SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • białko z bcaa a bcaa osobno

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa nie zaszkodzi, ale rano to chyba najkorzystniej zjeśc sniadanie, a wpc i bcaa zostawic sobie okołotreningowo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8152 Data: 10/9/2011 11:56:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prawie nic nie spałem dziś... całą noc biegunka aż do rana. Wydaje mi się, że to po wczorajszej dawce po treningowej na pusty żołądek. Popiłem wodą, i godzinę później posiłek zjadłem. I teraz pytanie: nie chcę brać na pusty, może być po śniadaniu czy w trakcie śniadania, które najczęściej jest owsianką. 2. Czy popijać rano po lub w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 10/9/2011 12:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Uboga dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Orzechy włoskie żaden problem :) Rybkę też jakąś dorzucę :) dzięki wielki :) Myślę aby do tej diety oczywiście po zmianie i dodaniu nieco produktów dodać jeszcze białko WPC 80 co o tym sądzicie i jakie byście polecili ? Z góry thx Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-09 14:24:27 Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-09 14:31:25

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 10/9/2011 2:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa , leucyna solo - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder-opis2623.html wychodzi tez dobrze,ale celowalbym w sfdowskie/rx gold 2.jak po treningu jest wpc to bcaa daj przed i/lub w trakcie 3.jak cie stac to dodawaj,ja leucyne bralbym jak juz w wiekszych dawkach w okresie okolotreningowym

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 10/9/2011 3:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 63 - NOGI Super trening! Nogi drżały jak głupie, brzuch zrobiony, dodawałem progresywnie ciężaru. :) Tylko do plecaczka, bo nie mam już żelastwa. :D Przysiady klasyczne 12x 50kg 10x 55kg 8x 58kg (książki/komiksy są za lekkie) :D http://www.youtube.com/watch?v=s_lhK_NrGBc http://www.youtube.com/watch?v=nmyvHdrBxac [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 19548 Data: 10/9/2011 4:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę dwóch diet ... jednej na DT drugiej na DNT. Wklejam poniżej : Dzień Treningowy : Śniadanie 10:00 - Mix płatków owsianych 100g B:12 T:16 W:53 - 401Kcal - Mleko 200ml B:6.6 T:6.4 W:10 - 122Kcal B: 18.6g T: 22g W: 63g Kcal - 523 Drugie śniadanie 12:30 - 3 jaja B:22 T:17 W:1 - 250Kcal - 5 Kromek chleba razowego B:10 T:3 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 10/9/2011 7:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa , leucyna solo - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jeśli chodzi o kase , napisze tak , nie jestem żebrakiem ale kasą nie sram więc jeśli moge mieć identyczne efekty dając połowe z tego to dobrze , ale jeśli to coś pomoże to moge sobie pozwolić bo mam tylko 3 treningi tygodniowo a nie 5 jak do tej pory , więc cenowo nie odczuwam różnicy. Więc tak będzie ok: Przed treningiem napalm shot + 15g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 10/9/2011 10:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre połączenie czy coś innego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc w takim razie kredka nic nie zrobi. bierz taurynę i ułóż sobie dietę, bo nic więcej nie jest Ci na razie potrzebne. przy Twojej wadze nie jadłbym niezdrowej żywności... zrób sobie dobry ogólno-rozwój i kup białeczko, WPC-80, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 853 Data: 10/10/2011 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa/ocena diety na masę 182cm /76kg/20lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz jest ok? można iść do sklepu? 8.00 – śniadanie: - Jajecznica na oliwie z 3jaj: 218kcal b:20 t:15 w:1 - Chleb żytni razowy 200g: 446kcal b:11 t:3 w:91 - Oliwa z oliwek 15g: 132kcal b:0 t:15 w:0 - Warzywa: cebula lub pomidor (w jajecznicy) - Olimp multiple sport kcal: 796 b:31 t:33 w:92 11.00 – 2 śniadanie: - Twaróg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 10/10/2011 2:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki i soga wbij 10.10.11 r. Jak pisałem wcześniej, weekend trochę pod znakiem podziębienia, ale organizm sam doszedł do siebie i jest już lepiej. Myślę, że od dziś wypiski będą już bardzo konsekwentne i systematyczne Waga na dzień dzisiejszy 60 kg, czyli do formy życiowej brakuje 12 kg Ale było już niedawno 56, więc nie ma co płakać [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 5:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementow/odzywek/bialka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lepsza opcja potrenignowa od gainera? Naczytalem sie o zatrzymywaniu katabolzimu miesniowego itp, ale chyba ztym wszystkim przesadzam bo nie jestem jakis profesjonalsita trenujacym XX lat i pewnie czy wypije gainer czy cws roznicy mi nie zrobi : p 2. Jako uzupelnienie bialka w diecie wziasc: SFD Wpc protein plus czy SFD Protein Plus Complete?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 10/10/2011 6:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzi mi o zakup dobrej odżywki białkowej,oczywiście nie mówie tu o smaku,ale o efektach... dzisiaj wysyp efektow po bialku ... czego sie spodziewasz po odzywce bialkowej? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WPC

