SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • plan + dieta do skorygowania

    Post
    Trening dla początkujących

    innego wyjścia widać nie mam wiec pozostaje bieganie ile razy w tygodniu i jaki rodzaj biegu.czyli narazie przestać sie bawić narzedziami wogóle. a co do diety znalazłem i czy mozna cos wyzucic z tamtąd i dodać mleko? i jak wyliczyc ile czego ma być.przejżałem kilka tematów i nie znalazłem. 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Owoce - Orzechy / [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 6/15/2011 9:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Twarog z oliwa czy bialko Olimp Pure Whey Isolate 95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg z oliwą. Izolat zostaw sobie po treningu. Jeżeli nie chcesz dawać nabiału na redukcji to jakieś wpc, albumina jaj czy kazeina.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 6/15/2011 10:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    MVP Iso Muscle 94 35g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Mieszanka morska 125g Mięso z piersi indyka bez skóry 65g mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g Mieszanka morska 125g Mięso z piersi indyka bez skóry 65g mieszanka chińska 225g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g WPC Protein ECONO 80 40g Olej MCT 15g B: 186g ; TŁ: 51g ; [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 12:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (recomp) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a mam pytanie dotyczące low carba. Chce go zastosować dla poprawienia estetyki ogólnej ciała. W dni treningowe będzie wyglądać tak: 1. 3 jaja, siemie, otreby śliwkowe (Wyrzucic?) 2. mieso wieprzowe/tłusta ryba, warzywa, orzechy włoskie 3. j/w 4. WPC + banan (przed treningiem) 5. Mieso z piersi kurczaka/chuda ryba, ziemniaki/biały ryż, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5885 Data: 6/16/2011 2:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a u Pita widze jak zwykle- nawet wpc z owsianymi tak potrafi zrobic, że wygląda za*ebiście smakowicie BTW- z niecierpliwością bede czekał na podsumowanie tego testu i fot po teście. Z taką dietą i ostrym treningiem musi byc metamorfoza

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 4:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROVIT WPC 80 900g

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co nie jest szkodliwe ? inni producenci stosują aspartam. Proszę podaj producenta którego wpc 80 (o zawartości białka 80%) i jest w zbliżonej cenie ? Wzrost ceny jest spowodowany tym iż surowiec podrożał o ponad 10 zł/kg Zmieniony przez - RobertFT w dniu 2011-06-16 20:09:03

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 7:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to typowe cechy dla bialka (wpc80)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nikt ci nie powie po ocenie smaku jakie to bialko(wpc/izolat itp)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 6/16/2011 9:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mało spałem, trening dobry a potem w pracy zapieprz duzy. Dopiero teraz (21:30) wrocilem do domu i ide spac. Jutro troche przestawiamy trening bo niemam rano czasu, wiec sobotni HIIT bedzie jutro razem z posilkami, a jutrzejsza silownia + aero bd w sobote Maly cheat meal do 1 posilku - kawaleczek kolocza weselnego, kolega z pracy (a jest nas 3 ) [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 9:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe . do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym tygodniu jak ważyłem już 73 kg dieta ta nie przynosi jak na razie efektów wizualnych (jutro się zważę i zmierzę) w porównaniu do poprzedniego tygodnia . Stwierdziłem że mogło być złe b/t/w jak na taką wage ,bo przy 75 było jeszcze ok . ułożyłem nową dietę i chciałbym żeby ją ktoś ocenił . 1. 47,5 g b , 34 g ww , 41,5 g t `-płatki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 6/16/2011 10:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsianka z wpc i oliwa.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2011 6:18:54 AM Liczba szacunów: 0
  • SRAKA po mecie?

