SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • posilek i suplementy przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed 2 godz ww złożone o niskim ig troche warzyw i mieso lub ryba w trakcie izotonik bcaa czy kreatyna Po bezpośrednio izolat czy wpc plus np banan po ok godzinie ww złożone z białkiem np miesem i toche warzyw

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 1/31/2011 9:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • animal storm + animal pump + mutant mass 6,8kg potrzebna rada

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostatni cykl pojechalem takim skladem 2x WPC Ostrowia biało 1,8kg + Masive reakrot 4kg(wieglowodanki) + olimp creatine 1250 staram trzymac sie zasady białka 25% wegli 65-70% reszta tluszcze.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2/1/2011 1:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 LAT, KREATYNA, BEZPIECZNE???

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ( zdjecia nie mam ale podam wymiary. bic 35 cm klata ok 100 cm przedramie 30 cm. Nie jestem zalany tłuszczem 2) wiek 16 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy białko ostrowia wpc 7) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6659 Data: 2/1/2011 3:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    01.02.2011 - WTOREK nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 4. 100g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 5. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 4:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • meju dziennik zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    witam, dziś krótka wypiska. Nie mam czasu bo lecę na disco. Tak dziś żarłenko wyglądało. 1. 4 jajka, 2 kromki razowca 2. kawałek drożdżówki, 100g udka kurczaka, sałatka 3. 80g makaronu, 150g mięsa, sałatka z sałataty itp 4. kurczak, sałata, jaogurt naturalny 5. 30g WPC, 80h makaronu 6. pewnie twaróg Sorry za ta wypiskę, ale się spieszę,. bajo!

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 12551 Data: 2/1/2011 7:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nogi zmasakrowałeś na własne życzenie a jakies lekkie przysiady akurat przyspeszyłtyby ustapienie zakewasow weź aspiryne jutro co 3h bierz w ogole szczeka mi opadła jak mnie zapytałeś o serwatke nosz kurna czy ja mam po angielsku pisać "WPC" ? sam wklej mi jakąś a ja skomentje czy może byc

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 1:00:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja proszę o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy raz będę jadł brokuła :) pewnie go ugotuję. Brokuła bedę zamieniał: kalafiorem, marchwią, rzodkiewkami, ogórkami, burakami, selerem w zależności co będzie pod ręką w ilości 200g. Zrobiłem zmiany w diecie: * zredukowałem ilość jaj z 6 na 4 * wyrzuciłem oliwę z oliwek(ponoć porównywalna do oleju rzepakowego tłoczonego na zimmno pozatym ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2/2/2011 3:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki kukurydziane Corn Flakes - 50g(szklanka) 3,6/0,6/41 mleko 2% - 200g (niepełna szklanka) 6,8/ 4 /9,8 orzechy laskowe - 50g 8/30/ 9 tran - 1 tabsa ?/?/? //te płatki wywal, nie są dobre. Wrzuć zwykłe owsiane. Nie masz tu źródła białka, więc dodaj jajka. suma: 18,4/34,6/59,8 Posiłek 2 godz. 10.00 jajko - 2 sztuki 6,2/4,8 /0,3 pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2/3/2011 11:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ANABOLIC PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    newe desinge nowe proporcje białek more WPC / WPI nowa technologia w SPI lepsze dzialanie ANABOLICZNE

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3553 Data: 2/3/2011 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: I co u Ciebie nowego? Bierzesz sie do roboty?

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 5:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    03.02.2011 - czwartek BARKI PRZÓD/BOK + ŁYDKA + BRZUCH 1. PP RAMPA 5, -25%, -50% T1: 5x20kg / 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 12x52kg / 15x35kg T2: 5x32kg / 5x42kg / 5x52kg / 5x62kg / 5x72kg / 13x52kg / 16x35kg T3: 5x35kg / 5x45kg / 5x55kg / 5x65kg / 5x75kg / 12x55kg / 16x35kg T4: 5x40kg / 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x77kg / 12x57kg / 19x37kg [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 7:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z BIAŁKIEM ( OSTROWIA )

    Post
    Odżywki i suplementy

    podbno z cieplym mlekiem mniej sie pieni ja i tak rozrabiam z woda taka wada ostrowi polecam wpc shake

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2/4/2011 5:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robisz 7 dni w tygodniu treningi? Dobrze zrozumiałem? Bo jeśli tak, to zostaw sobie przynajmniej jeden dzień zupełnego luzu. Choć aeroby nie są mega ciężkie, to jednak jeden dzień odboju się przyda, w przeciwnym wypadku szybko stracisz zapał. Co do diety, to mam kilka uwag: 1. Wędliny niech wiszą na hakach w sklepach. Zjadając to, dostajesz w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2/4/2011 5:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Ovopolu

    Post
    Odżywki i suplementy

    na dzisiajszym rynku masz o wiele lepszych bialek (wpc) ktore nie powoduja takich efektow jak wzdecia i atomowe gazy, dtageo bym olal te bialko ovopolu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2/4/2011 6:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzenie jakie odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz zażywam białko Łowickie 80 WPC

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2/4/2011 11:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja...? Pierwszy cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja wrzeram Białko WPC 80 Łowickie i bardzo dobzre idzie owszem smak nie jest jakis rewelacyjny ale cena jest dobra i mi kilogramy ida ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2/5/2011 3:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicepsem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Diety nie mam po prostu sporo jem, biorę białko UNS WPC 80 i zacząłem od stycznia cykl na krecie mono ciekawe jak pójdzie ;) Więcej nie trzeba czytać. Problem tutaj leży, a nie w treningu Klata rośnie, bo do pewnego momentu wszystko idzie co ma pójść bez odpowiedniej michy. Też ćwiczyłem bez diety na początku i rosły tricepsy, plecy, a reszta [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2/6/2011 2:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dołożyć do PVL Mutant Mass?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wg mnie to jest idealne białko na noc ActivLab Night Protein Mix 2000g cena:ok.145zł ale warto. sam brałem. Wartość energetyczna 1423 kJ / 336 kcal 426,9 kJ / 100,8 kcal Białko 75 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 4 g Odżywka białkowa na noc - 5 różnego rodzaju białek o różnym czasie wchłaniania, - wysoka wartość biologiczna (BV), - pomaga [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2/6/2011 3:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    06.02.2011 - NIEDZIELA nibyMASA KORYTO 1. 90g owsianych + 25g WPC + 100g twarogu + jabłko + marchewka + 10g oliwy 2. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + surówka 3. 100g ryżu brąz. + 100g kuraka + 50g orzechów + surówka 4. jajka faszerowane (8 połówek) + 20g oliwy + warzywa 5. jajka faszerowane (8 połówek) + 15-20g oliwy + warzywa 6. 200g twarogu + [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 10:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na Prawdziwą diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 rodzynki dodaj 2 wywal wpc daj szynki własnej roboty wiecej 3 ok 4 ok 5 Daj chela MAG b6 6 warzywa dodaj 7 sporks zdrowia

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9998 Data: 2/7/2011 11:55:35 AM Liczba szacunów: 0