SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Potrzebuje wiedzy...^^

    Post
    Trening dla początkujących

    Stary wiem o co ci chodzi, ale uwierz że same gainerki to tylko strata kasy, zakupiłem kiedyś gainera który ma więcej węglowodanów, lecz po nim jedynie przytyłem 1 kg to tyle co nic, nie chodzi mi o to żebyś od razu robił nie wiadomo jak bogatą dietę bo nawet ja takiej nie mam, lecz wystarczy żebyś zjadł sobie w dzień te 6 posiłków bogate w białko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/11/2011 3:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje wiedzy...^^

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak masz wydać kase na gainer to lepiej jedz węgle w postaci ryżu, kaszy, owsu, chleba razowego a kup samo białko WPC np. i nim uzupełniaj braki.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/11/2011 5:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas ruszyć z miejsca... czyli dietę czas zacząć :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok więc naniosłem poprawki... jak to teraz wygląda? Posiłek nr 1 - 6:30 Produkty - łącznie kcal476 b26 t20 w50 Mleko 3,2% 200g kcal122 b7 t6 w10 Płatki owsiane 50g kcal183 b6 t4 w31 Jaja kurze "Ale jaja" L (Biedronka) 100g kcal139 b13 t10 w1 Miód pszczeli 10g kcal32 b0 t0 w8 Posiłek nr 2 - 10:30 (tutaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 11/11/2011 10:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy nabraniu masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko- ostrowia WPC, najlepszy stosunek ceny do jakości wg. mnie. WW- carbonox od olimpu/Vitargo. Ale nie myśl że same odżywki ci wystarczą, to jest tylko dodatek do uzupełnienia braków w diecie. Uważaj żebyś się nie zalał fatem. Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i postaraj się skleić dobry trening dla siebie. Link chyba nie ten.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 11/13/2011 2:21:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu - gainery/bulki czy osobno ww+białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC jakies tanie, moze byc nawet bezsmakowe i dobre Carbo o fajnym smaku np. Max Carb Treca

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 939 Data: 11/13/2011 11:27:16 AM Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 to wpc, a Gaspari to mix białek. Ja bym tam kupił więcej Łowickiego bo takie jakieś wymysły to odczuje bardzo zaawansowany sportowiec a nie amator. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 12:43:21

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 11/13/2011 12:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy białko wpc łowicke dużo odstepuje od białka jakiejś dobrej firmy np.gaspari myofushion. nie chodzi mi tu o smak, rozuszczalnośc itd. tylko pod wzgledem aminokwasów, jakości itd. czy drosze białka są warte swojej ceny czy lepiej kupić to tańsze a wiecej? z linka wyciagniesz sporo info http://www.sfd.pl/Jakie_bia%C5%82ko_zamist_SFD_-t816818.html [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 11/13/2011 12:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodziło mi ze po siłowni jakies BCAA lub WPC na rower i do domu na posiłek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2011 1:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • poczakowa redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1; 50g owsianych 30g bialka, 30g migdalow, 20ml oliwy 2; 150g razowca, warzywa, szynka z indyka, 30g migdalow, 20ml oliwy 3; 150g kuraka, 50g ryzu, 10ml oliwy, warzywa 4; 30g bialka 5; 150g kuraka, 50g ryzu 6; 150-200g twaroga, 20g migdalow, 10ml oliwy badz(bialko wpc na noc)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 761 Data: 11/13/2011 3:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu - gainery/bulki czy osobno ww+białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    kup wpc wpi/wph nie ma sensu,za drogie,a roznicy nie odczujesz;-) reszta juz masz rozpisana wiec nie bede powielal kolegow

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 939 Data: 11/13/2011 7:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 18: 13.11.2011r., niedziela MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/225f6c62f5fb45eaae377f06577c394d.png Śniadanie: - udoskonalona owsianka + 2 jajka Obiad: - kurczak, placek ziemniaczany (własnej roboty), buraczki Popołudniowy: - powtórka: pierś z kurczaka, placek, papryka zielona/ żółta/ czerwona, cebula, cukinia, midgały Wieczorny: - szejk WPC [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14939 Data: 11/13/2011 8:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/ce270a9a6bf9402f84c198fd92e9868f.gif SOBOTA 12-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/94f715a69de84794b77fc3c4967f4731.gif /SFD/Images/2015/12/31/2c439ae992e64bbe9674d14b726d2743.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/333426380567409eb4fc16ad383f202c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4dfdde340a043208b14cb96130ca1cd.gif [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2011 9:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekcja diety , sprawdź i doradź czy jest OK.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://allegro.pl/bialko-ostrowia-wpc-80-4x-900g-shaker-0-7l-okazja-i1915816528.html a czy takie białko jest jakościowo dobre ? poleca je ktoś ? : ))) i jak ze smakiem wanilia/czekolada ? Zmieniony przez - Nitrobalon w dniu 2011-11-14 16:29:24

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 11/14/2011 4:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek + białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC od razu po treninie póxniej do 1h pełnowartosiowy posiłek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/14/2011 5:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek + białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    każde wpc będzie szybko wchłanialne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/14/2011 5:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Davido - Tam pyerdolisz, fota ładnie wyszła i tyle, za kilka lat będzie git:-)) Kub - Zaglądam tam do Ciebie :-)) 14.11.2011 Praca do 12 (tylko dziś, a do piątku od jutra 7-17:-(%-) ), potem sprzątanie w domu. DOMSy okrutne, na barkach, plecach, kapturach, masakra jednemy słowem%-) Jutro chyba też dzień bez treningu, w środę może nogi@-|\-) , a w [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2011 6:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek "instant" braki w diecie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce mi się rozpisywać diety dokładnie teraz, to napiszę tak na szybko. W dni nietreningowe 1.Rano WPC+musli+oliwa+owoc 2.Szkoła Ciemne pieczywo 3.Jajocha+ciemne pieczywo+oliwa 4.Makaron+tuńczyk+oliwa 5.Ryż+kura+oliwa 6.Przed snem twaróg+oliwa W dni treningowe około treningowe posiłki to kura+węgle, do tego po treningu CWS z SFD. Wiadomo, że [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 11/14/2011 10:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek "instant" braki w diecie

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to Up Your Mass, a jak ci nie zależy na węglach złożonych to Mass XXL jako zamiennik posiłku. Najlepiej jakbyś ładował sobie tak ze 100g Mass XXL + 30g WPC potreningowo ;-) Poczytaj te arty. 5kg ładnej masy to długa praca, po prostu trenuj a nie patrz na wagę bo bynajmniej nie jest ona wyznacznikiem wyglądu i masy mięśniowej, ale mięśniowej ;-) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 11/14/2011 10:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Adi - U mnie po owsianych to samo };-) A omlety są b.łatwe. Np. 200g sera tłustego 2 jaja 2 łyżki mąki ziemniaczanej (można zwykłą, ale ja glutenu nie jem) cynamon cukier do smaku albo i nie%-) orzechy jakie chcesz Wszystko to mieszasz i na patelkę. Na góre dajesz jabłka pocięte w plastry. Smażysz kilka minut i delikatnie zsuwasz na talerz, potem [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 7:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proces wygląda tak że wszyscy producenci (kiedys prócz Ostrowi) kupują surowiec od producentów - najczęściej mleczarń, i robią z tego suplement. Możesz wiec kupić sobie sam surowiec(a te ponoć mają certyfikaty na skład)i sam sobie zrobić WPC.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 11/15/2011 8:52:40 PM Liczba szacunów: 0