SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Odchudzanie i zwiększenie mięśni, rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie WPC z Olimpa, coś koło 45 zł za 750g. Smaczne, extra rozpuszczalne i w miarę tanie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 3/3/2011 9:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: BETA BOLIC-mkmati

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Barki : 4s wycisk z za karku 15 pow 37,5kg + sztanga wznosy bokiem 15 pow 8,5kg wznosy w opadzie 15 pow 8,5kg Brzuch : 4s spięcia z obciążeniem 15 pow unoszenie prostych nóg 15 pow skłony boczne 15 pow 20kg 1 80g płatki owsiane 350ml mleka 0,5% 30g wpc 2 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 100g surówka 100g 3 Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 3/3/2011 9:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    03.03.2011 - CZWARTEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:15 (ok 25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 23:30 (?) Szama : 120g ryżu brąz. + 300g kuraka 3 pączki 140g makaronu pełnoziarn. + 300g kuraka + 20g oliwy + warzywa jajecznica z 7 jajek + warzywa 200g twarogu + 25g oliwy + warzywa KOKS przed treningiem : 10g BCAA po [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2011 10:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu supli przy redukcji...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa dajesz przed aerobami/treningiem i po skonczeniu TSE przed treningiem (okolo 40 minut wczesniej) WPC uzupelniasz nim braki w diecie kretka mono ciągnie wode niestety, wiec na redukcji skłaniałabym sie raczej w strone jabłczanu lub pirogronianu. jesli jestes na masie- mono moze zostać ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 3/4/2011 1:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - kotlet95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sniadaniu mozesz wymiennie dawac WPC lub jajka- ja polecam jajka- zawsze lepsze bialko z pokarmu niz z prochu :) na noc mozesz dac zamiast wiesniaka twarog poltlusty/ chudy+ oliwa makaron wymieniaj z ryzem basamati/brazowym/parabolicznym/ kaszą gryczaną warzywa dodawaj- z wyjatkiem przedtreningiem i snem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 671 Data: 3/4/2011 4:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe tez tak mam i nie mam pomysłu na to... tłumacze to nie przyzwyczajeniem do porannego jedzenie i tyle. Kupiłem wpc 80 jem rano o około 9 jem dopiero śniadanie i pomaga:P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 3/4/2011 8:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc econo, ostrowia, łowickie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 3/4/2011 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: BETA BOLIC-mkmati

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nogi: 3s przysiad przedni 75 kg + sztanga 10 pow prostowanie nóg siedząc 60 kg 15pow uginanie nóg leżąc 55 kg 10pow przywodzenie nóg do wewnątrz 25 kg 10pow wspięcia no palce na jednej nodze 20 kg 15 pow trening bez zwiększenia ciężaru w porównaniu z zeszłym tygodniem gdyż strasznie przeszkadzał mi ból głowy i z tym ciężarem ledwo poszło 1 100g [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 3/4/2011 9:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wypij wpc a po jakieś godz starj zjsć sie posiłek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 3/4/2011 11:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening dokładne, do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta do poprawy. sniadanie: daj owsianke na wodzie, warzywa, jajka II: nie ma bialka w ogole. tu daj np. cyca, rybe+ warzywo+ tłuszcz przed treningiem wywal warzywa i tłuszcze. tylko węgle zlozone+ białko po treningu daj lepiej ryz/kasze/makaron+ białko na kolacje wystarczy twaróg+ oliwa co do odzywki- nie wiem ile chcesz na nią wydac- ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 3/5/2011 7:00:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dzienne, przedtreningowe , treningowe i po treningowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi to tez sie odrazu rzucilo w oczy w sumie na poczatku swojej przygody z silka tez mialem podobne podejscie. Jednak nie rzucalem sie na jakies pobudzacze, stacki itp. Wystarczylo poczciwe mono + wpc najtansze. Jakas nowa moda panuje...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 3/5/2011 6:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja polecam Wpc 80 :D najlepsze białko smak niezła porazka przypominjaca mąke ale to chyba nie smak sie liczy a jakosc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 3/6/2011 1:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakby nie patrzec 4,5kg WPC kosztuje 165 to drozej niz hi tec ;P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 3/6/2011 2:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli masz braki w diecie to carbo/wpc a nie kreatyne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 363 Data: 3/6/2011 2:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

    Post
    Iron Horse Series

    Dzięki, dzięki WPC około 15 min po treningu i 30-45 minut później posiłek 5. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-06 14:53:07

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7575 Data: 3/6/2011 2:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

    Post
    Iron Horse Series

    to zrobił bym tak: PosiłekIV: 40g WPC +50g banana/owsianych PosiłekV: 100g mięso z piersi kurczaka 50g makaron durum Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-03-06 15:11:43

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7575 Data: 3/6/2011 3:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wegle carb i bialko kiedy brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    po przebudzenie hydroizolat na przykład dobrze dać a na noc dobrze dać mix białek, a nie samą kazeine czyli wpc+kazeina

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 3/6/2011 3:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK: 100g owsianki serek wiejski jabuszko, około 100g B:34,2 T:17,8 W:82,3 kalorie:588 II POSIŁEK: 100g makarony pełnoziarnistego 100g fileta z kuraka warzyw oliwa B:49,1 T:4,48 W:67,7 kalorie:532,5 TRENING. III POSIŁEK: banan wpc B:29,6 T:11.3 W:72,2 kalorie:503 IV POSIŁEK: kasza mieso warzywa B:32,5 T:22,3 W:74,3 kalorie:536 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 3/6/2011 3:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko InFusion EXP-USA godne uwagi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Smak tego infusion jest porównywalny do Mass Mutation z tej samej serii? Bo jeśli jest tak samo mdły i chemiczny to ja wysiadam. Faftaq, ta sama kwestia ciekawi mnie w przypadku białka Whey Protein od Fitness Authority, niby WPC a gęste niczym budyń, po jednej porcji czuję się jakbym zjadł porządny posiłek, swoją drogą przepyszne jest.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7488 Data: 3/6/2011 4:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na klacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie powinno być bardziej wartościowe byś rozbujał metabolizm na dzień a później w szkole jedz byś go utrzymał w szczycie. Bo po południu kiedy jesz obiad metabolizm zwalnia. Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane + 3 jajka na twardo z chlebem żytnim II śniadanie (10:30) Dodaj jakieś tłuszcze a jeśli nie masz jak, to 2 bułki grahamki z mięsem z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/6/2011 7:49:43 PM Liczba szacunów: 0