SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik "Akcja P 2011"- Kubixa

    Post
    Iron Horse Series

    Dieta: I jajka całe ser żółty pierś z kurczaka oliwa z oliwek warzywa II WPC ser żółty warzywa III krakowska sucha pomidor ketchup Trening: * 1h pływania * obwodówka - wyciskanie na płaskiej - przysiady - podciąganie - wyciskanie na barki - wiosłowanie * brzuch Suple: -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 7/8/2011 9:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC z czwartego posiłku przenieś do pierwszego. Chleb zwykły zamień na razowy. Ryż biały na brązowy, paraboliczny, kasze, makaron durum, pełnoziarnisty, razowy. Wyrzuć cukier. Dodaj warzyw. No i po mojemu to za mało tłuszczy trochę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 7/9/2011 12:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Sucha masa miesniowa co teraz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC Econo SFD białko 750g starczy na 30dni po treningu bede walil 30g;) wiec białko SFD + TCM olimpu + Jack3d ( spróbuje przedtreningowo bodajze posiada geraminium) + Bcaa Xtra + CarbonoX 4kg po treningu ;) Moze być takie zestawienie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 7/9/2011 2:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane zwykłe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tam mieszam zmielone płatki owsiane z WPC i zalewa wodą, wymieszam w shakerze i po ok 5in pije i jest wszystko ok

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 7/9/2011 4:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    *Posiłek 1 - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400ml Oliwa z oliwek 10g Ostrowia WPC 30g *Posiłek 2 - 10:00 Jaja kurze x4 240g Chleb razowy 100g Orzechy włoskie 10g *Posiłek 3 - 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż praboliczny b6,3/w81,7/t0,8 100g Pomidor 50g Kukurydza 50g Orzechy włoskie 10g *Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 7/9/2011 4:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny - do zrzucenia ~5-6kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem Uderzacz że dużo rzeczy wpływa na redukcję :) Ale od 7 do 15 jestem w robocie i w takiej postaci najłatwiej mi te posiłki zjeść. A jakbym dorzucił z 20g WPC do śniadania ? Edit: A musli sam robię. 800g owsianych, 400g żytnich, 400g jęczmiennych, 200g rodzynek i 200g siemia. Zmieniony przez - PuniYa w dniu 2011-07-09 22:54:18

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 7/9/2011 10:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedzac banana + wpc po treningu, daj ryż brązowy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 7/9/2011 11:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @ Uderzacz - okej, dodaję po 10g orzechów do 2 i 3 posiłku, dzięki @ DonKristo - dodać jeszcze porcję brązowego ryżu do banana i wpc po treningu, przed następnym posiłkiem z wołowiną i białym ryżem tak?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 7/9/2011 11:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Upał straszny, dlatego dziś bez treningu. Wieczorem grill był, strzeliłem mały cheat i stwierdzilem ze nawet niemam juz nawet na wieczorny trening checi. Jutro nadrobie, ide spac. Mialem isc na balety ale jednak odwolana akcja Dzis posilki o godzinach: 10/15/17 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2011 12:21:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1000 post na SFD, dawac po sogu wszyscy!!! Dzisiaj skladam zamowienie na odzywki. Poleci bialko, gainer i bcaa, wszystko z sfd. Nadal zastanawiam sie nad przedtreningowka- czy sfdowska czy jakis szit z geranium. Zostane chyba przy usa, poniewaz bedzie to jakies nowe doswiadczenie (o ile na mnie bedzie dzialalo) Co raz gorzej trawie kuraka, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2011 11:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra zdecydowałem się na olimp WPC 100% lub Optimum Gold bo jak teraz patrze w sklepie SFD jest promocja 12% i oba biała wyjdą po 175 zł które brać ? a i możecie podrzucić jakąs beta alanine i aminy dobre ze sklepu sfd jeszcze? A no i jeszcze chcialem zapytać bo jest promocja na carbo olimpu ze za 60 zł 4 KG ale carbo od sfd ma w skladzie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 7/10/2011 12:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny - do zrzucenia ~5-6kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    06:20 Pobudka 07:20 Śniadanie: Twaróg chudy - 100g Oliwa z oliwek - 25g Jogurt naturalny - 200g Musli (owsiane, żytnie, jęczmienne, rodzynki) - 60g Olimp Vita-Min Multiple sports - po kapsie WPC - 20g 10:30 II śniadanie: 4 jajka - 240g warzywa (pomidor, marchewka, ogórek) - 150g Migdały - 50g Gold Omega-3 - 4 kapsy 14:00 Obiad: Mięso (duszone, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 7/10/2011 12:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Activlab Night czy Dymatize XT

    Post
    Odżywki i suplementy

    maher, jezeli miałbym wybierac cos innego z tego co podałem to wziąłbym night protein blend które stosuje od dawna - dodatkowo białko jajka co urozmawica tempo przyswajania białka, tylko że uwazam ostatnio że warto dodac jeszcze trochę białka o jeszcze szybszej absorbcji zamin jajko i kazeina zacznie działać. Bardzo przydatna byłaby informacja o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 7/10/2011 3:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsza cola od miesiaca na redukcji walilem ta z lidla za 89gr, teraz leci sama woda i jakos nie czuje potrzeby picia czegos slodkiego poszlo zamowienie: - Vitafit BCAA - Vitafit WPC Econo x 2 - Vitafit Mass Activator - Ripped freak pre workout Juz mi sie micha cieszy na sama mysl, ze przyjada nowe cukierki

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2011 6:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To chyba chodzi o to aby w jednej porcji nie brać, choć nie wiem czemu, możesz np po treningu BCAA sobie wziąć z a potem zjeść posiłek, zajrzyj do działu badania, poczytaj o przyjmowaniu leucynu wraz z WPC.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2011 8:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab Night Protein Mix

    Post
    ActivLab

    ... kupując białko na noc nie chce miec 70% WPC w odzywce i dlatego chciałbym o tym wiedzieć

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 7/10/2011 9:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 30,31,32 Podsumowanie weekendu: starałem się trzymać bilans i unikałem węgli jak ognie (choć czasem kusiło jak cholera - byłem twardy, nie mIEntki). Gdy miałem za mało kuraka - piłem wpc. Ogolnie jak najbardziej ok, gdyby nie fakt że w sobotę chciałem wieczorem iść na siłkę wieczorem - a tam zamknięte, grr:/ Także jutro zaczynam od treningu [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 7/10/2011 10:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i ew. poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 Płatki owsiane 150g Mleko 2% 200ml Jajo sztuk jeden Twaróg 50g Oliwa 10ml B 22/WW 105/ T 30 Posiłek 2 (poza domem) ryba nie z puszki warzywa Pieczywo pełnoziarniste 150g Oliwa 5ml B 23/WW 60/ T 20 Posiłek 3 (przedtreningowy) Cycek z kury 120g Ryż brązowy 100g warzywa mała il0ość B 25/ WW 80 / T 2 Bezpośrednio przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 7/11/2011 6:13:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsianka z wpc słonecznikiem i rodzynkami

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 6:15:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Co ja robię źle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tez dorzuce swoje 3 grosze. otóż, tak jak juz pisano powyżej- dieta jest kompletnie do zmiany. kazdy jeden posiłek jest zły. gdzie masz w kazdym pelnowartosciowe białko? powinies go miec łacznie ~2,5g gdzie masz wszedzie zdrowe tłuszcze? gdzie są pożądne źrodła węgli?, ktore powinny znaleźć sie okolotreningowo i ewentualnie dodatkowo na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 7/11/2011 8:27:44 AM Liczba szacunów: 0