    Post
    Doping

    Nie po mecie tylko alergia pokarmowa na mleko albo jajka. Ludzie nie maja enzymu trawiącego laktoze i bedzie po mleku sraka, normalne. Wywal mleko i kup enzymy z treca Digest Plus i w aptece probiotyk Multilac tam sa bakterie trawiace laktoze, przejdzie od razu. Jeszcze zobacz czy białko ktore masz nie zawiera laktozy jak jakies tanie WPC to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 6/17/2011 12:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 Posilek 12:00 150g serek wiejski, 120g makaronu swiderki lub Ostrowia WPC 80 30g, mieszanka platkow 40g nie wiem czy szef pozwoli mi zrobić 5min przerwy aby zjeść, wiec zastąpiłbym posiłek takowym "koktajlem" tyle w roli wyjaśnienia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 6/17/2011 3:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    WL wszystkie serie 10% mniej 4x53kg Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 3x12 10 8 35/38/42 Unoszenie na boki 3x10 8kg Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10 10kg +przedramie +łydy micha: 100g owsianych 250 ml mleka placek owsiany obiad w szkole 150g ryżu + 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125 ml mleka 125g twarogu + 20ml oliwy [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 12570 Data: 6/17/2011 5:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/Rekomp/Masa? Rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/nj mi nie bardzo pasuje ze względu na suplementacje, nie chce wyrzucać kasy. Fakt - brzuch jest ładnie podlany, dlatego pytam w temacie też o redukcję :) Wole zastosować suchą dietę, wezmę się za low carb. Będzie to wyglądało tak: 1 posiłek. jaja całe 3 szt siemie lniane 20g otręby śliwkowe 20g 2 posiłek schab wieprzowy orzechy włoskie 30g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 6/17/2011 9:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak z moją dietą na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Muszę powiedzieć że dzień ładowania na CKD układałem z bananem na twarzy: I posiłek ........ B:76g T:33g W:301g // kcal1820 400g owsianych 500ml mleka 2% 110g miodu 30g WPC II posiłek ........ B:30 T:2 W:262 // kcal1200 2kg ziemniaków () III posiłek ........ B:34 T:20 W:140 // kcal 890 200g owsianych 300g mleka 2% IV [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 6/18/2011 12:06:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + przygotowanie do mataronu

    Post
    Ladies SFD

    do poprawki jest generalnie wszystko. gdzie masz w diecie zdrowe tluszcze? oliwa, lniany, tran, o-3, tłuste ryby? chleb wywal. z wegli wybieraj nieprzetworzone ryze, kasze gryczaną, owsianke białka: rózne mięsa, ryby, jajka, mozesz wg. braków dorzucic białko w proszku- WPC/WPI nabiału raczej unikaj, to samo owoców- mozesz je dac rano, ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 6/18/2011 8:21:58 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 Cykl ocena

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup bcaa stosuj jako anktykatabolik. Przyjeło się że sie bierze 1g na 10kg ciała. Bcaa uważam za jeden z supli który naprawde działaja + regeneracja + pomogaja w gospodarce cukrów w organizmie + lepiej ubity mięsień Dokup jeszcze białko sfd i lub inne tanie wpc Bcaa przed treningiem, w trakcie i po białko. Kreatyna DT przed treningiem 5g i po 5g W [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 6/18/2011 1:14:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 Cykl ocena

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jakie kupic bcaa bo nie mam pjecia ktory jest dobry? na stawy kupie Nutrend Flexit drink do tego kupie witaminy z olimpu i jakie tabletki na watrobe a bialko kupie wpc 80 no i do tego xpanda i storma

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 6/18/2011 1:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    naturalne, juz po raz entny jade na tym samym białku :D tanie w uj 35f za 5 kg wpc to raczej tanio . sypne nestłika i jakos w chodzi hehhe

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2011 4:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - Masa z canecorso - podsumowanie str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema, dziś zrobiłem dzień nietreningowy. Miałem troche uganiania z rozkładaniem basenu dal siostrzeńca, bo dzis miał urodziny. Miska trzymana bez zmian oto pierwszy posiłek wraz z suplami: 100 gr płatków owsianych 10 gr wpc + 4 jaja + 200 owoca Pozostale: 2. ryz + kurak z jajami + brokuł 3. j.w. 4. makarano + schab + brokuł 5. ryz + kurak + jaja [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 18282 Data: 6/18/2011 9:32:21 PM Liczba szacunów: 0