Sehr geehrte Damen und Damen, ich hasse Deutsch!!! Aber der Sprache bin ich mächtig und muss meine Masterarbeit auf Deutsch schreiben. Unplugged, close but no cigar. Ich studiere Angewandte Linguistik (d.h. Deutsch + Englisch) Ale teraz do konkretów. Dzisiejsza miska. To się właśnie dzieje, jak cały dzień spędzam poza domem. Wyjechałam rano [...]
Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 15831 Data: 9/28/2011 10:31:48 PM Liczba szacunów: 0
ja kuzwa odkad mono jem staram sie to 3500kcal jesc ale nie daje jakos rady dzis potreningow wjechalo 150g wegli i mnie zapchalo na ponad 4,5godziny,jeszcze by wpc wcisnac z oliwa a jak o tym mysle na belty mnie bierze wujek wbij na gg mam pytanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-28 23:33:52
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 11:29:11 PM Liczba szacunów: 0
W gainerach obecnie stosuje sie bialko WPC, WPI i inne o srednim i dlugim czasie wchlaniania do organizmu. Z weglowodanami sprawa wyglada tak samo, maja dosyc niskie IG. Wiec nasz organizm zamiast zajac sie efektywnym pozyskiwaniem energii z tkanki tluszczowej bedzie trawil zawartosc naszego zoladka bo to dla niego bedzie prorytetem. Druga sprawa [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 9/29/2011 12:59:30 AM Liczba szacunów: 0
tego nie probowalem ale przy ostrovit wpc instant z rozpuszczalnascia i piana nie ma problemu. zalewam zimna woda, mieszam chwile(praktycznie odrazu sie rozpuszcza) i po 15-20minutach brak jakiejkolwiek piany(jedyny minus to czas oczekiwania). za to z woda ciepla(ale bez przesady) piana za chu* nie chce zejsc;)
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 9/29/2011 1:29:36 PM Liczba szacunów: 0
Aeroby biegałem wczoraj 45 min ale tak grzało słońce przez okna na bieżnie że na tym skończyłem. Dobije w tym tyg do 60 minut biegu i od następnego zczynam HIIT :-] Dziś FBW, dieta lekko szwankowała bo musiałem ratować się WPC (mialem kilka rozmów o pracę)...ale zaraz już normalny posiłek i na siłownię. Pomiar pasa będzie co tydzień ale na [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 9/29/2011 2:46:31 PM Liczba szacunów: 0
Witam, W chwili obecnej wszystko idzie dobrze, ale z racji tego , że "przezorny zawsze ubezpieczony" chciałbym zasięgnąć informacji co podbić w diecie w wypadku gdyby masa przestała rosnąć. Tłuszcze czy węglowodany? Obecnie dieta wygląda tak: 1.Śniadanie - płatki owsiane 100gr - jaja całe 180gr (3 sztuki) btw: 38/22/70/605 kcal 2.Posiłek [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 9/29/2011 7:35:40 PM Liczba szacunów: 0
Skalar jak to chcesz sięgnąć po suplementację białkiem WPC ? Zobacz kilka postów wcześniej jak wyglądają moje posiłki. Przecież ja pije białko . Zapomniałem dodać: 2 m-ce temu miałem laparoskopie woreczka żółciowego. Dzisiaj jak narazie zjadłem 1352 kcal , trzymając się reżimu ~30 % po każdego z b/t/w. Oczywiście można podbić kalorie i [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 9/29/2011 7:43:49 PM Liczba szacunów: 0
plus jest szybko wchanialny .. a compleate to mix .. sa frakcje wolno i sybko przyswajalne.. zalezy czego potrzebujesz.... a carbo.. mysle, ze warto .. ;) a roznica miedzy WPC ekonom i plus to glownie surowiec..a wlasciwie jego smak .. na korzysc plusa jak mozna sie domyslec... :)
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 9/29/2011 10:32:01 PM Liczba szacunów: 0
Większej różnicy nie poczujesz ja bym brał po treningu i na noc Econo to są niuanse ważne dla maniaków czy gdzieś jest kazeina, izolat, WPC. Jak jesteś PRO to jest ważne, ale dla zwykłego "pakera"???? Masz kasę kup droższe, nie masz kup Econo. Różnica może być w smaku na korzyść Compleate chociaż czeko i wanilia Econo są ok.
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 9/29/2011 10:47:08 PM Liczba szacunów: 0
liszka2000, jak daję suple to tylko po treningu, czasami na śniadanie jak nie mam czasu, ewentualnie w ciągu dnia ale to bardzo rzadko. Notatka z 29.09.2011 Miska: płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy włoskie+ mały jogurt W pracy makaron+cycek z kury+orzechy włoskie+pomidor makaron+cycek z kury+orzechy włoskie+pomidor Przed treningiem: [...]
Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 7:46:56 AM Liczba szacunów: 0
To chcesz odzywkę białkową czy gainer, jeśli białkową to ma być wpc izolat, może kazeina czy mix? jak będizesz trzymał odpowiedni bilans kaloryczny to się nie zalejesz, a kazdy gainer dziala tak samo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-30 15:54:30
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 9/30/2011 3:53:21 PM Liczba szacunów: 0
odżywka białkowa, najlepiej chyba wpc izolat jakiś. Ktoś mi kiedyś polecał Profi whey mass, ale teraz słyszałem że Olimp to dziadostwo i nie wiem sam..
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 9/30/2011 4:01:23 PM Liczba szacunów: 0