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 10/10/2011 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy-3 miesiace

    Post
    Odżywki i suplementy

    myslalem o Trec - MASS XXL bialko jednak wpc sfd ale plus bo enco to dno w smaku jak dla mnie.. do tego chcialem po treningowke sfd ale pucha to tylko na 12 treningow wiec malo jak za taka kase;d co mozecie dac lepszego? dymatiz tej firmy nie lubie... co do no shotgun to mam zla opinie po tym bo kumple brali i mowia ze lipa;d myslalem o no xplode, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 10/11/2011 8:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre jedzenie. Suplementuje dużo dobrego jedzenia Do tego najtańsze wpc. I Dodatkowo teraz jest 4ty raz jak w życiu biorę kreatynę(tym razem z argininą)- oczywiście zwykłe mono Jak była kasa to brałem jeszcze bcaa przed i po treningu. Przez pewien czas jeszcze w ramach eksperymentu popijałem sobie glicerynkę przed treningiem i to wszystko.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 10/11/2011 9:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szejk przed treningiem: wpc natural, śmietanka 30%, banan

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 8:58:25 AM Liczba szacunów: 0
  • elegancko wszytsko rozpisane to wpc i ryż po treningu to jako "szejk" czy jeszcze dajesz coś wcześniej jakies węgle proste i białko? kalorii jakos duzo wyszło z tak stosunkowo małej ilosci jedzenia mi sę wydaje że jem wiecej a jak ostatnio liczyłem to mi wychodzi cos 3300-500 kalorii ale moze coś poybeałem plan fajny, nic [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 3:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpc miksuje z ryżem i wodą. Ryż jest rozgotowany, żeby zwiększyć IG. Prostych jeszcze nie mam, ale stopniowo będę dokładał. Dałem na razie tylko ryż, bo tak mi wpasowało idealnie w bilans No ja mam policzone wszystko w vitalmaxie, więc powinno się zgadzać. Martwy klasyczny oczywiście, nie jest to do końca tylko trening nóg, ale również dołu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 4:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozklad btw, cos o sobie? co do samej diety jakosciowo nie jest najgorzej, zaraz po treningu wypij carbo z wpc, pozniej ryz/ziemniaki+mięso/ryba do ostatniego posiłku warzywa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 10/12/2011 5:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do dziennego zapotrzebowania to dopiero bede dobieral w jakiej ilosci bede spozywal dane posiłki Mialem 3 miesiace przerwy z siłka i teraz wracam. Jeśli produkty beda sie zgadzac to zaczne dobieranie proporcji do dziennego zapotzrebowania. Poprawiłem diete, mozecie sprawdzic? I sniadanie -platki owsiane -mleko -3 jaja kurze -oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 10/12/2011 8:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    moze w IPF tak wyciskaja? moze warto wrzucic jakies wzorcowe zdjecie prawidlowej pozycji w WPC,obowiazujacej w zlotoryji?

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 9:35:55 PM Liczba szacunów: 0