SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czy popełniłem błąd? Białko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc bedzie dobre 1h przed + z 100g ryzu 0,5h po + 100g ryzu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 4/4/2011 8:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    04.04.2011 - PONIEDZIAŁEK J/NJ KORYTO Start - około 16:00 Finisz - około 22:00-22:30 Szama : 35g WPC + 60g owsa + 60g orzechów 120g ryżu brąz. + 500g kuraka + warzywa 7 jajek + ser żółty + warzywa 200g twarogu + 65g oliwy + warzywa TRENING Tabata Squat 8s 25/10. BZDETY Tabata w trakcie "karmienia". To chyba mówi samo za siebie. Ale [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2011 9:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj plan wykonany w 100%. Pierwszy trening nowego planu uważam za bardzo udany. Zdecydowałem się, wcześniej niż wcześniej zakładałem, kupić białko i BCAA. Zakupiłem Whey Protein Complex 100% z Olimpu (truskawkowy) i BCAA mega caps 1100 też Olimp. Micha: I. jajecznica z 4 jaj na boczku 1 kromka chleba razowego II. garść orzechów serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10801 Data: 4/4/2011 10:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranne bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej BCAA, wpc 80 to wersja budżetowa.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 4/5/2011 10:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tydzień VI Metoda III - serii łączonych &#8220;siłowo-objętościowa&#8221; RAMIONA 1A.WYCISKANIE SZTANGI WĄSKI CHWYT 5 x 5,3,3,3,3 progresja 1<2<3=4=5 T.1 5x65/3x70/3x75/75/75 T.2 5x70/3x77/3x82/82/82 Ad. Ok. ostatnia serie troche rozjechały sie łokcie. 1B.Francuz leżąc 5 x 12 T.1 21/21/21/21/21 T.2 23/23/23/23/23 Ad. Ok., czułem [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2011 3:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko do potraw

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do placuszkow, omletow, szejkow z twarogiem czy jak tam jeszcze to mi podchodzi econo sfd, bo nadaje wyrazisty smak n iewielka iloscia. Jak bezsmakowe i dodawane do produktow, to bierz ostrowie - niekoniecznie nawet natural, bo te wpc smaku ogolnie nie ma, tylko lekki posmak, w potrawach szczegolnie . Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-04-05 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 4/5/2011 10:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranne bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :P jak już to 1g x (ciężar ciała/ 10000g). WPC to wersja budżetowa a BCAA to bierz jak wyżej albo pół przed i popijaj rozpuszczone w wodzie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 4/5/2011 10:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa w BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na szybki posiłek możesz sobie zrobić szejka z owsianych jakiegoś twarogu, wpc czy innego źródła białka do tego orzechy lub oliwa i rodzynki lub np. jabłka suszone ;]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 4/6/2011 5:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 14 10B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35kg 45kg 50kg 55kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY (DOLNA POLOWA SZEROKO) 35kg 45kg 50kg 55kg (+5kg) 3 MARTWY CIAG 80kg 95kg 105kg 115kg (+10kg) 4 WYCISKANIE LEZAC 50kg 60kg 70kg 80kg (+5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 4 serie max 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 20kg [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2011 6:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka białko do uzupełnienia diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok , zdecydowalem sie na: HI-TEC ULTRA AMINO 5100 + OSTROWIA WPC 80 Moglibyście (moglbys) poradzic jak stosowac w dni treningowe oraz w dni nie treningowe? W temacie z moja dieta (link w 1 poscie) kolega s.m.p.a. pisal zeby nie dodawac bialka w dni nie treningowe, ktos jeszcze moglby sie w tej kwestii wypowiedziec?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 4/6/2011 6:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    06.04.2011 - ŚRODA J/NJ KORYTO Start - około 15:45 Finisz - około 22:00 Szama : 150g ryżu brąz. + 700g kuraka + ketchup + warzywa 30g owsianych + 20g WPC + 55g arachidów + 35g migdałów 45g oliwy + warzywa 4 jajka + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + marchewki TRENING DNT. Brak czasu. PIKCZERS A dawno nic nie wrzucałem Szpinak, mniam : Oliwa w [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2011 11:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatni Cykl przed wakacjami ;) Dojdzie jeszcze troche WPC...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 7:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [peedro] do lata bedzie klata ;D czyli 15kg w 3 miesiace

