SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawsze jest troche mniej niz 33km/h,zazwyczaj kolo 30. Wszystko zalezy od obciazenia..Nie wiem jak interpretowac to na moim sprzecie,ale ja robie na levelu 5%-) ,a jest ich chyba 12. Nick jest juz bardzo stary,zarejestrowalem sie tu jakies 6 lat temu. Tak spalam,mniej wiecej tyle kalorii(jesli wierzyc temu co pokazuje ten komputerek)bo zdjecie [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 17734 Data: 3/6/2012 10:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • brak carbo po treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A mogę się obyć bez carbo? Zjeść (prawie że od razu po treningu) WPC, a godzinę później normalny posiłek. I co do około treningowych- czy jest jakaś różnica pomiędzy posiłkami przy redukcji a tymi przy nabieraniu masy? Wincol- taaaa, to mogę z rana kanapkę, przed treningiem kanapkę i po treningu też, a na kolacje 3 porcje obiadowe? Bilans wyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 3/7/2012 12:32:08 AM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC Anabolic Whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    bardziej na noc po treningu zwykle wpc bedzie git

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 3/7/2012 11:29:53 AM Liczba szacunów: 0
  • białko sojowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dokup zwykłe białko np wpc czy izolat i mieszaj proporcje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 3/7/2012 4:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik małego diabełka ;d

    Post
    Ladies SFD

    Ja na sogi liczyłam za te klapki %-) ____________________________________ 6.03 Trening PULL II 1.Sumo DL high pull (mc sumo znudziło mi się%-)) 4x10 10x15kg 10x20kg 10x25kg 10x30kg 2.Podciąganie/opuszczanie nachwyt 4x8 5x podciąganie +3x opuszczanie 3x podciąganie + 5x opuszczanie 3x podciąganie + 5x opuszczanie 1x podciąganie + 6x opuszczanie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 8:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - saduu

    Post
    FITMAX

    DZIEŃ 2: WTOREK – 6.03.12r. - SW Pierwszy dzień cyklu na Crea Mission. Wyjątkowo suplementowałem przed i po treningu. Skończył mi się Żeń Szeń i Omega-3. Poniżej fotka dla uwiarygodnienia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c1c19c37ce94cabbc15bceda0d0541b.jpg TRENING: 90 min. - SW DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5065556213564abcb36800970c773ed7.png [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4756 Data: 3/7/2012 10:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BOKS ZRZUCENIE WAGI BEZ UTRATY MIESNI

    Post
    Sztuki Walki

    Przede wszystkim musisz w miarę przyzwoicie się odżywiać.Ważne abyś wyliczył spalanie spoczynkowe i dobrał kaloryczność do niego i ewentualnego treningu.Regularny trening plus zabezpieczenie mięśnie w BCAA przed i po może się okazać kluczowe. tak z nieco innej paki - zależy mi na szybkiej regeneracji potreningowej (mam już 31 lat) a nie na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 3/7/2012 11:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • JACK3D dla nowego- dobry pomysł

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie było ale jest na 2 miejscu za jajami wiec mysle ze na 80g czystego białka z 30 % to soja ( moje domysły ) jako białko do uzupełnienia diety jest ok, jak ktos nie je wiecej niz 50g to nie zauważy róznicy ze zwykłym WPC miałem Hi-Anabol gdzie soji jest 35% i wchodziło tak samo ok jak Ultimate z Treca - zadnego gino,lipo czy cokolwiek

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 3/8/2012 12:06:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Post
    Trening dla początkujących

