Wpc

Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

Kurde, ja o tej godzinie za cholerę bym nie zjadł nic %-) Wstałem i czekam aż zgłodnieje, pójdzie szejk z kefiru, bananów i wpc, a potem trening :-)

Dieta CKD do sprawdzenia.

Nie sądze by izolat był niezbędny poleciłbym System Protein 80 czy wpc complex 100%. Można kupić zip tego i zip tego a promocje można wychaczyć jeszcze po nie tak zmnienionyc cenach Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-11-04 11:52:46

Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

Przemo dobre oyebalbym:-) ja wpc dobilem

Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

potreningowo makaron z dzemem zapite wpc

Najlepsze białko po treningu

dlaczego polecacie WPC po treningu ? przecież czas jego wchłaniania jest stosunkowo długi, a w tym okresie potrzebne jest coś szybkiego ... ja dałbym WPI

Najlepsze białko po treningu

mi wystarczy, że co chwile idzie przeczytać, w gazetach czy wypowiedziach kulturystów o braku sensu stosowaniu WPC po treningu

Jak się odgalaretkować?

Dzisiaj micha jak zaplanowane oprócz tego, ze przespałam (dosłownie) makaron z kurczakiem. Nie wyspałam się w nocy i jak już się popołudniu położyłam to wstałam wieczorem i nie mogłam zjeść wszystkiego naraz :) Co myślicie o takim białku? http://allegro.pl/bialko-provit-80-0-7kg-wpc-spi-olimp-krakow-tanio-i1899714969.html I jeszcze jedno pytanie: [...]

za malo wegli w diecie - pomoc

rozumiem ze masa? w posilku 3 daj makaron a w posilku 4 i 5 mozesz dac ryz, kasze itp. warzywa staraj sie dawac do każdego posilku. jezeli nie chcesz dostarczyc tyle wegli ile potrzeba z pożywienia to oczywiscie mozesz kupic carbo albo gainera i pic po treningu. zamiast tego banana zmieszac jeszcze wpc i bedzie git.

Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

04.11.2011 Jedzenie 1) WPC, kefir, banany. Trening 2) Ziemniaki pieczone, indyk. 3) Ryż, łopatka w pomidorach. 4,5) Sałatka jarzynowa i kiełbaski grzane, za 45 min 2 hot dogi z Orlenu%-) Po treningowy. http://images40.fotosik.pl/1180/098a3a504ccf84f7.jpg Trening Nogi, barki Split squat cc x 20 cc x 20 gryf x 20 Wyciskanie stojąc 6 serii, 20-35 kg, [...]

Aminokwasy zwykle i BCAA

taniej wyjdzie bcaa i wpc,starczy tych spekulacji,zasmiecamy temat

Trening do sprawdzenia

Płeć : Meżczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka, hantle, sztangi, obciążenie Dieta : tak http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1152/bernbern/dzien/2011-10-23 [...]

Dieta do oceny - masa

1. malo bialka, mozesz dodac 2 jajka 2. malo bialka daj piersi 100g 3. malo bialka, to samo 4. sam przygotowujesz to danie do szkoly czy tak na stolowce daja? jak sam to zamien ryz bialy na brązowy lub basmati 5. wywal to mleko, jak juz chcesz jakies bialko kup wpc ale mysle ze nie ma takiej potrzeby 6. ok 7. ok, zmieniaj z twarogiem półtłustym [...]

Gainer+bialko czyli ten sam temat po raz 1000000

Fajna ocja to profi mass z olimpa ale drogi. Polecam mieszanie mass aktivatora z wpc. jak zalewa to mniej aktiwatora:)

Ranny trening

Proponuje uzupełnić zapasy glikogenu na wieczór rano przyjąć wpc bądź bcaa i iśc na trening

Ranny trening

Ja walę wpc i 50g owsianych w godzinę przelatuje.

1500gr BCAA vs 5000gr WPC

skoro sie nie przetrenowujesz,jesz dobrze,wszystko idzie do gory to pytanie po co? nie trzeba ani bcaa ani wpc jak nie masz brakow w diecie i nie robisz redukcji

Gainer+bialko czyli ten sam temat po raz 1000000

Prosty posiłę k i tani płatki owsiane + WPC do miksera trochę mleka i gotowe, kilo płatków to 4-5 zł tańszego gainera czy carbo nei znajdziesz

Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

Dzień 12: 07.11.2011r., poniedziałek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cf06a51b3e849ad8c2aad6afda75488.png Śniadanie 7:15 - 2 jajka na twardo, 20g płatków owsianych zmieszanych z chałwą Przedpołudniowy 10:35 - 110 g fileta z kurczaka, panierka (stąd bułka tarta) Obiad 13:30 - pasta rybno-jajeczna: 1 jajko na twardo, 65g tuńczyka z puszki Popołudniowy [...]

Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego

Gdyby sfd zmieniło etykiete na wpc/spi 60%/20% to pod względem prawnym wszystko było by cacy. Poza tymn ie rozumiem po co sfd miałoby sobie robic syf na wlasnym podworku tylko po to, zeby pozniej sprzedawac bialko z 20% zawartoscia soi oczywiscie opisane na etykiecie @-) /pozdr

Obiad po treningowy po gainerze?

Osobiście też mam kawałek z siłowni do domu i od razu po treningu pije gainer + wpc + banan wychodzi z tego jakieś 75-80g węgli po treningu ;)