SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Shake zamiast odżywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zgadza się tylko też aby to miało odpowiednie proporcje bez wpc jednak lipa choć czasem zdarza mi sie jeść twaróg po nie jestem zawodowcem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 5/2/2011 12:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake zamiast odżywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No niestety uchodzi, ale jeśli wrzucisz tam dwa banany, lub banana i jeszcze jakiś owoc powinien się wyróżniać ich smak. Owsianki dużo nie sypiesz, powiedzmy 25-35g. Jeszcze WPC, jeśli jest smakowe też robi robotę:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 5/2/2011 12:37:59 AM Liczba szacunów: 0
  • PILNE ! Śniadanie beż mleka, wędlin i pszenicy. Propozycje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaja, owsiane, ryż, kasze, makarony, chleb, drób, wpc, twarogi, wołowina i wiele innych. jest baardzo dużo opcji polecam np. placki owsiane. zaglądnij sobie do działu z przepisami pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 5/2/2011 12:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Agent // dążenie do celu ciężką pracą

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego, czasami można walnąć WPC jeśli nie ma się czasu na posiłekJednak jeżeli chodzi Ci o zastąpienie na dłuższy czas, to może jakiś gainer masowy?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 5/2/2011 1:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Xpand, Cell Pump, WPC, Carbo - pomocy!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    CP 9g Xpand 20g WPC ok 30g Carbo ok 50g

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 5/2/2011 1:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    dabadu Na dzień dzisiejszy po podbiciu tłuszczem wygląda do tak : B 253g/T 316g/W 175g (DT - w DNT ww na poziomie 100-130g) DT - 4700kcal DNT- 4400kcal Dieta low-carb B 2,7g/kg T 3,4g/kg W 1,9g/kg (w DNT 1-1,4g/kg) Tłuszcze : Nasycone 44g Jedno-nienasycone 107g Wielo-nienasycone 77g Tłuszcze : oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 16769 Data: 5/2/2011 4:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Push 3 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 0-5kg-10kg-12kg-15kg-17,5kg Ad. Wydłużylem troche rampe 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45kg-55kg-63kg-68kg 40kg-45kg-50kg-55kg-65kg-70kg Ad. Tez wydłużyłem, podczas pp po odłożeniu sztangi i ruchu nadgarstkiem czuje ból od wierzchu dłoni(nadgarstka) 3. [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 6:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    krzuchu zajrzyj do mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html i wg podanego tam schematu,uloz sobie 2 lub nawet 3 zestawy cwiczen. dobierz parametry (serie;powt.)-najlepiej inne,niz te,ktore meczyles ostatnio. ...a rownie dobrym posunieciem bedzie zastsowanie jakiejs wersji [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 5/2/2011 10:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad na szybko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No a tak jak w temacie, przed treningiem, jako obiad/posiłek przedtreningowy. 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE - warto inwestować w to WPC Olimpu? I czy można obejść się jakoś bez białka serwatkowego.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 5/3/2011 7:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po kiego na sam start WPC? :E Podwieczorek do wymiany, kolacja też. Na kolacje nadaje się twaróg półtłusty + oliwa z oliwek (10g). Łososia z warzywami możesz dać jako wcześniejszy posiłek wrzucając np. ryż, do obiadu wrzuć kaszę(gryczaną), ryż(brązowy) lub makaron (tylko nie te białe kluchy)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 5/3/2011 7:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutrabolics Mass Fusion 7260g+WPC 80+Vitalmax BCAA 1000 MegaC+Trec Nitrobolon 1100g

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorka za drugiego dodatkowego posta, ale chciałbym dokładniej opisać produkty, które chce połączyć. 1 x Trec Nutrition NitroBolon II Limited Edition 1100g 1 x Nutrabolics Mass Fusion 7260g 2 x Łowickie WPC 80 1800g 2 x Vitalmax BCAA 1000 Mega Capsules 240kaps Głównie chodzi mi jak brac Nitrobolon z BCAA. Jedno i drugie nalezy brac przed i po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 5/3/2011 8:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    witam niestety ostatnio z braku czasu nie mialem wpisow.Dzien 3 dieta wyglaala tak. 100gr owsianych 3 jajka oliwa z olwiek Trening Po treningu 100gr owsianych 40 gr wpc 300ml mleka 2 bulki pelne ziarno 2oogr cyca 4 jajka olia warzywa twarog DZIEN 4 dzien wolny na wieczor tylko tabata.Dieta niestety lipa z racji wyjazdu Snaidanie.....barszczc [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 5/4/2011 4:46:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jest trening i dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli nie owsianka- mozesz zrobic placek na sniadanie: platki owsiane, jajka, orzechy/oliwa, mozesz dodać WPC, wymieszać i chlap na teflon. smakuje git ja nie widze nic dziwnego w noszeniu pojemnika z żarciem. ze swoimi nie rozstaje sie od lat. w czym problem rano czy wieczorem poprzedniego dnia zrobic ryz/kasze, jakies mięso+ warzywa i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 5/4/2011 7:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie. sumując wartosci WPC= 122 kcal, a Ty wpisujesz dwa razy tyle. woda nie ma kalorii Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 12:21:54

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 5/4/2011 12:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase do oceny !

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: Porcja Nitro II przed silownia kreatyna 5g po silowni DNT: Porcja Nitro lub 5g krety rano WPC i carbo wg brakow w diecie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 5/4/2011 2:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyja do oceny/poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    banana daj bezpośrednio Po treningu wraz z WPC

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 5/4/2011 6:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 5 Dzis dzien wysoko ww Dieta 5.00 100gr owsianych 1jajko i 2 bialka 50 gr twarogu lyzka jogurtu jogobella oliwa z oliwek 9.00 200gr sledzi cebula oliwa z oliwek 12.00 serek wiejski 15.00 przed treningiem 100gr makaronu durum tuna 18.30 po treningu 125gr oesianych,suszone owoce(banany rodzyunki) 200ml mleka 40 gr wpc 21.00 200 gr twarogu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 5/4/2011 6:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: 1. Przysiady 3x8 50kg, 60kg, 70kg 2. Prostowanie nóg na maszynie + uginanie nóg na maszynie 3x12 36kg SS Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą 3x8 53kg 2. Szrugsy 3x12 73kg Barki: 1. Podciaganie sztangi do brody 2x10 35kg + unoszenie hantli w przód 2x8 16kg SS Przedramię: 1. Uginanie nadgarstkow podchwytem 3x15 35kg 2. Uginanie nadgarstkow [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 12577 Data: 5/4/2011 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Można łaczyć te suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mógłby mi też ktoś powiedzieć jak dawkować? storma, wpc i glutaminy jak dawkowac? pon/pt:klata-nogi--------wt/czw:bic-tric-------śr:motyl-barki cwicze 5 dni w tygodniu .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/4/2011 10:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wtorek 3-Maj-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. płatki kukurydziane+mleko+30g wpc II.cziken +warzywa III. cziken+kawalek kiełbaski+warzywa IV. po pracy 10 g BCAA .przed treningowy 60min, kasza+cziken+warzywa 20min przed treningiem. 5 g BCAA , 1caps OxyElitePro, shock therapy [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 10:55:40 PM Liczba szacunów: 0