.08.2015 - czworogłowe, dwugłowe ud SFD/Images/2015/7/27/eff72c01f4914b4a96dbd0977c95e00e.jpg 1. Prostowanie nóg siedząc 57kg x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 15 cała szafa x 15 2. Hack przysiady *sanie liczę jako 20kg :P 60kg x 15 100kg x 15 140kg x 12 180kg x 8 200kg x 6 3. Wyciskanie na suwnicy poziomej 150kg x 20 150kg x 20 150kg x [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12024 Data: 8/5/2015 10:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca a spalanie kalorii

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W brzuchu kilka garści %-) ale codziennie wpc'a nie robimy, często idzie serwatka, maslańka, czasem kazeinian sodu albo wpc 40/60 czy mpc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 8/16/2015 9:02:07 PM Liczba szacunów: 0