    Post
    Trening dla początkujących

    Warto by też zainwestować i nabyć wpc (dać 30 g po treningu) i omegę 3 (4 tabletki dziennie). I ten ryż biały mógłbyś zamienić na brązowy. Po treningu może być biały. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-07 20:57:25

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 4/7/2011 8:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko sojowe

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Will Brink widzi aspekt wlaczania do suplementacji pewnych ilosci bialka sojowego - wiecej niz w kolejnym Perfect Body dodatkowym atutem jest cena zawsze nizsza od innych wartosciowych rodzajow bialka co do WPC i obrobki mi ladnie wychodzi na patelni z jajkami, ale faktycznie na przypalanie trzeba uwazac

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 4/8/2011 7:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    wpc + jogurt naturalny + bialka jaj + serek bialy to wszystko zmiksowalem ze bylo takie jednolite dodalem troche owsiany i musli, bylo malo geste to jeszcze dodalem mleka w proszku i takie cos na papierze do pieczenie rozlewam formuje zeby bylo wysokie na ok 2-3cm 170-180st piekarnik ustawiony i na pol godziny wlozyc jak sie upiecze cieniutko [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 5:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie sprzedam suple - Warszawa

    Post
    Targowisko

    WPC 80 OSTROWIE 900gramow moge za 25zl puscic. Tak samo dzis, tak samo tylko WILANOW/MOKOTOW.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 4/8/2011 6:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMALAŁEM PO KREATYNIE !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aaaa jadłem podobnie jak wcześniej. Z tym że przed pracą o 5:00 jem jednego banana i zapijam WPC + kawa a potem o 9:00 normalne śniadanie, chleb razowy z mięsem. Dawkuje ją tak ; 5g, rano po przebudzeniu, 5g przed treningiem i 5g po treningu. W dni nie treningowe : 5g rano i 5g przed snem. Powinienem trenować tak jak trenuje czy wydłużyć ilość [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 4/8/2011 8:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    08.04.2011 - PIĄTEK J/NJ KORYTO Start - około 15:40 Finisz - około 22:00 Szama : część tego: 150g ryżu brąz. + ok 450g kuraka + ketchup 20g naleśnik z jajek i owsa + farsz: warzywa, + jog. nat. + ok 100g kuraka 30g migdałów + 30g arachidów + warzywa naleśnik z jajek i owsa + farsz: 25g masła orzechowego + około 50g twarogu + jog. nat. 30g WPC [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 8:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Leniwy dzień, w większości spędzony w kuchni i na zakupach. Zrobiłem dietetyczny sernik, który wygląda lepiej niż smakuje, no ale cóż, będę musiał go męczyć na kolacje przez minimum 3 dni :) Micha: I. jajecznica z 5 jaj jedna kromka razowca II. mleko 200ml. musli 50g. garść migdałów TRENING III. jedna porcja WPC IV. 200g. pieczonej soli kapusta [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10801 Data: 4/8/2011 10:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    08.04.2011 BARKI+PRZÓD UD 1. Pushpress rampa 8 8x30 8x40 8x50 8x60 7x70 (ost. 8x60) Bardzo ciężko, nie wyrobiłem ostatniego powtórzenia. 2. Front SQ rampa 6 6x50 6x60 6x70 6x80 6x90 (ost. 6x85) Też ledwo co, już więcej raczej nie dołożę, bo nie czułem się bezpiecznie. 3. High pull rampa 10 10x30 10x40 10x50 10x60 10x65 (ost. 10x60) Dobrze, ale [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2011 12:17:59 PM Liczba szacunów: 0