SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • nowy tryb zycia i nowe problemy zywieniowe.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to pora odswiezyc moj temat. na ten moment sytuacja przedstawia sie tak: poniedzialek-trening kick boxingu (1,5 godziny o ogromnej intensywnosci) wtorek-wolne sroda-kick boxing czwartek-wolne piatek-silownia+aeroby sobota-wolne niedziela-silownia+aeroby Cel to spokojna redukcja z zachowaniem masy mięsniowej.dalem sobie luz z wyliczeniem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 5/14/2011 5:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • UNS WPC 80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie wczoraj kupiłem to białko:) Rozpuszczalność bardzo dobra, powstaje piana, ale można ją spokojnie pić. Smakowo już gorzej. Mam smak capuccino, ale go tak naprawdę nie czuć, białko jest naprawdę lekko słodkie (rozpuszczam w wodzie), na pewno nie zamuli. Warto też podkreślić, że jest to polski produkty, a nie jakiś specyfik zza oceanu, na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 5/14/2011 9:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dużo odżywek ..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli dawkowanie takiego zestawu wygląda tak: Dt: rano Monohydrat 5g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki Po treningu 5 g mono i w odstepie 15 minut 30 g białka. Dnt: rano Monohydrat 5 g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki w godzinie treningu 5 g monohydratu Dieta mam bardzo bogata w białko ponad 3 g/ na kilogram masy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 5/15/2011 11:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD Wpc protein plus i nie ma lipy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 5/15/2011 5:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze białko????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Efekty będą jesli bedzie odpowiednia dieta. Do uzupelnienia mozesz prac SFD/vitafit wpc proteic plus

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 5/15/2011 7:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm. Twoja dieta, powiedzmy, że nie trzyma się ustalonych standardów:) Nie myślałaś nad tym, żeby ją bardziej dopiąć, wywalić pewne produkty, ograniczyć wpc? Może warto popróbować coś z węglami i tłuszczem, jakiś carb cycling. Poza tym masz bardzo dużo białka jak na swoją wagę (ostatniej rozpisce aż 2,8 g/kgmc). Doszlifowanie diety mogło by [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 5/15/2011 11:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WheyProtein 81+ - zmiana skladu??

    Post
    FITMAX

    Witam na rynku niestety są kłopoty z uzyskaniem odpowiedniego surowca Producenci koncentratów białek serwatkowych z nie do końca wiadomych przyczyn nie wyrabiają się z produkcją bądź ją wstrzymują a tym samym dostępności odpowiedniego surowca do którego się przyzwyczailiśmy są bardzo ograniczone Naturalnie skład nie został zmieniony Jedyne co się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 5/16/2011 8:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • poranne biegi - bcaa + carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez carbo. daj bcaa solo i biegaj po bieganiu dasz carbo+zrodlo bialka chocby wpc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 5/16/2011 7:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 Reguł Poliquina na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu ma się nie sprawdzić? Chyba, że masz problemy z masowaniem. Liczy się ogólny bilans kaloryczny, zjesz przykładowo na low carbie po treningu 200-300g ww i będzie si, do tego dodatni bilans, insulina aktywna. Po treningu ww minimalizują ryzyko zalewanie się, lepiej powoli masować, ale z głową, niż dokładać z 1kg mięśni 2kg smalcu, a potem w [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 19496 Data: 5/16/2011 7:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych

    Post
    Trening dla początkujących

    16.05 DT Jedzenie: Ogólnie to co zwykle, zmniejszylam białko do 165g na rzecz tłuszczy, ograniczyłam też wpc ( tylko 35 g) + suplementy Trening: Uważam, za udany :) Przysiad tylni: 63 kg - siła idzie ;d Wyciskanie na ławeczce 32 kg - trochę ciężko, ale klatkę mam najsłaszą ;/ MC - 75 kg - spoko Dipsy na ławeczce z obciążeniem - 30kg

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 5/16/2011 9:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to do tego IV posiłku białko WPC Ostrowii będzie dobre?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 5/16/2011 9:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA, +/- dawkowanie, bo zalezy od dnia: po silce 10g (i jak zaraz po niej gram w pile, to po futbolu wpc/wpi, ewentualnie po silce porcja i pozniej przed aero (rower, niestety jeszcze nie moge biegac). Miesnie sa jakie sa, latwo nie mam , ale raczej nie leca, ba sila nawet w niektorych cwiczeniach poszla w gore, ale uwazam, ze to tez sila [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 5/16/2011 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pij activi po treningu, znikome wartości odżywcze, lepiej odżywkę z peaka lub inne WPC.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 6:11:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kocio2009: nie mam na myśli IG tylko ogółem zawartość fruktozy w owocach. Jeśli chodzi o twarogi etc to lepiej mniej tłuszczu żeby zastąpił je zdrowymi np. z oleju lnianego, oliwy, orzechów włoskich. Radziłbym także zakupić zestaw witamin i minerałów, bo będziesz na pewno ich potrzebował. Białko typu WPC pij po treningu na wieczór/noc nie ma to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 5/17/2011 8:51:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko, po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chce Ci się wcinać wafle po treningu? Ja kiedyś próbowałem, ale wciągając 6-7 wafli wyglądałem jak chomik, a ponadto w ogóle nie miałem ochoty na jedzenie. :) Kup sobie jakiegoś Gainera lub Carbo, ewentualnie bulk i zjedz pół godziny po treningu normalny posiłek. Wyjdzie Cię taniej niż sztuczne i przetworzone wafle czy również nienajlepsze banany. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 5/17/2011 10:47:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko, po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    W średniej cenie brałbym Olimp WPC 100% ...burżuje... Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2011-05-17 10:51:52

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 5/17/2011 10:51:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko, po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC Econo, tanie, dobre białko.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 5/17/2011 11:11:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców tematu

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. mozna zajac sie powolnym budowaniem masy dobrej jakosci, ale musisz przygotowac sie przede wszystkim, ze efekty sa powolne-nie ma szybkiego "przypakowania" nak najbardziej taki sposob jest ok co do nadwyzki obserwuj co sie dzieje i z tygodnia na tydzien dokladaj wegli. jak waga ruszy to sie tego trzymaj. 2. tak jak piszesz, nie zalezy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 5/17/2011 5:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, ograniczone fundusze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę zmodyfikowałem, dalej trochę brakuje kcal ale chyba trochę lepiej: Śniadanie I 5:00 płatki owsiane górskie 50g Twaróg chudy 50g mleko 3,2% 200g rodzynki 20g kakao 16% 30g 547kcal, B:33 T:16 W:68 Śniadanie II 9:00-10:00 tu jadam w pracy na stołówce więc codziennie co innego, ale z reguły jest to jakaś szynka, kiełbasa, czasami wątróbka, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 810 Data: 5/17/2011 6:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem co się ze mną dzieje.. pomocy..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ćwiczę od paru miesięcy, staram się zachować zdrowy rozsądek w kwestii ćwiczeń, wiele czasu spędzam na przeglądaniu forum i zarówno ztąd jak i autopsji wiem, że dużo nie zawsze znaczy lepiej co do suplementacji witaminami to od 3 miesięcy regularnie zażywałem 1 tabletkę dziennie plusza z żeńszeniem i czasami wieczorami wit. C. więc uważałem, że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 5/17/2011 6:37:31 PM Liczba szacunów: 0