'ehcucj ze nei wiemj co sie dzieje o nie kogarniam uch** annara !!! ' ahahhaha to tu tez pisalem ****a jaka jazda byla rofl jakie fazy sobie wogule wkrecilem , nie wiem jak ja do domu trafilem mialem w domu szampana - pamietam , ze wrocilem wzialem go do reki ale nie pamietam co dalej i nigdzie go nie ma ide w kime jeszcze na 3h tylko wpc zapije
Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-01 09:18:34 Liczba szacunów: 0
ostroiwa poprostu się nie reklamuje jest to prodkt dobrej klasy. tylko ze nie nadaje się dla smakoszy - bezsmakowa i podobno się pieni poczytaj: http://www.sfd.pl/temat223368/ http://www.sfd.pl/temat209435/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=wpc+ostrowia
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7260 Data: 2006-01-01 18:10:08 Liczba szacunów: 0
Zdecydowanie za mało zdrowych tłuszczy , oliwe w NT dałeś a T nie dałeś Po godzienie na siłce nie zaspecjalnie do tego jeszcze rano , przydało by się coś szybko wchłanialnego np CARBO + WPC Możesz spokojnie zwiekszyc wspolczynik , bez przesady Na noc przed spaniem godzine , zjedz posiłek wylacznie białkowy. Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2006-01-02 23:58:17 Liczba szacunów: 0
1. Tak jak pisałeś 1,5h przed treningiem posiłek 2. 20-30 min przed treningiem BCAA albo Izolat. Ja osobicie wale 20g izolatu. 3. Po treningu BCAA odposc, pujdą na odbudowanie glikogenu a to marnotrastwo bo mozna do tego uzyc wiele tansze Carbo i tak wlasnie polecam Ci zrobic. 4. 30 min po carbo 30-40g WPC/WPI i godzine po tym już normalny [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2006-01-04 17:17:12 Liczba szacunów: 0
Rado, Witkacy - wszystko zalezy od celow. Gainer (przewaga weglowodanow) albo bulk (proporcje mniej wiecej 50:50)jest super sprawa jesli akurat takie proporcje B/W jakie w nich sa ci odpowiadaja - masz wszystko w jednym, i jest to smaczne. Z drugiej strony posiadanie wszystkiego osobno daje ci pewna swobode - ja np. po obudzeniu stosuje inne [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2006-01-04 23:41:10 Liczba szacunów: 0
Po treningu 1 g Carbo na kg LBM ze względu na kortyzol i glikogen mięśniowy i połowa lub 1/3 tego białka z wpc ze względu na ogólny lepszy efekt zwiazany z podniesieniem poziomu insuliny. Możesz dodatkowo w dawce węgli uwzględnić 10% fruktozy by szybciej uzupełnić glikogen wątrobowy i przestawić organizm na anabolizm. Za dwie godziny normalny [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2006-01-06 14:05:11 Liczba szacunów: 0
Ja biore od razu po treningu carbo, po 30 min dopiero WPC a po nastepnych 30 min pelnowartosciowy posilek. Moze tak byc? Czy carbo od razu z serwatka trzeba? Z gory dzieki za odpowiedz.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2006-01-07 11:48:21 Liczba szacunów: 0
Robie sam wszystkie posilki glowne dzien wczesniej bo rano spadam zawsze na uczelnie i musze caly plecak wypchac pojemnikami z zarciem najtansze WPC to ostrowia o samku naturalnym 32zl/kg no i jednym z tanszych jest sp80 olimp
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2006-01-09 23:01:25 Liczba szacunów: 0
wiecej kreatyny białka ??? z allegro olej szkdoa kasy i zdrowia kup wpc albo mieszanke ionto olej , nei ma sensu zamaist bcaa kup carbo zrobsiz z niego izotonik i hipotonik i git ps siada organizm ? jejku nic Ci nei bedzie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-11 15:44:49 ps 2 Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5402 Data: 2006-01-11 15:43:27 Liczba szacunów: 0
refresh... prosze o odp... bo sam nie wiem jutro zamierzam cosik zakupic, a nie wiem do konca:/ czy to: Olimp Gain Bolic 6000 + Ostrowia Wpc czy to: Carbo + Ostrowia Wpc80 czy jeszcze cos innego... pls dopomozcie, tak do 110zl na mase... mam diete mam trening
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 2006-01-11 22:08:57 Liczba szacunów: 0
a co jest lepsze aminokwasy czy bialko w proszku? zastanawiam sie co kupic i am nie wiem obecnie jestem na cyklu mega mass + nitrobolon 1 + testosterol, czy oddzielne bialko w postaci amino lub proszku np wpc ostrowii jest mi potrzebne?? dzieki za odp
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2006-01-12 13:56:05 Liczba szacunów: 0
westmen3, gain bolic jest lepszy np. od carbo dla tego typu połączeń bo jest to łączenie wieloskładnikowe/chodzi tu przede wszystkim o różne rodzaje białek/ podam najskrajniejszy przykad- gdybyśmy połączyli wpc i glukozę w odpowiednich proporcjach też możnaby uznać, że mamy gainera, ale nie byłoby to "mistrzostwo świata". pozdrawiam!
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 2006-01-12 17:05:09 Liczba szacunów: 0
po treningu zaraz pij gainera lub carbo + WPC. jogurt tego nie zastąpi. ok. godz. później węgle złożone + białko + mniejsza ilośc tłuszczu. na noc twaróg z oliwą.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2006-01-12 21:57:27 Liczba szacunów: 0
Jako NO Boostera wezmę może Aero2 (Nitrobolon zawiera kreatynę). Może jakieś sugestie co do firmy. Co do WPC to jakoś nie przepadam za proszkami i wolę tabletki lub kaspułki tak więc pewnie będzie to pewnie BCAA.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2006-01-13 11:38:02 Liczba szacunów: 0
nie ma tłuszczu w diecie. jakie jest zapotrzebowanie, ile wychodzi b,t,ww?? zjedz minimum godzinę przed treningiem, od razu po treningu węgle proste + WPC, godzinę później znow posilek.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2006-01-14 17:16:19 Liczba szacunów: 0
Więc ułóż diete i ewentualnie braki zastąp białkiem(np WPC Ostrowia)/węglowodanami(np Carbo/Dextroza/Glukoza)/tłuszczami(np Omega3/Tran) lub kup sobie jakiś gainer.Natomiast jeśli tylko to możliwe bierz te żeczy z naturalnego pokarmu.Jak ułożysz diete napisz co brakuje pomoge Ci dobrać odpowiednie odżyweczki. Pozdrawiam ! Arriva !
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2006-01-16 15:27:10 Liczba szacunów: 0