SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 11 - 17.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 3,2% 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek III mięso z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek IV 100g obranego banana 100g baton Trec Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7484 Data: 3/17/2011 8:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- zwiększ. W dni wolne od treningu możesz wyeliminowac te wegle, które wchodza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 3/18/2011 12:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) cel- przede wszystkim masa okazyjnie sila 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: wpc 80 econo,kreatyna xplode albo nitrobolon II, xpand lub NO xplode 3) staż: 2,5 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Ktory produkt wybrac i jak dawkowac oczywiscie dieta do tego.. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2011 10:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ladowanie na carb cycling.?pojedyncze pytania SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do Low carb- wczoraj pisałam o niej innemu forumowiczowi- czytaj: Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 3/19/2011 11:04:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Osiagnać wymarzony cel..BEZCENNE.Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 12 dZIS DZIEN WYSOKOWW I TRENIG NA SILOWNI Witam jestem juz po treningu.Zrobilem sobie zis wyciskanie na maksa na klatke.Najpierw zarzucilem 90kg i bez problemu potem 100kg i ku mojemu zaskoczeniu tez ladnie plynnie weszlo;))Mimo redukcji sola na plus;0 trening Wyciskanie sztangi 1*90kg 1*100kg skos hantke 23kg*10 25kg*8 unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 3/19/2011 11:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to białko serwatkowe może być?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie do końca jest to poziom ostrowi, a za sprawą soi wręcz niższy, na mnie osobiście białko sojowe działa w dziwny sposób i nie jest dla mnie przeznaczone. Teraz masz promo na fitmaxa 149zł za 3kg białka wpc+wpi: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Whey_Protein_81Plus_-opis25597.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 3/19/2011 11:55:22 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, schodzę lekko poniżej linii kolan, więc powinno być ok Micha z wczoraj, DNT: 1590 kcal B= 156 g T= 66 g W= 94 g 7:00 owsiane+żytnie+twaróg półtłusty (WPC mi się skończyło, zobaczymy jak zareaguję na nabiał, na razie tylko twaróg) 11:00 kurzy cyc + jabłko 13:30 wołowina z sałatką i oliwą z oliwek 17:00 makrela wędzona z grillowaną cukinią 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2011 2:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011" -femoris

    Post
    Iron Horse Series

    wiem, bo z białego pieczywa była ;p zmienię na bułkę pełnoziarnistą 9:00 naleśnik, 100g kury, sos: keczup cebula, papryka 12:00 buła pełnoziarnista, 120 wieprzowiny 15:00 30g ryżu brązowego, 3 łyżki wpc, łyżka oliwy 19:00 ryba smażona w panierce,ogórek, jabłko 22:30 twaróg 125g i oliwa z oliwek Zmieniony przez - femoris w dniu 2011-03-19 19:04:05

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 3/19/2011 7:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nadaje sie ale po co wynalazki ?? wpc 80% starczy :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 3/19/2011 7:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nadaje się wpc/wpi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 3/19/2011 7:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    karam krea DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g gluta 8 kapsow po treningu gainer wg brakow w diecie. osobiscie pilbym go tylko jako zrodlo wegli i bialka po treningu davidoff88 jak bedziesz trzymal diete, to bedzie ok. na przyszlosc zadawanie pytan w tym watku, wiaze sie z pewnych schematem ze strony 1 mattador91 jak juz masz masaacre to bierz [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2011 8:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Z 85 kg na 76 kg, dalej redukowac ? FOTKI !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie stosowalem nic poza wpc i witaminkami. Kupilem alri Venoma ale zjadlem ze 3 tabsy bo strasznie mnie porobil, wolal bym na imprezke niz do silowni.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 3/19/2011 9:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko, które wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    porównywalne produkty jesli chodzi o skłąd, jesli chodzi o renomę - to optimum na pierwszym miejscu. co do stosowania na noc - to aktualne kanony mody polecają odżywki długowchłanialne, czyli oparte na kazeinie raczej niż wpc i wpi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 3/20/2011 12:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy WPC brać na noc jeśli zjem już twaróg półtłusty?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 1:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I.Jaja kurze całe 4 orzechy włoskie 30g / oliwa z oliwek 15g ketchup 20ml + warzywa II.Chleb żytni razowy 1pajda szynak z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka III.Kurczak 180g + 25g ryżu/makaronu/kaszy IV.kurczak 120g + 25g ryzu/makaronu/kaszy + 20g białka V.30g WPC + 20ml oliwy z oliwek Tu masz poprawną dietę , ale musisz sobie wyliczyć ile [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 3/20/2011 4:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • zawartosc aminokwasów w białkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do ostrowi też niedawno jej spróbowałem zawsze te droższe wybierałem, smak wanilia smakuje jak natural wpc z olimpa, tylko że pianę trzeba łyżką jeść, po dodaniu kakao problem piany znika. Na poczatku straszne gazy były ale nie wiem czy to z jej winy, narazie ich nie ma. Po treningu tylko ją piłem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 3/20/2011 7:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czym różnią się te dwie opcje i przy której szybciej urosnę? a)trening, bezpośrednio po nim bcaa+carbo, 30 min później wpc, 30 min później posiłek potreningowy b)trening, bezpośrednio po nim gainer, 30 min później posiłek potreningowy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2011 12:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej jakbys zrobil tak: bcaa>trening>bezposrednio carbo+wpc>30-60min pozniej posilek

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2011 1:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 15 - 21.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 1,5% 20g rodzynki suszone 30g WPC Posiłek II 3 kotlety mielone makaron durum Posiłek III 3 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek IV 100g baton Trec booster Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7484 Data: 3/21/2011 7:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    21.03.2011 - PONIEDZIAŁEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : szejk: (65g owsianych + 35g WPC) na kilka razy: (120g ryżu brąz. + 550g kuraka + warzywa) jabłko + 55g orzechów 40g oliwy + warzywa 7 jajek + warzywa 200g twarogu + 25g oliwy + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Wstaję rano, patrzę, a tu [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2011 9:00:28 PM Liczba szacunów: 0