SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    arginine3 activelab 2 puszki - przed treningiem tylko witaminy olimp 2 paczki - do sniadania wpc 80 1800g - wg braków w diecie whey isolate 90 - po treningu bezposrednio sfd carpoplus2 - po treningu razem z izolatem pure creatin 2 paczki - dt 2x5g (rano i po tr.) dnt 1x5g (rano)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/22/2012 12:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie, czy po treningu wpc mogę rozrobić z mlekiem (200ml)? jeśli tak to z jakim mlekiem, 3,2 czy 2% tłuszczu? Pytam bo niby nie powinno dawac sie tluszczu po treningu, ale tutaj w sumie nie ma go za wiele

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 12:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA czy REDUKCJA - bez fajerwerków, do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    -Trening aktualny, po każdym treningu 30min aerobów czyli 4x w tygodniu. -Dieta na początek -300kcal czyli ok . 3100-3200kcal dziennie. Potem wrzucę do oceny -Suplementy: OMEGA 3, Vita-min, BCAA, WPC -Co z Mono+Horse Power? Przerwać cykl czy kontynuować?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2/22/2012 1:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze tylko pytanie bo wszystkiego wychodzi mi inaczej majac 4 dni treningowe w tygodniu wychodzi arginine3 -4 miesiace ? przy 2 puszkach 8 miesiacy (!) wpc isloate prawie 2 miesiace carboplus 5 tyg kreta 4 miesiace jak to pogodzic i czemu kazal mi kupic 2 puszku atginine i krety skoro to na tyle wystarcza a to chyba za dlugi cykl by byl [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/22/2012 1:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA czy REDUKCJA - bez fajerwerków, do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2/22/2012 9:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA czy REDUKCJA - bez fajerwerków, do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mniej, bo dochodzą jakieś sosy/dżemy/przekąski itp. To co jest na zdjęciu to tylko podstawa. Jeżeli za mało kalorii to podbije je 600ml mleka 1.5% do WPC i będzie 200kcal więcej Edit: Takie pytanko te wymiary w profilu to prawdziwe/aktualne? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-02-22 21:33:02

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2/22/2012 9:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ;-) http://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html Tak jak Adzik- jedzenie 5 gram przy wadze około 100kg mija się z celem... Lepiej zarzucić wpc/wpi przed treningiem (gdzie też masz bcaa), przed rozgrzewką/na treningu wolne aminokwasy i białko po trenie. Co do timingu- dużo zależy od intensywności tego aero... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 2:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    A Ty poziom VI teraz robisz, że masz już to I* ? Z polecenia to WPC V2 waniliowe jest spoko, wiśniowe jak dla mnie choojnia, nowego gainera nie jadłem ale po starym miałem niezłe pierdy \-)

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11622 Data: 2/23/2012 8:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    hahaahahhaa :D. Tak robię poziom VI , zaraz obczaje te wpc :D

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 11622 Data: 2/23/2012 8:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ja jem bardzo podobnie jak w tej diecie od lat i dla mnie to świetny sposób na żywienie gdyż nie potrafię tak dużo w siebie wepchać jedzenia jak co poniektórzy normalni ludzie . jak najbardziej ta dieta będzie dobra czy to bez SAA czy z nimi . jak Tobie odpowiada jej schemat to jak najbardziej tak jedz . ja obecnie mam 2 posiłki z blendera i 3 [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 8417 Data: 2/24/2012 6:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa UP !

    Post
    Trening dla początkujących

    A kreatyne jak bym grał 3g po przebudzeniu i 3g po treningu czy lepiej po 5g? Jeśli chodzi o białko to jakie najbardziej polecasz wpc ostrowia?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2/25/2012 10:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po prostu jestem ciekaw,czego nie powinno być w białku wpc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2/26/2012 12:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mysle,ze autorowi chodzi o co innego,patrz zeby nie bylo dodatku bialka pszenicznego oraz sojowego,tylko sam koncentrat bialek serwatki,dobrze tez jak jest stosunkowo malo weglowodanow i tluszczy,chociaz w wpc zawsze troche jest

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2/26/2012 12:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC powinno miec zazwyczaj od 70 do 80% bialka na 100g troche wegli czytaj do 6-10g i tluszczu 3-5g omijaj dodatki kreatyny, tauryny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2/26/2012 1:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór białka - mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    to dlaczego w takim razie izolat Sciteca jest tańszy od WPC?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2/26/2012 7:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór białka - mała pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo to izolat,ktory i tak ma w sobie cukier i tluszcze,wiec wychodzi jak wpc wlasciwie,mozesz wziac ten izolat

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2/26/2012 7:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • B-dog/w drodze po sylwetke fightera

    Post
    Trening dla początkujących

    26.02.2012 Dieta 1. udo z kurczaka, jajko 2. jabłko na parze , omlet z 2 jajek i 15g wpc 3. pół piersi kurczaka warzywa 4. następna połowa piersi z warzywami 5. jabłko na parze Znowu czuje sie spelczaly ma noc wrrr

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 2/26/2012 9:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Scitec Nutrition Attack i Profesional Whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    attack -fajny stack kreatynowy białko - zwykły koncentrat serwatkowy (wpc), rewelacja smakowo - nr 1 na rynu pod tym wzgledem, a 'professional' to tylko dodatek do nazwy, owszem różni się od zwyklej linii (niebieskiej), kolorem puszki ;) (czerwona) oraz m.in składem ale w niewielkim stopniu , chodzi o słodziki , poniżej masz te różnice LINIA [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2/27/2012 9:27:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Biało najlepsze z wodą?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A przepraszam, białko sojowe, lub serwatka z allegro zadziała tak jak wpc? ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2/27/2012 12:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    No dobrze... wróciłem na dobre... Niestety ostatni 2 tygodnie mogę uznać za stracone... 8 dni poza domem a potem choroba (kolejne 5 dni)... Na wyjeździe nie miałem gdzie trenować... zresztą nie miałem czasu i sił... Jednak starałem się jeść poprawnie. Miałem ze sobą białko, O3 i MZB. Do diety dorzuciłem trochę piwa i wódki... na szczęscie nie [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12937 Data: 2/27/2012 1:20:46 PM Liczba szacunów: 0