    4 DZIEN Dzis dzien bez treningu , mniej wegli.Jedyna aktywnosc to 10 minut brzucha i rozciaganie,40min rabania drewna i jakas godzina spaceru DIETA 6.30 40gr wpc 200ml mleka 100gr owsianych migdaly 10.00 200gr twarogu 3 kromki pelnoziarnistego pomidor 2 kaps omega3 13.00 2 grahamki tunczyk ogorek konserwowy 3 szt 17.00 300gr watrobki duszonej 4 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 3/8/2012 10:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety na masę - po raz drugi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie tyle kiedy, tylko wtedy gdy brak ci w posilku zrodel bialka i chcesz je podbic. mozesz wypic szejka wpc bezposrednio po treningu albo rano dodac do placka czy owsianych (zmielonych lub nie)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 3/8/2012 3:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ujdzie Jak masz WPC to możesz dorzucić po treningu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 3/8/2012 6:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozna powiedziec, ze im wiecej bcaa tym lepiej, choc to ogolne stwierdzenie. jak sa osoby ktore jadaja 30-40g bcaa dziennie, to by musialy trche wpc wypic

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 3/8/2012 6:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Sory że odkopuje. Może jest inny temat ale nie znalazłem.. Kiedy będzie można się spodziewać SFD wpc protein econo ponownie w sklepie sfd?

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 10:48:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bicepsów nie jestem zadowolony, pomimo że pompa była bardzo dobra http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Wczorajsze posiłki 1. Jajecznica 5jaj + kromka chleba + kiwi 2. Wpc 50g + twaróg 125g + mleko + lniany 30ml 3. 80g ryżu + 150-200g wątróbki + surówka 4. 80g ryżu + 300-350g kurczaka z rożna + ogórki 5. 125g twarogu + oliwa [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 11:51:58 AM Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie BF%, dieta do oceny + pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sugar666.. jajka jem jednak całe razem z żółtkiem, a ilość tłuszczu policzoną mam za pomocą programu na stronce potreningu.pl, moze powinno go przypadac więcej na 2 jajka? jezeli chodzi o odzywke z rana to pomyslalem ze wpc bedzie dobrym zródłem białka szybkowchanialnego i dobrze jest go spożywać rano w celu przeciewdziałania katabolizmowi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 3/10/2012 5:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano ww+bialko+odrobina tluszczu II bialko + tluszcz+warzywa IIIi IV jesli okolotreningowe ww+bialko V bialko +tl+warzywa VI bialko+tl to mysle ze dobre zestawienie ww-platki owsiane,ryz basmati,brazowy,makaron durum,pelnoziarnisty,grahamki,pieczywo razowe,otreby Bialko-chude mieso,twarog,ryby(omijaj pange mintaja tuna tez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 3/10/2012 8:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenna redukcjaSTART!

    Post
    Trening dla początkujących

    70gr owsianych 30gr wpc 200ml mleka 14.00 salatka z lososiem 200gr pomidor grahamka 17.00 4 jajka oliwa z oliwek ogorki papryka 19.30 200gr stekow z indyka warzywa oliwa 21.30 serek wiejski migdaly

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 3/10/2012 8:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### DZIEŃ 5/91 - 9 marzec ### Piątek. Z rana uczelnia. Trening popołudniu. TRENING PUSH B 1. PP RAMPA 8 8x20 / 8x30 / 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 2. Power Dipsy RAMPA 10 10x0 / 10x2,5 / 10x5 / 9x7,5 3. Wyciskanie sztangielek na skosie z supinacją RAMPA 10 10x17 / 10x19 / 10x21 / 10x23 4. Suwnica wąsko 4x10 10x100 / 10x140 / 10x140 / 10x140 5. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 11:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    A nie lepiej jeść węgle i białko 2:1 plus zdrowe tłuszcze normalnie i nie kombinować? Jak coś to na sniadanie dobra opcja owsiane+oliwa/orzechy+WPC

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 3/11/2012 12:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyne na pierwszy raz + cos dodatkowo (cena nie gra roli)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cm3 +AAKG polecam na początek lub czyste mono np. Treca ,Olimpa lub FA I popraw dietę to białko będzie zbędne a jesli już to WPC

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 3/11/2012 1:43:05 PM Liczba szacunów: 0