SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Co sądzicie o tanim białku sojowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym do tego chociaż dodał wpc i zrobił jakiegoś mixa, sojowe jak paiętam w smaku super nie jest dodaj do tego jakieś smakowe, na olimpa masz teraz promocje 10 %, masz 8 smaków do wyboru http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 3/16/2012 4:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien19.png Nie wiem jak u Was ale w dęblinie wczoraj i dziś świetna pogoda co też dodaje energii do działania ;-) A więc... http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Hamstringi/łydki RDL - 8x60kg/8x70kg/8x80kg/8x90kg/8x100kg Żuraw - 8xcc/8xcc/8xcc/8xcc Uginanie nóg na maszynie - 12x20kg/12x20kg/12x20kg/12x20kg [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2012 11:37:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta do zmiany. gdzie masz tluszcze? okolotreningowe to porazka- wszedzie wpc. jedz miesa, ryby+ węgle dobrej jakosci. wszedzie warzywa, wywal kupne wędliny. zapotrzebowanie i BTW liczyles, bo cos malo tego wszystkiego

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 3/17/2012 1:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko ze nie mam za bardzo kiedy i z czego przyządzić te posiłki około treningowe a WPC + płatki lub ryz nie jest chyba az takie złe

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 3/17/2012 1:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mleka też moge z 200 ml dorzucic do szejka z wpc i płatkami owsianymi?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 3/17/2012 3:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy połączyć treningi ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węgle: ryz, kasze, makaron razowy, ewentualnie chleb razowy na zakwasie, owsianka. bialko: jaja, miesa, ryby, owoce morza, wpc/wpi, ewentualnie twaróg. tłuszcze: zoltka jaj, orzechy (poza ziemnymi), oliwa, lniany, tran, omega-3, awokado, olej kokosowy, tluste ryby, tluste miesa. warzywa wszedzie (nie licz w bilans poza ziemniakami, straczkami, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 3/18/2012 7:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • placek kulturystyczny

    Post
    Kuchnia SFD

    No ciekawe jak to jest, że białko z jaj, mleka itd. nie traci swoich właściwości a biedne wpc traci? :D Jakiś kolejny spisek?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9284 Data: 3/18/2012 1:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/2be6aaba0c9c45868d39146bd8f996a9.png /SFD/Images/2015/12/31/44d12146849b46d182223f4bb7cfeb8f.png Wrzucam wypiske z 2 dni, poniewaz nie mam zbytnio weny dzisiaj %-) oczywiscie oba dni treningowe. W treningach dochodzi aero, w diecie pojawia sie wkoncu cos innego niz frytki %-) W weekend nie poszedlem do pracy (dopiero 2 raz [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 3:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przybiera sie po diecie odpowiednio ukierunkowanej, nie po biąłku, biłako do dodatek, osobiście polecam WPC a nie soję ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/18/2012 5:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wreszcie dobra masa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. zmielone płatki owsiane 150g, białko z ostrowii, szklanka mleka, B:47, W:115, T:11 - Jak skończy Ci się odżywka to wrzuć 2/3 jaja kurze, ale ja to ogólnie odżywki/suplementy diety odstawiłbym na później no, ale Twoje pieniądze, więc Twoja decyzja. 2. makaron 100g, pierś z kury 100g, sos, 25g oliwy z oliwek, banan B:37, W:70 T:22 - Tego banana [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 3/18/2012 6:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 12: PIĄTEK– 16.03.12r. - SW ODCZUCIA: Przy jednym treningu dziennie w ogóle nie czuję zmęczenia. Z czasem idzie się przyzwyczaić do większej pompy na treningu SW. TRENING: 90min. - SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Fitmax - Crea Mission Przed treningiem: -Fitmax - BCAA + Cytrulina -Fitmax [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 3/18/2012 9:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 14: NIEDZIELA – 18.03.12r. - DT Mimo, iż dzień jeszcze się nie skończył to wrzucam już rozpiskę. Tak jak pisałem wcześniej muszę sobe dać spokój z ćwiczeniami, które osiowo obciążają kręgosłup takie jak wiosła, przysiad i MC. Do pleców dorzuciłem ściąganie wyciągu górnego za kark. Zamiast przysiadów robię wypychynie nóg na suwnicy. MCNPN [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 3/18/2012 9:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio otworzylem nowe opakowanie bialka SFD WPC Protein smak bananowy. Szczerze mowiac,jak dla mnie idealne Rozpuszcza sie idealnie w 200ml wody,a smak rewelacja. Poza tym zwracam uwage na fakt,ze w skladzie jest koncentrat serwatki,aromat i NIC WIECEJ.Zadnych zbednych dodatkow. /SFD/Images/2015/12/31/6e940669680642ba9628eef9952a67a8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 19140 Data: 3/19/2012 10:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • pefka o bys roboty tu znalazl a nie sie tulal gdzies po italii%-) zrobilem mixa do pracy: ryz gainer wpc marczewka starta wiorki kokosowe troche oleju zayebiste%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 11:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • ### DZIEŃ 9/91 - 13 marzec ### Wtorek. Trening o 9 rano, w sumie moc była niezła. Ale z rana jeszcze nie mam tego rozbudzenia i przerwy pomiędzy seriami trochę wydłużone. TRENING PULL A 1. MC RAMPA 8 8x50 / 8x70 / 8x90 / 8x113 / 8x133 8x50 / 8x75 / 8x98 / 8x118 / 8x138 2. Ściąganie drążka do klaty szeroko RAMPA 10 10x20 / 10x30 / 10x40 / 10x50 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 2:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE apropo zapotrzebowania kcal/doba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wliczasz wszystko (carbo/gainer/wpc)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 3/19/2012 4:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    potreningowo- 40g wpc+ 60-80g suszonych owoców teraz- 100g przyprawionego ryżu z patelni + 170g gotowanej kury, smakuje zaskakująco dobrze %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 7:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA-16LAT-Co zaraz po treningu?-PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu banan plus ewentualnie WPC. Później normalny posiłek. Boisz się, że od banana Cię zaleje, a planujesz kupić glukozę i szamać ją łyżeczką po treningu? :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 3/19/2012 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy CWS V2 z glicerolem (4g)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy ja wiem czy jest sens tak kombinować składowo po treningu. Jak dla mnie starczyło by połączenie WPC+carbo+leucyna i ewentualnie magnez i beta alanina.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 3/19/2012 9:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ### DZIEŃ 11/91 - 15 marzec ### Czwartek. Trening dość wcześnie, wieczorem bilard ze znajomymi, ale tylko pół małego piwka poszło. TRENING PUSH B 1. PP RAMPA 8 8x20 / 8x30 / 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 8x20 / 8x35 / 8x45 / 8x55 / 8x65 / 8x75 http://www.youtube.com/watch?v=SPlbrJ6tmec&feature=youtu.be 2. Power Dipsy RAMPA 10 10x0 / 10x2,5 / 10x5 / [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 11:52:46 PM Liczba szacunów: 0