SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Ile dostarczyć węglowodanów po treningu aerobowym???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok 0,8g na kg masy ciała nie wiecej jeśli redukujesz na poczatku możesz zarzucić samo wpc a posiłek po jakiś 60min

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 10/6/2011 6:09:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123, ok, postaram się coś nagrać. Dieta: omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe W pracy chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł Makaron+ser biały+jogurt+cynamon [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 18636 Data: 10/6/2011 9:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pure Creatine + Pure Power + Pure BCAA + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa daj przed i NA treningu, bo po treningu dostarczasz juz wpc wiec amin nie zabraknie DT przed treningiem PP, po treningu 5g mono DNT 5g mono

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 10/6/2011 6:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania - dieta + trening + cheaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To się nazywa czwartek. Z rana się okazało że trzeba jechać po znajomego mojego wujka (i wujka) do Kielc (140 km ode mnie) bo dostał zawału i nie ma kierowcy po 20 kilometrach wymiotowałem w ubikacji na stacji bo jajka na śniadanie najwyraźniej były złe...wtedy przestał mnie boleć brzuch...na miejscu wizyta w szpitalu odnośnie tego zawału [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 10/6/2011 7:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczerze zdziwiłem się, że poleciliście mi obciąć białko z jakiegoś posiłku na rzecz tego by wziąć WPC po treningu. Ale skoro tak piszecie to ok. W obiedzie 50g kury zamiast 100 i 20g po treningu białka

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 10/6/2011 7:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tu masz niezłe promo 3kg wpc+wpi 149zł http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Whey_Protein_81Plus_-opis25597.html

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 11:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    Witam. Nie miałem dostępu do internetu przez ostatni czas. Oto moja dieta i suplementacja: I posiłek 80g owsianka, banan, balakie 15g, Odżywka WPC 25g, osobno 3 jajka b:40 t:7 w:83 559 kcal II posiłek ryż biały 100g, oliwa 15g, Pierś z kury 120g, świeże warzywa 200g b:33 t:17 w:82 622 kcal III posiłek makaron 120g, oliwa 5g, schab pieczony 100g, [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 1:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam wlasnie worek i mam zajawke tylko ze 1. jest maly i lata jak przyperdole 2. rekawice cza zakupic by bylo a teraz wole gainera lub wpc kase wylozyc 200g ryzu na ostro, kto chce na sprobowanko ? kura juz poszla Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-07 15:42:52

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 3:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc (białko, kreta, bcaa)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dal aminy przed, a wpc po treningu jak masz z czego korzystac

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 995 Data: 10/7/2011 3:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc (białko, kreta, bcaa)

    Post
    Odżywki i suplementy

    a rano i wieczorem nie powinienem brać wpc? kreatyne zamierzałem po 5g rano i 5g po treningu a co w DNT?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 995 Data: 10/7/2011 4:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc (białko, kreta, bcaa)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dnt 5g rano lub kiedy ci pasuje. co do pytania o wpc dajesz wyrazny znak, ze nie wiesz do czego sluzy bialko.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 995 Data: 10/7/2011 5:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc (białko, kreta, bcaa)

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko pijesz wtedy gdy ci brakuje, nie jak radzi producent ja bym dal amino przed wpc po, a zarcie w domu ale cos wegla by sie jeszcze przydalo.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 995 Data: 10/7/2011 7:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam ,Andrzejku,odpoczołem po Stanach,teraz najgorsze bedzie utrzymac forme do Złotoryj,no widze ze beda kosmiczne wyniki i naprawde paru zawodników najlepszych na Swiecie. Men's WPC RAW BP 52 102.5 Bakanov,Sergei 85 RUS 3/20/2010 Kursk 56 122.5 Artemyev, Igor 71 RUS 4/9/2011 Chelyabinsk 60 132.5 Artemyev, [...]

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 12:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wklejłem rekordy WPC RAW,,OPEN

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 12:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Co mógłbym dać na posiłek potreningowy, bo szczerze mówiąc nie mam zielonego pojęcia?" Tłuszcz wywal z okołotreningowego. Przed posiłek ok, ale bez tej oliwy. Po daj jakieś owoce najlepiej banany i przydałoby się zwykłe WPC. Jak nie ma, to po prostu znowu piersi. "Bo na tą chwilę wychodzi mi, że trzeba dodać jeszcze 25g białka, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 10/8/2011 1:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie badałem nic o to chodzi takto miałbym porównanie a nie chce przerywać teraz suplementacji po to żeby sprawdzić czy zejdzie ten poziom czy też nie. Właśnie jak to jest, teraz załóżmy że mamy podwyższony tj ja i Tomq ale czy np jakbym przestał jeść to wróci dość szybko do normy ? Nie mogę sie zdecydowac czy jesc stale czy cyklicznie bo zaraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 10/8/2011 5:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Aktualny rekord europy WPC (teenage 18-19)<60 kg należy do mnie. W Złotoryi na pewno go poprawie:)

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 7:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa dla twarogu z oliwa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludi masz soga przypomniałeś mi że mam blender a chwilowo rezygnuje z jajek na śniadanie i daję mleko + owsiane + banan + rodzynki i szukam czegoś co ma białko - pewnie WPC. Będzie z tego elegancki mix. Co do surowych jajek kiedyś je jadłem ale kaszlało mnie po nich przy bieganiu (a po gotowanych nie) więc odpuściłem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 10/9/2011 2:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Dzień dobry wszystkim MISKA: Wczoraj dzień był jak zwykle w rozjazdach, więc zrobiłam tylko coś na szybko na trasę, a po południu ugotowałam sobie świnkę na parze, do tego warzywa (też na parze - było tam trochę marchewki i ziemniaczków, niewiele, więc nie wiem, jak je wpisać - bo to w sumie gotowana marchewka, prawda?). Poza tym, wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14939 Data: 10/9/2011 10:00:41 AM Liczba szacunów: 0
  • odzywka bialkowa pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    generalizujac wpc jak dla mnie jest najlepsze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 10/9/2011 10:15:28 AM Liczba szacunów: 0