SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • teść + wino

    Post
    Doping

    Napisze tak miałem 2 rodzaje teścia na początku alchemia teraz te 20 z euro pharmacies. 100 tabsów winka (strombafort 10mg) Mierzyłem wtedy z rana a dzisiaj po terenigu tak 2h. co do diety to hmmmmmm Heh spoczko chłopaki :) To może zacznę tak jestem Tapicerem i pracuje od poniedziałku do piątku od 7-15 czasami i w soboty. 6;15 pije białko, bo z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/27/2011 9:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaryzykowałem i zrobiłem shakea z ryżu 100g ryżu białego ugotowanego 300ml mleka łyżka cukru do smaku fajnie było by dodać jakieś owoce Całość potraktowana blenderem. Wychodzi z tego ok 700ml gęstego napoju który można spokojnie wypić. IG na pewno wyższe niż normalnego ugotowanego ryżu białego. Pytanie, czy to się nadaje jako posiłek? Do tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 6/27/2011 10:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni :ok. 6 miesięcy na FBW Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : Jest. Masa. Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 461 Data: 6/27/2011 11:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsianka z wpc słonecznikiem i rodzynkami

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2011 6:19:25 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM/NIE JEM - pytanie do Binia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    7.00 - 8.00 pobudka witaminy + Żeń-szeń witaminy daj na wieczor ok 300 brzuszków szykowanko do pracy niezle aeroby 16.00 30g WPC przenies PO treningu 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna tylko ile?? polacz o 1630 jedna porcja CREATINE XPLODE drugi analogiczny drink mozesz popijac przez caly trening ! 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 6/28/2011 12:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Egzystencjalne pytanie... -.-'

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, w przypadków braków w diecie uzupełnia się te braki poprawiając diete. Gainer to odżywka potreningowa. Służy szybkiemu uzupełnieniu poziomu węgli i aminokwasów w organizmie. Szybko przyswajalne białka i węgle inicjalizują procesy anaboliczne dużo mocniej niż zwykłe jedzenie. Dlatego gainer lub mix WPC+carbo jest najlepszym wyborem po treningu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 6/28/2011 2:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Egzystencjalne pytanie... -.-'

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy wypijesz gainera czy zjesz banana + wpc wyjdzie na to samo.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 6/28/2011 2:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA - NASZE WYNIKI vol.1

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przed/po nie robiłem typowej masy, bilans na minimalny + nie miałem rozpisanych posiłków. mniej więcej znałem propocje mikro/makroskładników- ale nie zawsze były stałe. masa nietypowa bo prawie w ogóle nie jadłem mięsa i miałem mało białka w diecie okres czasu : 5 miesięcy Waga : 68> 73 bf% : ~13> ~9-10 - naprawdę nietypowa masa [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 6/28/2011 8:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, bez dużego zalewania

    Post
    Dietetyka sportowa

    I. 100g owsianych z mlekiem 30g odżywki białkowej WPC 5g oliwy z oliwek Tak posiłek może zostać. II. 150g makaronu 100g piersi z kurczaka Możesz śmiało dorzucić porcję warzyw oraz porcję zdrowego tłuszczu roślinnego. TRENING Bezpośrednio po treningu 50g Carbo (Nie wliczone do BTW) Dlaczego nie wliczone? Po za tym proponuję bezpośrednio po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 6/28/2011 8:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane z wpc i wiejski

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 6:00:22 AM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Daniel AAKG to tylko wspomagacz ty potrzebujesz materiału do budowy mięśni. Ja na twoim miejscu kupił bym białko jak narazie wegle bedzie ci łatwo dostarczyć z pożywienia. (100g platkow owsianych,100g makaronu, 100g ryzu juz masz kolo 212wegli ) do tego możesz dodac carbo po treningu + amino. Podsumowując Białko WPC, BCAA, Carbo/ Vitargo [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 6/29/2011 4:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Przesta chyba to max carb to nie jest najlepsze rozwiazanie bo to tylko zawiera wegle 0 bialka..;/ a co do gainera to wlasnie sa drogie... chyba taniej wychodzi kupic np bialko oddzielnie np WPC i do tego wegle np: dextrose powder lub dextro tech nie wiem znalazlem takie wegle ale nie wiem czy one dobre sa:D dobre????

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 6/29/2011 6:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Dobra zmieniam zdanie dobre to Max Carb:) A co sadzicie o takim polaczeniu Max Carb+ ostrowia WPC 80% ?????????

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 6/29/2011 6:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Czyli co moze byc takie rozwiazanie Max Carb + ostrowia WPC 80%+ starac sie kupowac jakis ryz do tego i piers z kurczaka,indyka itp czy jest lepsze rozwiazanie jeszcze???? i teraz glupie pytanie:) czego moge sie spodziewac po miesiacu takiego trybu zycia?? chodzi o + wage

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 6/29/2011 6:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Zgadzam sie z toba;] ale zobacz ze mi potrzeba malo wartosci odzywczych tak taj pisalem: b:110g w:275g t:55g wiec zobacz 3x po 30g bialka tego wpc to juz masz 72g bialka zapotrzebowania dziennego + inne posilki w dzien wiec wydaje mi sie ze powinno sie uzbierac te minimum 110g(wiem ze musi byc nadwyzka) tym bardziej wydaje mi sie ze uzbieram tyle [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 6/29/2011 6:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy doborze supli

    Post
    ATLETA

    A więc tak, jeśli białeczko ma być uzupełnieniem/zastapieniem posiłku w ciągu dnia powinnio być wieloskładnikowe: (z tym, że nie wystaczy mix WPC i WPI, w opisie białka musi być napisane "o różnym czasie wchłaniania lub długim czasie wchłaniania".) http://www.sfd.pl/sklep/Wielosk%C5%82adnikowe-k163.html tutaj masz białka, teraz zależnie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11462 Data: 6/29/2011 8:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa przy sw .

    Post
    Sztuki Walki

    ja robilem przez jakis czas siłke robiac takze judo a od jakiegos czasu zapasy gdzies tak od roku czasu siłka waga 65 - teraz 73 caly czas (po kreatynie 75 ale spadło) dieta - na oko ;) ogolnie 6 posilkow dziennie sie starałem, na noc białko itp. suple: ostrowia wlasciwie caly czas, do tego z 3 cykle mono vitalmaxa poszlo trening 2x w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 6/30/2011 12:07:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    MVP Iso Muscle 94 40g Płatki owsiane 40g FA Whey Protein 30g Migdały 5g OMEGA 3 3 FA Whey Protein 30g Migdały 5g OMEGA 3 3 FA Whey Protein 60g Migdały 10g OMEGA 3 3g WPC Vitafit 40g Olej MCT 10g B: 154g ; TŁ: 45g ; WW: 52g ; KCAL: 1204 Tomahawk - 1kaps naczczo RX6 - 1kaps godz. 15:00 Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku Glutamina - [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 9:46:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co to za WPC?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 3:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • HST pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Skodzio opcja nr 1 a tak ogolnie,to przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html rozumiem,ze to WPC tylko po treningu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 6/30/2011 4:33:56 PM Liczba szacunów: 0